不一样的五步上篮标准三步上篮的命中率标准

单手肩上投篮教案范文（1

2）1.交叉步，后撤步2.上步起跳三步上篮3.起跳加速，和出手前擦板4.左手较于右手落地高出一大截5.向前交叉步的后撤步6.右手向前交叉步的撤步和击地起跳，从而进行反跑7.左手跑起来，向左走8.把反跑速度提起来了，就直接右手退回来9.右手后撤步完了，开始左手的交叉步10.三步上篮11.左手落地回撤完，空中投篮12.右手反跑交叉步上篮2。

不一样的五步上篮三步上篮五步上篮标准三步上篮如何提高三步上篮的命中率标准三步上篮怎么入手注意上篮的角度注意上篮时脚尖尽量往篮框内投注意上篮手的摆放标准三步上篮注意罚球命中率运球手掌及球略微用力，不能随意大力运球发力时要注意反手向侧上方用力篮球下落后，回到身体前的容易再上初一低年级的同学们还没有学习篮球，单手投篮还是要从最基础的练起，先把技巧掌握好，高中的孩子们就可以轻松练习了！下面附上以上完整教案。

对于新手来说，如何更加迅速、有效地练习投篮，是非常重要的问题。不管你是职业球员还是爱好者，新手一定要掌握一些篮球基本技巧，才能在篮球比赛中尽可能占据更多的投篮空间。毕竟，在当今现实的篮球世界里，投篮是对抗性较强、比较需要准确性的运动。

1、立正排除其他干扰篮球比赛中有许多“大神”级别的前辈投篮姿势非常标准、干净单手肩上投篮教案范文，但他们的球风不是以投篮为生，而是投篮得分，随心所欲，另辟蹊径，这对新手来说并不容易，需要用大量时间和精力去学习和理解。所以，一定要学会立正。投篮是和人对抗最多的运动，身体的反应快慢、闪躲能力和力量倾向是否能过大脑直接决定了你的出手速度和准确性。

投篮姿势的标准和老师对投篮的看法与你之前接受的理论知识完全一致就可以很快进入状态，否则再好的理论都只是金科玉律。正确的体态是让你舒服，准确，灵活，在以后进行比赛中能使用的基础。

2、接球后抬头挺胸直腰竖腿篮球比赛中控制篮球的关键点在于尽可能的保持身体平衡单手肩上投篮教案范文，尤其在对抗中。这是当你还不会投篮的时候，接球后不要迫切的想着将球传出去。请慢慢接近球，等待三分线边缘或者视野范围内，让对手来犯规控制篮球。身体前倾+靠近篮筐才是最舒服的接球角度，否则投篮会有影响。如果遇到喜欢紧逼压迫性防守的球队，你可以选择不断地运球练习换姿势，甚至到三分线外做空切，这时记得把球尽可能给到防守者。

不要总想着不停地摆脱对手的封盖，在失误、投篮不准的情况下，尽量的传球，将球传出去会让你获得更多的出手空间，也是一个能节省体力的事情。

3、一步一步抛射一步一步抛射的投篮方法