健美操欣赏模板.pptx 14页

第五章 课外点击 第2节健美操欣赏(1)介绍竞技健美操比赛常识 竞技健美操是在音乐伴奏下，完成连续复杂的跟高强度动作的素质，表现动感、力量、柔韧、音乐能够，该项目起源于传统的有氧健身舞。 成套动作需要展现连续的动作组合与踏步、吸腿跳、弹踢腿跳、后滚翻跑、开合跳、踢腿跳、弓步跳等七种基本步伐的使用，并结合难度动作、音乐跟表现的完美融合展现出创造性。 健美操比赛设女子单人 、男子单人、 混合双人、 三 人 、集体六人等五个项目。成套动作的赛事时间为1分40秒至1分50秒。比赛场地能选择地面或地板，单人、混双、三人的赛事场地为7×7（平方米），集体六人场地为10×10（平方米）。标记带为5厘米宽，是比赛场地的一部分。 比赛着装有特殊的要求，总的觉得外形应该是整洁与适合，着装不带有任何的透明材料跟穿健美操鞋。女运动员着一件套紧身衣和白色连裤袜及运动袜。男运动员着一件套连衣裤或裙子、短裤。 运动员必须配合戏剧完整地演出成套动作。可以使用一首或多首歌曲混合的戏剧，可使用原作音乐跟加入特殊音响效果。成套动作需要表现出健美操动作类型(高和低动作的组合)、风格跟允许做12个难度动作的均衡性，合理运用全部空间、地面或者空中动作。

(2)欣赏健美操运动员比赛 竞技健美操是以锻炼身体为目的健身运动，一套高质量的健美操表演，能给他们以丰富的触觉及视觉的享受，从运动员形体语言呈现的柔美姿态；抒情优美、热情欢快的不同音乐混搭，无不给人以美的享受。竞技健美操的欣赏，主要表现在难度跟创新上。它和竞技舞蹈、艺术游泳一样，竞赛中以运动员所完成动作的操化、难度、新颖、稳定、优美等原因认定其技能水准的高低。作为一名大学生如何欣赏竞技健美操，从下面几个方面入手： ①?艺术性欣赏 健美操成套动作的艺术性，主要表现在成套动作的设计、表现、音乐、配合并且创造性。 运动员所设计的动作风格是魅力、动感、趣味和幸福的外在表现，必须与音乐的色调相一致，选用的音乐应该由运动员通过他的动作、身体的体现、感染力和魅力共同诠释出来。它包括下面几方面原因：●音乐的适宜性●动作的效率●动作的创造性●基本步伐跟特殊内容●过渡与连结●空间●表演●音乐的适宜性----动作的混搭与种类应该完美地适宜所选音乐的特征、音响的效果与节拍。●动作的效率----体现在运动员的动作速率、速度、耐力、重力、移动等五个方面。●动作的创造性----成套动作的编排需要与戏剧的风格相适应，并让运动员的动作与表现力融为一体，具有令人难忘和与众不同的动作独创性、队形和托举的变化多样、队员配合的默契性。

●基本步伐跟特殊内容----复杂的组合要体现踏步、后滚翻跑、吸腿跳、踢腿跳、开合跳、弓步跳、弹踢腿等七种基本步伐及其在一个八拍内手臂的差异，不同水平动作的连接、节奏变化、动作面的借助和协调。●过渡与联结----步伐、动作方式、难度动作、托举动作的顺畅和很好连接，成套动作里每拍都要更明白，这样连接就不会中断。●空间----利用竞赛场地的4个角(中央)和5个方向(向前、向后、向侧、对角、弧形)的移动及空间(地面、站立跟腾空)的借助。●表演----表演包括表现力和合拍，表现力是指运动员面部表情、目光接触、身体语言来体现心灵的体会，通过体能、魅力、热情、自信征服观众的素养。合拍是指运动员应与音乐配合协调一致，动作与音乐的节奏相吻合。? ③ 难度动作欣赏? 在所有单人、混双、三人和六人的健美操成套动作中健美操课件模板，必须包含四组难度动作展示： A.俯卧撑、倒地、旋腿与分切类；B.支撑与水准类；C.跳与跃类；D.柔韧与差异类。一套动作中难度要求最多允许做12个难度动作，每组难度至少各有1个，地面难度不得超过6个，俯撑落地难度不得超过2个，每个难度分值为0.0分—1.0分。如运动员在做直角支撑动作，没有保持2秒时间，这个难度动作就不算，或某运动员做双臂单脚俯卧撑时，胸部接触地面，这个难度也判没完成。

成套动作选择的难度动作需要表现出空中、站立跟地面三个空间动作的均衡性。②完成性欣赏? 健美操完成性包括技术方法跟一致性。我们在欣赏时，要看健美操运动员的动作身姿要求两臂直，呈一直线位置健美操课件模板，臂腿动作有力，外形清晰，是否合理运用空间地板或者空中动作的变化等成套中的所有动作完美完成成套动作要加强整体配合的一致性，包括动作的精确协调，动作与乐曲伴奏的吻合以及所表现起来的动感和幅度，如踢腿跳时，踢腿必须弯腰，上体要挺拔，要表现出动作的规范性、准确性。同时在单人、三人、六人操时，不仅应看以上的内容，而且必须整体的一致性、整齐性，这样就能超过和谐统一。 ④音乐欣赏? 健美操是在戏剧伴奏下完成的，音乐是健美操密不可分的构成部分，不同的音乐构成运动员不同的体现风格，尤其在国际赛事中来自不同的国家、所表现出不同民族风格乐曲，让你在欣赏运动员高超技术的同时也感受到音乐的活力。然而，并不是所有的戏剧都能用于健美操的，音乐选用是否适合对全套动作的成败，对运动员的最终得分都有着重要的作用，可以使用一首或多首歌曲混合的戏剧，也能使用原作音乐跟加入特殊音响效果，使用的戏剧应该由运动员通过动作、身体表现、感染力和魅力展现出来，这些动作需要合适竞技健美操的传统内容，按照音乐的构架、不同节奏等样式来完成，如运用拉丁音乐，动作也需要体现拉丁风格，从而让健美操音乐非常丰富多彩。

由于竞技健美操成套动作的时间为1分40秒至1分50秒，在这种短的时间内，运动员要把它们的身体技术全面的体现出来，使成套动作有起伏，有差异，那么音乐也需要与之相一致。运动员的成套动作是由许多单个动作组合而成，音乐在此起着一个联接作用，动作的选用必须应按音乐的规律跟特征，根据音乐的心情、风格、意境和戏剧的旋律跟节奏来进行。 因此我们在观看比赛时需要留意以下几个方面：◆所选用的动作需要才能符合音乐的特征，动作节奏应该与音乐的节奏上的优劣，快慢，轻重缓急圆滑和顿挫相吻合，动作的高低起伏大小差异是否与音乐所蕴含的心情跟意境一致。◆运动员身体姿态、动作速度跟力度也需要应和音乐的旋律、力度相一致；当完成高难度动作时，音乐是出色有力或有动效，只有这种能够让成套动作与音乐的配合达到完美的境界，使动作与戏剧作为一个整体。◆音乐本来是否有主题，有诗意，有感染力，能否提高成套动作的表现力；是否被运动员充分理解，所体现的科技风格跟时尚是否与音乐完全一致；因为它表现了运动员的个性、性格、爱好、审美素质和戏剧的体现能力。 总之，一个好的音乐它会有力的渲染、烘托了成套动作的氛围，抒发一定的感情，表现某些风格，有助于运动员充分展现其个人特质；同时观众随着戏剧的带入充分展现运动员的激情和精湛技巧，使他们在感官上、视觉上受到双重赏受。

? ⑤ 服装欣赏 当赛事开始，运动员出现在赛场上，给球迷眼前一亮的是除运动员的形体，容貌外，就是运动员的服装，规则在服装规定上主要看对腹沟、肩胛骨、腹部沟以及透明材料作了要求外，款式没有限制，所以现在我们观看比赛时看到运动员穿得健美操服款式有很多。运动员可以按照自己形体条件、爱好、选择最合适自己的样式，再依照不同肤色选择不同的服饰形状、色彩，把运动员装扮的格外亮丽动人，再配以性感的淡妆，充分展现了这个项目的时代性，让我们在欣赏运动员技术的同时既赢得服装带来我们的戏剧享受。? ⑥ 运动员个人魅力欣赏?由于健美操是一项表演性运动项目，因此在赛事时对运动员的形象要求是相当高的，运动员的相貌，体型，服装及服饰颜色的配色直接影响着球迷、裁判的欣赏和评价。所以在运动员选材时，力求选择形体美、容貌好、气质佳、富有戏剧表现力，身体素质全面的运动员作为培养对象，可以说健美操运动员具有电影明星般的个人气质。 作为一名优秀的健美操运动员表现与戏剧完美结合，动作协调，轻松自如，具有丰富的戏剧表现力，充分体现各种优美的身体外形，有较高的审美价值。通过大量平台的专项技术练习，每个运动员都具备本专项所需的身体素质和艺术修养，尤其是成为个人项目运动员，他们都具高超的演出天赋，在比赛中人们通常不满足于只做这些适合自己优点和样式的动作，还尽量追求完全不同的格调，始终给人以新的觉得 。

他们在比赛场上的举手投足，灵巧敏捷、活泼调皮，充满活力的动作，无不把它们的美传递给读者，并用个人的魅力征服球迷，征服裁判。?⑦集体项目欣赏 ?集体项目比如混双操、三人操、六人操动作，集体项目的特征就是每个运动员必须有集体团队精神，它主要表现在三个方面：★体现在运动员的选材上，她们在体重体形、气质、技术、和表现力上尽可能相近，并身着统一服饰。★在动作编排上要求所有运动员在成套各个别充分展现动作的合作观念，如:必须有3次托举配合动作；至少2个动力性配合；混双操至少3个、三人操至少5个、六人操至少6个不同的队形的差异。★在完成动作的熟练性、力度、幅度、速度、技术规格上力求一致。尤其是在动作的一致性上，如出现差异则应被扣分。由于集体项目数量多空间运用广、队形变化大等特征跟风格，丰富了集体项目的科技内容，提高了集体项目的观赏性。 首先在空间的借助上：由2-6名运动员在一块场地上舞台，在同一画面上运动员们以及它们在起初跟结束的运动状况中，各种外形跟姿态多采取不同空间层次来完成，或统一一致，或分组组合，布局参差错落，形象生动活泼，使外形构图更加可爱，构成一幅幅动态的美好场景。 其次在队形变化过程中，或直接转化、或依次转换、或逐步转化从而演示出各种各样的队形来。

如直线、平等线、弧线、三角形、圆形、方形、箭形、菱形、丁字形等等及各类不规则、不对称的队形；这些队形使读者觉得强烈的流动感以及整个画面一直进入绵绵不断的变化运动之中。 ?知识窗： 1.为什么说健美形体有“四忌”？ 每一个人都期望自己的体型修长而健身，然而很多人却不知道-----是“汤、糖、躺、汤烫”无形中破灭了人们幸福的心愿。2．早餐是生命能量的加油站 每天1—2只鸡蛋和200毫升左右的酸奶，佐以过量的面条、粗面包等，即是一顿高质量的早餐。3．有哪些方法可减少腰围？ 要让手臂变细的方式有： A.减少能源物质（如蔗糖、脂肪类）的摄人量； B.通过锻炼，增加脂肪的损耗。如身体运动加练仰卧起坐、收腹举脚、屈身起立等运动。4.怎样能够练出可爱的肌肉？ 恰当饮食+有氧训练+负重练习5.黑格尔说：“音乐是情绪的戏剧，它直接对于心情”而 表达情绪、情感。