技巧干货：健美操课件1 【PPT课件】.ppt

文档介绍：

健美操课件1_【PPT课件】健美操

榆林市第二中学

李艳梅

基本知识点

1、健美操的定义及发展

2、健美操的分类及特征

3、健美操的锻炼价值

4、健美操运动的发展趋势

5、健美操术语

6.健美操比赛的类型、特点、形式与内容

1、健美操的定义及发展

健美操(Aerobics)是我国体育运动的一个新兴项目。健美操是在戏剧伴奏下,以身体训练为基本形式、以有氧运动为基础,达到促进健康、塑造形体和娱乐目的的一项体育运动。

现代健美操是在美国网球流派的基础上,结合东方体操的基本动作,吸收欧洲跟亚洲表演中优美而有节奏的动作,产生跟发展出来的。它以基本体操动作为主,配合各类类型、风格的动作,加上一定的难度跟特殊要求的动作健美操课件模板,按照一定的方法要求,在音乐的伴奏下进行连续不断的、非周期性动作的运动项目。

健美操源于英文原名(Aerobics),意为“有氧运动”、“有氧健美操”。最早由中国人Kennthcoop博士于20世纪60年代开始在中国推广。当时,Aerbics原来只注重有氧运动的重要性,并且以锻炼人的心肺为主要目的,随着有氧运动的演进,到20世纪70年代末,健美操运动迅速被大众所接受。80年代初,美国健身、影视明星简·方达,根据自己的健身经验的感受,大力推广有氧健美操运动。1981年,她撰写出版了《简·方达健身操》一书,引起了全球的风靡健美操课件模板,这对健美操运动在全世界的发展起至了切实的作用。

(一)健身性健美操:

按人体结构分:颈部、肩部,胸部、腰胸、腿部、臀部健美操

按目的任务分:形体、姿态、减肥、节奏、水中、医疗保健健美操

按练习方式分:徒手、垫上、持轻器械、专门器械健美操

按性别分:男子、女子健美操

按年龄分:中老年、青少年、儿童节健美操

(二)表演性健美操: 搏击操、爵士操、拉丁操

(三)竞技性健美操: 男子、女子单人;混合双人;三人、六人(男女不限)

(二)、健美操的特点

(1)、健身美体的特效性

健美操是随着时代的演进和他们对美的探求日益提高,以人体解剖学、人体生理学、体育美学、心理学等多学科理论为基础, 以健身美体为目的而创立的,它的动作讲究健美大方,增强幅度跟韧性,它可以减少协调灵敏性,塑造健美的体姿,提高人的审美观念。

(2)、鲜明的动律感

健美操的戏剧因其动作特征的应该而最注重旋律的激越振奋,节奏的鲜明强劲,它讲究力度,变化快,节奏感强,能促使他们的心情,使健美操体现出一种鲜明的动律感,充满着青春朝气。

(3)、广泛的群众性