高中体育课教案模板 高中体育课教案范文

高中体育课教案范文篇一

课内任务:

1、通过初步学习挺身式跳远技术，进一步发展下肢和腰腹肌肉力量，提高身体协调能力，培养果敢、顽强拼搏的精神。

2、通过技巧展示练习，提高学生的积极性、协调性，培养不断进取的精神。

3、通过垫上力量练习，提高腹肌、背肌力量素质。

一、开始部分

1、课堂常规(略)

2、宣布课的任务：挺身式跳远

3、值日生播送一条体育新闻

4、准备活动

①蛇行变向跑，注意协调放松和组织纪律性。

②徒手操八节 (略)

二、基本部分

1、挺身式跳远:

动作要领：助跑起跳后，摆动腿大腿积极下放后摆，与起跳腿靠近，同时两臂向侧后方挥摆后振，形成空中挺身姿势，落地前，两臂经前向后方摆动，收腹举腿，小腿前伸落地。

组织练习顺序：

①、在跑道上连续做助跑三步起跳练习。

②、原地做挺身式模仿练习.

③、从70--80厘米的高台上向前跳下，空中成挺身姿势。

④、短程助跑，在起跳板上起跳，摆动腿踏在正前方高约60--80厘米的跳箱上并迅速蹬伸成挺身姿势后落入沙坑。

⑤、短、中程助跑挺身式跳远练习 10

重点：起跳与腾空

难点:腾空步

2、学生技巧展示练习 15

3、垫上力量素质练习

(1)仰卧起坐

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2016年2月，《“十三五”时期京津冀国民经济和社会发展规划》印发，是中国第一个跨省市的区域的“十三五”规划。为配合2015年全国政协专题议政性常委会关于“制定国民经济和社会发展‘十三五’规划”的专题，全国政协书画室组织委员围绕“‘十三五’规划中建设社会主义文化强国”课题，通过书面报告为中国书画艺术的繁荣与发展提出意见与建议。2016年12月，国家邮政局先后印发《邮政业发展“十三五”规划》和《快递业发展“十三五”规划》，提出“在湖北建设现代化的国际快递枢纽，建设内容包括机场核心区、现代快递物流区和先进服务业产业带”，鄂州被列为“一级快递专业类物流园区布局城市”。

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在二十进制中，使用20个数码；大于9小于19的数码，一般借鉴计算机中十六进制的表示法，使用字母“A-J”；即为「0、1、2、3、4、5、6、7、8、9、A、B、C、D、E、F、G、H、I、J」。1979年和1980年，香港高等程度会考各科成绩分为八级：A(1)、B(2)、C(3)、D(4)、E(5)、F(6)、G(7)、H(8)。例如十六进制使用的数码是0、1、2、3、4、5、6、7、8、9、A、B、C、D、E、F，十六进制的最大数码@就是“F”。

充绒量越高，羽绒所包含的隔热空气就越多，因此隔热性能就越好。羽绒源自欧洲乡村，当时的填充物是鸭绒。高的蓬松度与羽绒中绒的比例，以及绒朵的平均大小有关。