湘潭县第六中学彭根主题背越式跳高助跑与起跳技术练习

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1、背越式高跳教案湘潭县第六中学彭根一.课的话题背式跳高进场与起跳技巧练习二.指导思想是“以“以学生发展为导向”的教学理念强调学生的主体地位和情感体验；主线是培养学生的学习兴趣，主要教学目标是培养学生的实践活动能力和创新精神。合理把握教学的自由度，给学生更多的学习和实践空间，让学生在运动中感受到积极参与运动的快乐和成功的快乐，让我们的课堂真正成为交流情感、体验快乐的课堂。 三.教学理念从素质教育出发，立足高中生身心特点，注重促进学生身心发展和社会适应能力，专注于g关于培养学生学习正确动作和姿势的能力，通过多种教学方式的融合，将健康的观念和思想贯穿于整个课堂。

2、Teaching，为学生营造和谐、轻松、民主、活泼的课堂氛围，让学生通过积极的参与和体验，学会倾听、沟通、交流和信任。共同努力，逐步培养他们的团队精神和终身体育理念。 四.设计思路为了更好的突出教学重点，分散教学难点，在完整的动作示范的基础上，突出了进场和起飞的技术环节，方便学生加深印象，使他们容易接受，并能形成比较深刻的动作记忆，以启发学生，提高他们思考、分析和解决问题的能力，演示和讲解完整的助跑和起跳技巧，进一步加强学生的动手能力。了解动作的重量、难度和细节。使学生从整体运动中形成连贯的运动概念。教材教学法分析教材的重点和难点。一是引导学生有针对性地观看多媒体。

3、体课件和挂图；二是让学生更容易把握重点，突破教学难点，提高教学效果。五个教师教学目标1.教会学生掌握背式跳高的基本练习方法和起跳技巧。 2.以跆拳道教学培养学生吃苦耐劳的精神，发展身体协调能力。 3.在良好的课堂氛围中，让每个学生都感到快乐，体验成功。第六学生学习目标1.全班大部分学生都能掌握助跑和起跳技巧的练习方法。 2.以跆拳道教学培养学生吃苦耐劳的精神，发展身体协调能力。 3. 学会一步一步的练习自己，学会互相帮助。七个教学过程 热身 徒手练习 起跳技 教学助跑 起跳技 教学跆拳道 太极放松 收尾练习 总结 恢复器材 高档体育课 背式跳高教学设计 教材内容1.新奖材料：背式跳高助手。

4、跑与起跳技术2.跆拳道器材，四个海绵袋，四个跳高，四个3.5m-4m橡皮筋，一个哨子，一套30m卷尺，一袋石灰粉，长漏斗，教学目标1.cognitive目标：通过情景教学，让学生初步了解背式跳高的含义，让他们在实践中体验进场和起跳动作要领，培养技能安全意识。 2.Skills 目标：通过情景教学，让班上大部分学生初步掌握正确的走法和跳跃技巧及其练习方法。通过教学，培养学生的弹跳能力和身体协调能力，培养进场的节奏感。 3.Emotional Goal：用跆拳道教学培养学生吃苦耐劳的精神。教学重点是起飞技巧和难点的教学。弧形进场和起飞技术课部分课程的内容组织、教学方法和要求。

5、运动 加载时间、频率、强度、开始部分 2分钟 1 运动委员会召集全队检查人数和服装。 2、师生问候，安排实习生。 3. 教师宣读本课的内容、目的和注意事项，并在教学中进行介绍。组织：全班四排，小班。图1 教学方法：体育委员组队，核对人数。教师宣布本节课的内容、目标和注意事项。要求：快速、安静、统一；思想集中，精力充沛，师生立正，声音洪亮，都穿着运动服和运动鞋。学员将参加课程并参加他们能力范围内的练习。 1分、20秒、40秒、6分钟为准备部分，1次热身：400米慢跑，2次徒手​​练习：第一段扩胸和手臂运动，第二段身体旋转练习，第三段腹部和背部练习，第四段向前弓步推举，第五段膝盖，踝关节补充训练组织：双向立柱，女孩在前，男孩在后，以逆时针方向绕田径运动。

6、慢跑。图2：要求：行进时保持一定距离，均匀呼吸。组织方式：四排横队组成一个站成一排的无线电体操队。图3 教学方法：教师讲解示范，给出密码引导学生练习。要求：动作规范强，节奏清晰合理，表演活泼。 3分钟，3分钟，1圈，各48杆，小基础部分30分钟基础部分30分钟一个技能概括阶段使学生在大脑皮层下建立正确的技术动作概念。图42：背式跳高技术教学1.起跳技术 学习摆腿的摆法练习方法：摆腿在手臂同侧，握住肋骨，身体侧身，身体微微向起跳腿的一侧倾斜，摆动腿弯曲前腿摆动起来，不断练习。练习跳跃腿的推伸练习方法：同上练习，或不撑肋，在摆动腿前方向上摆动的同时推动和伸展跳跃腿。学习如何练习踏步技术：稍微向内倾斜，起跳腿与进场弧相切。

7、 方向插入和释放，随着摆腿的摆动，起跳腿伸展起跳。容易犯错：腿摆动缓慢，手臂摆动不主动，单脚起跳不正确，起跳不协调，起跳时低头屈髋2.进场助跑练习图6：加速跑步沿直径为15m的半圆（见图7）显示）沿圆弧跑45步后的起跳练习。直线进场后进入弧线跑的做法与上述做法相同，进入起跳，坐在海绵袋上。容易出错：进场速度慢且直，圆弧进场衔接不好。当弧线进场没有向圆心倾斜时，身体在跳前就已经面向横梁了。跆拳道简介。一种韩国格斗技，以飞踢法而闻名。跆拳道的名称来源于韩文“Tae”（指踢）、“Fist”（指拳击）和“Do”（指搏击的艺术和原则）。横踢：先示范后解释。一边演示一边解释。 （关键点：伸髋，伸腿，伸直双腿。

8、) 旋风踢：先示范再解释。一边演示一边解释。 （要点：旋转速度要快。） 组织：四排站成半圆形，前两排学生蹲下。图5 教学方法：教师示范，讲解动作要领，学生进行代表性训练。要求：学生认真聆听，积极思考，了解动作要领。组织：全班分成六组，分组在各自的场地练习。教学方式：1.组不转转2.teacher讲解练习方法和要求，进行示范，组织学生练习3.自直播4.老师巡回讯指导，个别批改5.使用表扬和激励语言刺激 学生对实践的兴趣6. 对个别学生有不同的对待。要求：腿向前向上摆动，膝盖领先，大腿摆动略高于水平位置时刹车背越式跳高教案范文，小腿自然下垂，脚后跟微外展。要求：在推和伸展腿的同时，感觉身体由内倾变为垂直姿势，双臂向上，上半身伸展。想要。

9、求：拿跳腿的时候，要迅速把腿移出来。用脚掌在地上快速滚动，收紧腰部并托住臀部，身体保持向内倾斜。矫正方法：提高摆腿运动质量，用摆带踢腿，用头部接触悬吊，用记号笔定位，起跳时诱导头部抬高臀部，锻炼腿部​​力量加强踏步和起跳的正确动作，提高技术熟练程度 层次组织：全班分成四组，分组在各自的场地练习。教学方法：同上练习。 15m 图7 要求：加速跑动，脚底保持在弧线上，实现身体向圆心倾斜。要求：加快助跑节奏，用脚在弧线切线方向起跳，体验用力起跳时身体跃起的感觉。要求：直线助跑动作轻松自然，加速度明显，身体重心较高；转入弧线助跑时，动作流畅自如，身体向圆心倾斜。要求：同上述练习，在起飞和飞行过程中活跃。

10、送臀。纠正方法：重复助跑练习，培养正确的助跑技巧。使用直径15m的圆跑或直转加速跑练习，提高圆弧进场质量。在地上画一条助跑线，并按照石灰线进行助跑和起跳，培养助跑犯规。杆位意识组织：四排横队（解说），练习时呈体操队形展开。听完讲解背越式跳高教案范文，重复练习3到5次，老师注意纠错。 2分钟、21分钟、8分钟、13分钟、7分钟、5次、2组、5次、2组、68次、3次、68次、68次、46次。第二次太极放松练习第三次总结和第四次课外作业：1.阅读一年级体育课本中跳高基本技术原理的内容。 2.助跑起跳技术20次3.“直立落桥”练习20次 5.安排运动骨干归还器材 6.安排下节课内容1.复习帮跑起跳技术2.学习背越式高跳七师生告别组织：四排横队站成一排广播体操队。图9 教学方法：带领学员在太极拳境界中放松四肢。要求：放松，动作协调，深呼吸。教学方法：师生共同评价本课的成绩和不足，提出下一步改进的方法，给予更多积极的鼓励语言。要求：学生发言积极，善于发现同龄人的长处，敢于分析自己的短处。 30 秒、5 分钟、1 分钟。