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单手肩上投篮教案范文一单手肩上投篮教案范文，送你快进篮球场的六字箴言！单手快进肩上投篮！大地闪闪发光，脚下飞起勇敢的身影，蓝天覆盖了一切，只有你在单手肩上投篮，只有你在闪耀！单手肩上投篮！无论是晚自习还是周末，让你的投篮更快速，更有创造力，

速度，力量，跑跳。多练习。

投篮力量，弹跳，速度，手型，手指，手腕力量这些决定你的投篮速度，落点还有进攻的基本功。如果是三分线内的投篮（就我个人看来三分线内投篮应该叫中投），手型手腕力量这些基本功的练习主要是手型手腕力量，还有就是走位上，单手还是双手上。中投这种投篮也分好多种，就我个人来说。

很有难度我以前练习一年左右投不进全国百分之50里面能进一部分正好有人说练好非职业篮球运动员那种看着很美好其实百分之10都要汗一大块练就是你四肢协调性节奏球感身体意识投篮节奏全方位不断磨练再回头看就是神迹

把距离调到最远，只要手感ok单手肩上投篮教案范文，就是抬手投，先打到再说，记住投篮不是一瞬间，一定要用手指跟腕力把球推出去，

别急，保持节奏，只要有空气挤进来，马上起跳抛空心窝，你要说我走两步啊？你去用假动作再出手，我不废话，别说起跳不起跳，慢点起跳多多益善，