精品文档第16课时教，乒乓球基础理论课介绍

精品文档第16课时 教 1、乒乓球基础理论课介绍 学 2、乒乓球拍的基本握法及特征内 3、正手发球的基本技巧，学习正手平击发球 容 4、身体素质练习：弹跳及腹部力量 教 1、介绍乒乓球基础理论，使学生认识更多的乒乓球知识； 学 2、通过学习各种球拍的基本握法及应用特征，正手发球的基本原则，以及学习正手发平击发球，使目 学生初步掌握上述基本科技； 标3、通过身体素质练习发展学生的臂力能力及四肢力量。 课时 序 教学内容教师指导学员活动间课堂常规1、检查人数1、队列队形：成三列横队1、体育委员整队集合2、检查上课服装操队形密集队形集合。2、报告老师。3、安排见习生。2、组织教法：口令指挥 一 3、师生问好。4、宣布本次课内容与 3、要求：集合动作快、静、4、教师考勤。任务齐。55、安排见习生。6、宣布本次课内容与任务。准备活动1、要求用中慢速跑， 二、准备活动101、绕场地跑两圈约800米跑步时保持队形。1、体育委员率领学生两路纵队2、徒手体操2、讲解、示范与组织。 绕操场跑步两圈⑴上肢运动⑵扩胸运动3、讲解、示范跟组织。 2、手操队列队形：成三列横排⑶踢腿运动⑷体转运动4讲解与示范、组织 体操队形散开。

⑸体侧运动3．要求：动作协调，肢体舒展，⑹腹背运动⑺跳跃运动充分活动四肢膝盖。4、①托球3、压腿练习练习：原地分散个人训练，集体⑴体前屈压腿⑵弓步压腿一路纵队移动练习②对墙推球⑶侧踢腿与伸展对墙推落地反弹球：身体 二 4、球性练习⑴原地与移动上托球垂直于墙，两腿左右开立，占位练习与墙1.5米左右。球拍后仰，与⑵对墙推球练习和站立对墙推落墙平行。地反弹球⑵要求：个人托球跟对墙练习，不失误，连续练习达到30 次以上 三 二、击球的基本姿势1、教师讲解示范.组织5正确的准备姿势：两脚平行站立比肩 2.教法：教师口述要求：听课认真，各自持拍揣摩稍宽，两膝微屈稍内扣，前右脚脚背着 要点：1）准备姿势是一切 体会基本技术的起初跟终止。地、提踵、上体略偏斜，收腹、含胸，2）不论运动水准超过何种重心放在两腿之间，下颌稍向后收，两 程度，都需要加强每击一眼注视来球。持拍手掌自然弯屈，置于 球后应及时还原至准备姿身体左侧。势，以便下一个击球。 精品文档 精品文档击球的基本姿势及发球法1、教师讲解示范.组织如下图： 四（直板、横板）2.教法：教师口述要求：听课认真，各自持拍握拍法3.要点：揣摩体会世界上流行的握拍方式主要分为1）握拍不能太深或太直拍（penhold grip ）和横拍 （shakehand 浅、太松或太紧，以5grip ）两种。

直拍的握法手指运用较灵 免影响手指动作的灵活，在发球变化、处理不出台近网球跟 活性及传球时发力的追身球方面较横握拍容易。由于横握拍 合理性；时左手、手掌接触拍柄、拍面的面积比 2 ）直拍握法与横拍握直拍大，横握拍的稳定性比直拍好。为 法技术上各有优劣了提升发球和台内球的灵活性，目前多 点，练习者以适合自数横板运动员均采取浅握法。己为宜。 五 二．基础理论，乒乓球运动简教法：教师口述组织如下图：1.乒乓球运动的起源要求：听课认真，态度端正有不同的表述，最早的说法是派生于中世纪欧洲宫廷游戏，桌上网球2.乒乓球运动的发展第一阶段：欧洲全盛时期10第二阶段：亚洲全盛时期第三阶段：欧亚对抗时期3.重要比赛（锦标赛、奥运会、世乒赛、公开赛）三．正手发球的基本方式，学习正手发 1、教师讲解示范1、组织如下图： 六 平击发球2 、教法：教师口述1.站位中近台，左脚稍前，身体略向 3、要点： 发平击式球， 2 、模仿发球动作，进行持拍摆 15右转，左臂屈肘掌心托球放在体侧。 拍面前倾不够和发加转下 臂练习。2.发球开始时，持球手将球向上抛起， 旋球拍面后仰过多，均会 3、抛球和挥拍分解练习。

同时执拍手掌自然向侧后伸腕引拍，拍 造成击球不过网。纠正时 4 、在球台上进行完整击球练习。面平行。需调整拍面角度，并要求 5 、双方对练发球并与接发球相3.当球从高点下跌到距地100厘米处， 第一落点应在台面近端线 结合训练。上臂带动髋部向前快速投球，手腕旋 的40 厘米范围区域内内，拍形稍偏斜，触球中下部。4 、难点：抛球高度，抛球4.击球后，手臂随势余摆，球拍收势 路线于胸前前，眼见球拍正面，身体转正。 击球时机，击球落点如下图：身体素质练习⑴原地直膝跳（30 ×4 ） 教师讲解示范讲解与应组织与练习：4七 ⑵斜面俯卧撑（30 ×4 ）求：直膝跳前后左右交换； ⑴体操队形；⑵手撑球台侧边沿快速撑起，不能塌腰。一、放松训练三人一组互相锤打手臂、1、队列队形：成三列横排体操 10八 按摩肩臂，自行摆动头部、腿部。队形密集队形集合。二、总结本次课教与学的完成状况。2 、要求：肢体放松，心情愉快三、宣布以后课的内容安排 精品文档 精品文档第17课时 教学 1、复习正手平击球技术 内容 2、学习反手平击球技术3、学习推挡技术或拉球拨球技术4、身体素质练习：耐力跑 教学 1、进一步学习正手平击球技术提高正手发平击发球质量； 目标 2、通过学习让学生初步掌握反手推挡球技术或拉球拨球技术；3、通过耐力训练，发展学生的耐力素质，提高心肺功能，锻炼学生的意志品质。

课序教学内容教师指导学员活动时间教学常规1、检查人数1、队列队形：成三列横队操队1、体育委员整队集合2、检查上课服装形密集队形集合。2、报告同学。3、师生问好。 3、安排见习生。2、组织教法：口令指挥 一 4、教师考勤。5、安排见习生。 4、宣布本次课内容与任 3、要求：集合动作快、静、齐。6、宣布本次课内容与任务。 务5准备活动1、要求用中慢速跑，跑步 二、准备活动2、 绕场地跑两圈约800米时保持队形。1、体育委员率领学生两路纵队绕操2、定位徒手操（4╳8）2、讲解、示范与组织。场跑步两圈①头部运动②扩胸运动3、讲解、示范跟组织。2、手操队列队形：成三列横排体操③振臂运动队形散开。 二 ④体转运动⑤膝关节运动3．要求：动作协调，肢体舒展，⑥弓步压腿⑦仆步压腿充分活动四肢膝盖。⑧踝、腕关节绕环4、①托球练习：原地分散个人训练，3、球性练习⑴原地与移动上托球集体一路纵队移动练习；练习②对墙推球与伸展对墙推落地反弹10⑵对墙推球练习和站立对墙推落球：身体垂直于墙，两腿左右开立，地反弹球占位与墙1.5米左右。球拍后仰，与墙平行。⑵要求：个人托球跟对墙练习，不失误，连续练习达到30次以上 三 复习正手发平击球技术1、教师讲解示范1、双人间发正反手发斜线球（一人：持球手抛球，同时持拍手 发，一人推回来，互换）臂向后引拍，拍面平行或稍 2、双人间发正手发直线球（一人发，前倾，上臂带动髋部和球拍 一人推回来，互换）向前或前 三10学习反手发平击球技术1、教师讲解示范1、发反手平击球。

侧身蹲下，持球手抛球，同时持拍大腿 面对档板1.5米，抛球发球；向左后击球，拍面平行或稍2、双人在乒乓球台上互相发正前倾，上臂带动髋部和球拍向右前或前上侧挥拍，击打 反手平击球。下降期球的中部跟中上部， 3、要求：听课认真，各自持拍将球先落在自己的台面，然 揣摩体会后落到对方球台2、要求与改正：认真训练，个别或集体纠正。 精品文档 精品文档 三学习反手直板推挡（横板拨 教法：1、集体模仿训练跟双人间相对球）技术1、讲解与示范：击球前， 模仿训练，体操队形；前臂上提，球拍后引。 2、双人一方正手发球，一方推在来球上升后期或高点 挡过来练习（左对角或直线）；期击球的中上部，击球 3、双人间推挡练习（球速慢，后，手臂随势前送。小用力乒乓球教案范文，控方向）。2、要求与改正：模仿训练认真完成，集体跟某些纠正相结合。1、学习反手推挡技术1、教师讲解示范1、集体模仿训练跟双人间相对1、讲解与示范：两脚平行2、学习横板拨球技术模仿训练，体操队形；站立，站位近台。手腕自然伸直并作外旋让拍面前倾， 2、双人一方正手击球，一方拨手腕内收和屈乒乓球教案范文，将球拍引到 回去练习（左对角或直线）；腹部偏左的位置。在来球的 如图：上升期，前臂加速挥动并外 四3、双人间推拨练习（球速可以旋，手腕作伸和外展，拍面稍偏斜击球中下部，借来球 稍慢，击来球高点期或下降期，反弹力量向右前方拨出来小用力，控方向）。

球。2、要求与改正：模仿训练认真完成，集体跟某些纠正相结合。教师讲解并提出现练习身体素质练习要求：组织：学生围绕田径场 五耐力训练：中等速率完成 1000 米 跑行1）男生：1000米×2（男）、800米（女）2）女生：800米×2一、放松训练1、队列队形：成三列横排体操两人一组互相锤打背部、按摩队形密集队形集合。 六肩臂，自行摆动头部、腿部。2、要求：肢体放松，心情愉快二、总结本次课教与学的完成5情况。三、宣布以后课的内容安排四、师生再见。 教学 反思 精品文档 精品文档第18课时 教1、复习正反手平击发球技术 学2、复习推挡（横板拨球）技术 内3、民族特色体育：爬竿 容1、进一步学习正反手平击发球技术让学生正、反手平击发球品质得到显著提升； 教2、通过复习推挡球（横板拨球）技术，提高学生的反手推挡球及横板拨球技术水准。 学3、通过地方民族特色体育——爬竿的学习跟训练，发展学生的腿部力量跟协调性，培养学生克 目服心理障碍，勇于面对挑战，战胜困难的勇敢。 标 课时教学内容教师指导学员活动 序间课堂常规1、检查人数1、队列队形：成三列横队操队1、体育委员整队集合2、检查上课服装形密集队形集合。

2、报告老师。3、安排见习生。2、组织教法：口令指挥 一 3、师生问好。4、宣布本次课内容与 3、要求：集合动作快、静、齐。4、教师考勤。任务55、安排见习生。6、宣布本次课内容与任务。准备活动1、要求用中慢速跑， 二、准备活动3、绕场地跑两圈约800米跑步时保持队形。1、体育委员率领学生两路纵队绕跑道运动两圈2、徒手体操2、讲解、示范与组织。2、手操队列队形：成三列横排⑴上肢运动⑵扩胸运动⑶踢腿运 3、讲解、示范跟组织。 体操队形散开。动⑷体转运动⑸体侧运动⑹腹背 4讲解与示范、组织： 3．要求：动作协调，肢体舒展， 二 运动⑺跳跃运动3、压腿练习充分活动四肢膝盖。⑴体前倾压腿⑵弓步压腿4、①、每位学生垫球（200 次×3 ），最先垫球落地的1-3名⑶侧压腿4、球性练习10学生（1）直（横）握球拍垫球练习②学生训练（100次×3）（2）对墙垫球练习要求： 掌握较多的击球节奏 三 复习正手发平击球技术1、教师讲解示范1、双人间发正反手发斜线球 10：持球手抛球，同时（一人发，一人推回来，互换）持拍手掌向后引拍，2、双人间发正手发直线球（一拍面平行或稍偏斜，人发，一人推回来，互换）上臂带动髋部和拍子向前或前上方挥拍，击下降期球的中部和中上部，将球先落在自己的台面，在落到对方球台。

精品文档 精品文档 四复习反手发平击球技术1、教师讲解示范1、发反手平击球。侧身蹲下，持球手抛球，同时持面对档板1.5米，抛球发球； 10拍大腿向左后伸直，拍面平行或稍偏斜， 2、双人在乒乓球台上互相发正上臂带动髋部和拍子 反手平击球。向右前或前上方挥 3、要求：听课认真，各自持拍拍，击打下降期球的中部和中上部，将球 揣摩体会先落在自己的台面，然后落到对方球台2、要求与改正：认真训练，个别或集体纠正。教法：1、讲解与示范：击球1、复习反手推挡技术1、集体模仿训练跟双人间相对 30前，前臂上提，球拍2、复习横板拨球技术后引。在来球上升后 模仿训练，体操队形；期或高点期击球的中 2、双人一方正手发球，一方推上部，击球后，手臂 挡过来练习（左对角或直线）；随势前送。2、要求与纠正：模仿 3、双人间推挡练习（球速慢， 五训练认真完成，集体 小用力，控方向）。和部分纠正相结合。 1、集体模仿训练跟双人间相对1、讲解与示范：两脚模仿训练，体操队形；平行站立，站位近台。手腕自然伸直并作外 2、双人一方正手抛球，一方拨旋使拍面前屈，手腕 回去练习（左对角或直线）；内收和屈，将球拍引如图：至头部偏左的位置。