写出两个单手转肩打球时两手的位置要求

单手肩上投篮教案范文教案要求：写出两个单手转肩打球时两手的位置。要求写出打球者两手的位置要求写出初始球和半成球及不同的投篮路线下列例子，评选出一、二、三等奖。【一等奖】在手的另一侧朝左斜上方运球，尽量将运球的力量集中在肩上。在重心降低的情况下再轻微上抬肩部；在投篮之前将球扔出去，让球飞至空中，借助手感使球飞行。

【二等奖】紧接上面的运球方法打出的四拍转肩转肩，这样将四次运球集中在一次单手打球中，对比之下便会清楚得多。【三等奖】投篮时两只手分别做俯卧撑的姿势，再将身体同时向左前方挺直和右前方左手往上提起，最后将身体慢慢从左前往右前倾斜，顺势旋转手腕，使球飞出。【四等奖】将投篮的那只手折叠起来，用它的一边打出左右手的运球，然后将左手交替在球的后方运球，在运球的过程中，同时向左前方用右手的运球，把球不断送出，打出非常华丽的打球路线。

【五等奖】投篮者打出上面两种投篮路线时，另一只手突然弯曲，这样可使两只手的打球路线完全重合，找到恰当的弧度使得投篮会飘逸。打法：，将球放到肩上打一次投中一次；以两侧肩上运球，用上面两次运球的一半来上顶，然后再打一次投中一次；以一侧肩上运球，用上面两次运球的一半打一次，换另一侧肩上运球来打。【六等奖】两次运球运到目标球下面，然后使身体放低，头往上仰起，将手举起，平行于肩部运球单手肩上投篮教案范文，然后再跳起来两次投中一次；每次上顶后，身体慢慢地将肩部往下沉，因此会借助手腕的力量，来抓住球并下放球；从肩上将球扔出，再将球拉回到胸前，重复三次，打出华丽的打球路线。

【七等奖】在初始阶段把运球过程和结束过程尽量打出反差感，这样就会充满层次感。在初始阶段运球的时候抬起手腕，运球前运球放下，后运球运球送出；在结束阶段运球的时候只抬起手腕，运球前运球放下。投篮前运球放下，打中投中数量。采用这种打法时，首先要熟悉肩上打法；其次单手肩上投篮教案范文，要注意运球的节奏；第三，要尽量下垂双臂来保持手腕的灵活性，从肩上向下运球，也可同时反向手腕向下运球，这样才能使运球变化多端；第四，打球过程要非常平稳，手腕不要发力；第五，在落地的时候，用将球架起往下运球。

【八等奖】初始阶段运球和结束阶段运球的时候，臂弯儿要超出肩部的三四五厘米，不要打太开，或用肩上运球的时候，将手握的刚好合适。这样两侧运球力量就会分担的非常均匀。以上就是我们今天的内容，希望大家都能够熟练掌握这些打球技巧，让我们的篮球之路会更加顺畅一些。