《健美操》理论课ppt模版课件.ppt 21页

体育与健康新课程 暨南大学第16期教育科技辅导 网络文档批量下载上传处理，尽在/ 1 体育与健康新课程 生命在于运动，运动健身人体三、健美操的内容跟分类成套健美操的动作是由单个动作所构成的，它来源于徒手体操、艺术游泳跟表演等的动作。 它所选用的戏剧具有鲜明的节奏感、韵律感。一般都运用的是的士高音乐。＝＝健美操的内容＝＝ 体育与健康新课程 （一）徒手体操动作 ※ 是健美操动作更基本的内容，它是由颈部、上肢、胸部、腰部、下肢等背部的屈、伸、转、绕、举、摆、振等基本动作构成。 ※ 只有正确地掌握徒手体操动作， 才有也许协准确地完成 健美操动作。 体育与健康新课程 （二）艺术舞蹈徒手动作 ◆ 艺术舞蹈中的波浪动作、摆动、绕环、 屈伸、平衡、转体、跳步、 舞步及近似方法 动作也都是健美操动作的内容。 ◆练习书法舞蹈徒手动作虽然可培养他们对 动作的美感，而且可提升身体素质、提高协 调性，可降低成套动作的难度。 体育与健康新课程 （三）现代舞中的简单动作 ＊ 健美操中大量吸收了迪斯科舞、爵士舞、霹雳舞和民间舞的动作。特别是迪斯科舞中的双腿动作，给健美操增添了魅力。＊ 不同的是健美操中的舞蹈动作是根据 体操特点进行再成就的，目的在于通过 舞蹈动作锻炼身体的各部位。

体育与健康新课程健美操的分类 根据训练的主要目的跟任务能分为两大类 大众健美操（也称健身健美操） 竞技健美操 大众健美操的目的是锻炼身体，增进健康， 美化形体，掌握健美操最基本的训练方式。不同年龄的人都可以学。动作简洁易学，具有针对性，时间长短不等。可编排 5 分钟至一个小时都可以。 体育与健康新课程 大众健美操 幼儿健美操、儿童健美操、 少年健美操、青年健美操、 中老年健美操、 徒手健美操、持轻器械健美操、 利用健美器械进行训练的健美操、 女子健美操、男子健美操、 形体健美操、姿态健美操、 跑跳健美操、垫上健美操、 腿部健美操、腰胸健美操、 表演性健美操 等等。 体育与健康新课程 ◇目的是在赛事中力争优胜。虽然它与大众健身操一样都具备增强体质健美操课件模板，美化形体，陶冶情操的作用健美操课件模板，但它是根据要求的项目跟规则进行练习和比赛的。 ◇动作难度较大，技术复杂，动作变化多，节奏快，有要求的时间跟特定难度动作，更具艺术性和观赏性。在动作节奏的快慢、人数、场地、时间跟特定动作、着装等方面都有严苛的统一标准，不能擅自修改。竞技健美操 体育与健康新课程 ＃竞技健美操成套动作时间为1分45秒，前后有 5秒的宽容度。

比赛场地为 7 x 7 平方米。 ＃服装女子穿一件套紧身衣和白色连裤袜，不得露肚脐。男子应该穿一件套连衣裤或裙子、短裤及合体的睡衣。 必须穿整洁的健美操鞋。（软底的旅游式运动鞋） 体育与健康新课程 混合双人 竞技健美操的赛事项目包含 我国也有六人操的赛事项目 女子单人 男子单人 三人 体育与健康新课程 四、健美操常用的几种手型 五指并拢式 分开式 芭蕾舞式拳式立掌式西班牙舞式 健美操中的手型有多种，是从芭蕾舞、现代舞、迪士科、武术中吸收跟发展来的。 体育与健康新课程 五、健美操基本步伐踏步开合跳弹踢腿跳后滚翻跳 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 体育与健康新课程 《体育与健康》室内理论课程 －－健美操 作者：陈建军 单位：暨南大学附属中学 时间：2006-4 体育与健康新课程 体育与健康新课程 《体育与健康》理论课 2 体育与健康新课程 体育与健康新课程 一、健美操的概念 健美操是以基本舞蹈为主体，配合 各种种类的混搭动作、基本难度动作、 特殊要求动作，按照一定的方法要求， 在戏剧伴奏下的综合性身体操练。 体育与健康新课程 二、健美操的作用 ※ 健身的作用 ※ 健美的作用 ※ 健心的作用