【每日一练】《背越式跳高》练习题

《背越式跳高》教案

一、课题：背越式跳高

二、教学目标：

1.知识与技能：能说出背越式跳高的技术要点和安全训练的方式，能恰当做出背越式跳高动作。

2.过程与技巧：通过老师的示范讲解和教师自主体验或者对同伴练习的观察与探讨，能进一步掌握背越式跳高的动作技巧。

3.情感态度与价值观：培养教师的探讨与合作学习素质;培养教师运动兴趣;增强协同精神和安全地进行体育运动的观念，增强自信心，体验学会技能时的喜悦。

三、重点：助跑与起跳结合技术。

四、难点：腾空过杆技术。

五、教学过程：

(一)开始部分

课堂常规：1.体委整队，报告人数;2.师生问好;3.教师宣布本节课的内容，同时表明教学应超过的目标并且课堂的纪律问题;4.检查着装;5.安排见习生。组织：成四列横队。

(二)准备部分

1.热身活动：成两路纵队绕田径场慢跑1圈。

2.热身操：(2x8拍)

1.头部运动;2.扩胸运动;3.振臂运动;4.体转运动;5.腹背运动;6.弓步压腿;7.弓步侧踢腿;8.膝关节运动;9;手腕踝关节运动。组织：成体操队形散开。

3.专项准备活动：

1. 成一路纵队结合口令沿跑规定圆形路线运动，跑5步用起跳脚(左脚或右手)。

2.两人一组压肩;

3.两人一组下腰;

(三)基本部分

1.导入：同学们!刚刚我们进行了一系列的热身活动，老师问你们一个问题：有一种运动它是征服高度的运动项目，是人类不屈不挠，勇攀高峰的喻示，大家猜一猜是哪个运动?。对，是跳高，那跳高项目采用哪个姿势可以跳的更高呢?同学们都很聪明，是背越式跳高，我们现在就一起来学习背越式跳高技术，老师跟大家一起来挑战高度。

2.新课讲授

(1)首先，教师结合挂图讲解背越式跳高各技术环节的动作技巧并示范。

(2)助跑技术的训练，教师给同学们做动作示范。将学生分四组自主组模仿训练，直线与弧线相结合。教师指出助跑阶段的动作技巧，并进行指导纠正。

教师提问(预设)：同学们在训练过程中探讨一下为什么助跑要采取直线加弧线的方法助跑?学生提问(预设)：1.提高起跳效果;2.为起跳做准备。

(3)起跳技术的训练，分四组自主进行原地起跳练习和助跑起跳练习背越式跳高教案范文，并强调助跑倒数第二步时，支撑脚以全脚掌着地，步幅稍大，摆动腿上提。

(4)腾空过杆与落垫技术的辅助练习。

1.分四组借助海绵垫做原地倒肩、挺髋收脚辅助训练，小组同伴能帮助练习者提拉髋关节，根据自身感受，小组一同学习，探究。要点：背对海绵垫，起跳、仰头、倒肩、展体、挺髋成背弓，后肩背落垫。

2.分四组借助海绵垫自主进行完整动作过橡皮筋辅助训练，帮助学员克服焦虑心理，根据自身感受，小组一同学习，探究，激发学习兴趣，提高技术。要点：挺髋，踢小腿。

教师提问(预设)：同学们在训练过程中反思一下腾空过杆过程中脚部那哪一部分容易碰杆?落垫时先着垫的部位是那里?学生提问(预设)：容易碰杆部位是背部、肩部。先着垫的臀部是肩腹部。

3.巩固强化

跳高展示，挑战自我，同学们利用本节课所学的背越式跳高技术依据自身的状况选择合适自己的高度进行，积极参与比赛背越式跳高教案范文，超越自我(注重个体变化，发展技能)，学生自我分析评价。

(四)结束部分

1.组织学生做身体放松运动，主要活动关节和腹部肌肉。

2.教师集合学员，回收设备。进行总结以引导为主，为学生的终身体育意识奠定基础。