伊利诺伊州韦伯高中长跑比赛总裁判部部长的公开稿

障碍跑评课稿范文参见本期视频跑步者之间的竞争已经持续了一段时间了。今天公布的是第9期跑步者培训课稿，此前，我们已经推送了一篇伊利诺伊州韦伯高中长跑比赛总裁判部部长的公开稿。这篇总裁判部的稿件是我们与两位专业精英跑步总裁进行深入探讨了精细化训练计划和性能提升，以提高比赛成绩的重要性。我们与他们交流了长跑的跑鞋推荐和其他跑步问题。

完成精细化训练计划是跑步者增加跑步量，增强身体耐力，以及获得突破性突破的必要措施。这篇稿件的组成是中等篇幅、短句型。整体上障碍跑评课稿范文，它与我们上一期精细化训练计划主要构成要素之一“点击”相契合。以下就是我们解释长跑配速设置的五大要素。中等篇幅一篇长跑配速设置的总裁判部稿件，每句在首部末尾处都有大量的堆砌术语和强调语句。

它们对初学者和长跑水平较低的跑者不是太友好。反过来障碍跑评课稿范文，对专业跑者更有说服力。因为这些文本恰恰说明了，你必须清楚的认识到专业跑者的训练计划和比赛成绩的训练常规，并且他们在日常训练中所规划和设置的训练都能够与赛事成绩最大程度上匹配。首先，跑步配速设置不能够替代，不能够成为长跑训练计划中独立的部分，而是成为跑步这项活动本身的一部分。要将这个角色与跑步本身的关系放到比赛本身中来分析和理解。跑步训练计划需要实现至少两个目标：。

1、提高成绩;

2、提高水平。不是单独做到提高或者否定这两个目标。到底提高成绩能够带来什么？至少需要有7%的超额完成，你没有做到最低要求而受到惩罚，这个惩罚可能是6分钟的出局，也可能是2分半钟。到底怎么衡量跑步这项运动的标准？跑完全程马拉松才是标准，你不能理解？那么至少理解马拉松全程的标准。它可以拆解成成绩的保证，成绩保证的要求，成绩保证的提高及对整体综合能力的完善。

在这篇审稿稿件中，当我们强调精细化训练计划后面的“精确化”和“精细化”要求时，让跑步者误以为是制定了一份精准的马拉松训练计划。实际上，它也只是作为一种训练计划的表现形式，它应该是“泛化”的。我们只有在绝对实现这两个目标以后，才能够确定训练计划的概念本身的含义。上图是精确计划包含的所有要素。其中不包括药物、手术、记录和特别装备。

这些要素非常好理解。在改变方式后也具有同样的效果。我们也请知名医学杂志《自然》杂志的著名生物技术专家关静亲表示，马拉松更高的难度不能依靠精细化训练提高成绩。

原因如下：

1、马拉松需要更多的训练和比赛经验来建立跑步技术和数据调试。

2、通过抛弃药物而提高成绩不能依靠精细化训练而被提高。