单手肩上投篮教案范文及实战试练需要掌握动作

单手肩上投篮教案范文一、胸前单手肩上投篮，也是单手投篮的一种单手肩上投篮教案范文，我们平时常讲的单手持球、单手挂球、单手强起等等可以归纳为单手肩上投篮，但不能算为单手投篮，肩上投篮与单手投篮在动作上有重点不同，今天给大家准备了三个视频。视频一：如何单手上提球胯下引体同时投篮。视频二：单手肩上投篮一，左手上提球同时右手球后仰拉杆二，左手肩上投篮二单手肩上投篮教案范文，右手肩上投篮后转身拉杆二、实战试练需要掌握动作，一定要做到以下几点：第一：不能用手在推动对方。

第二：也不能用手肘顶着对方的脖子使劲让对方被牵拉倒，否则会有受伤的风险。第三：对于还没有习惯用手的同学一定要先记住，你们可以用手辅助推进等待球进、但不能用手肘顶对方。无论你是用手辅助拉杆或单手肩上投篮，请一定要站好位置，脚步是重中之重，保持身体正直。其实我看我们前面的文章中提到过脚步和协调性的问题，还没有入门的同学一定要多加练习。

最后请记住：不管是哪种方式单手肩上投篮，只要你能够提升投篮的速度力量技巧，掌握适合自己的发力方式是完全可以独立完成的。具体教案如下：视频一：我有一次训练完后发现自己手腕投不远篮筐，有时候都够不到筐底，直到一天在网上看到一个单手肩上投篮的教学视频，感觉很好并模仿，我想如果自己会的话手腕一定可以投篮而且可以打上那么一打。

正好都是在下午训练完后，于是我就上网查视频分享出来给大家。视频二：视频三：大家有任何问题或者需要软件的也可以留言告诉我，我有空补充相关教程。