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线上体育，运动战疫！体育网课，已是教练员的教学“主战场”？

2022-04-25 13:00 网络整理教案网

在全国多地又发生疫情反弹，为防止疫情蔓延各处又重新采取了线上教学模式。当学校体育场又要转回到“家庭场”后，“线上课堂”的构建则可以更好得让学生在家庭场内进行有效的体育学习。

如何让居家学习的学生按时作息，规范锻炼，切实达到强健身体、提振精神的目的，是线上教学面临的又一课题。

近两年以来，多个省市地区的体育教研组反复探讨，深钻细研，根据青少年各年龄段身心特点和居家学习实际，实践了各式各样网上体育教学模式，让深居简出的学生们欢快地运动起来，消除了寂寞，增强了活力，丰富了居家生活，展现了特殊时期体育教学的别样精彩。

具体有哪些，我们一起来看看吧~

哈尔滨市实验学校

六学年线上体育课主要内容：热身活动，广播体操，拉力带操，素质练习，天天跳绳打卡（跳绳，仰卧起坐，平板支撑，坐位体前屈，俯卧撑）。每天有一套适合学生居家锻炼的准备运动视频和一套广播体操舞动青春的教学视频。线上律动大课间还开展了丰富多彩的活动内容。教师在线上组织广播操比赛，跳绳比赛，身体素质燃脂操练习，学生积极参与体育活动，劳逸结合，诠释了运动的人生最精彩。

七学年每天精选了两套适合学生居家锻炼的运动视频：哈尔滨教育云平台、《天天跳绳》、《青少年体能素质操》。强调学生强身健体与运动知识共同提高，眼保健操和统一的Uno等音乐视频。班主任和体育教师严格按照学校制定的作息时间组织学生做眼操和身体锻炼。体育老师边播放视频边讲解动作，学生打开摄像头展示自己的动作是否到位。

八学年利用线上教学优势为学生播放体育中考项目和球类规则视频，穿插室内游戏和比赛。课程内容主要由两部分组成：

一、有氧操部分的内容有搏击操、素质操、爵士健身操、持轻器械健身操、一般健身操。每节课十分钟左右，增强体质的同时达到热身的效果。

二、体能训练部分的内容有腹部核心力量训练、上肢力量训练、下肢力量训练、灵敏素质训练、柔韧素质训练、协调素质训练。每节课20分钟左右，提高心肺功能，为室外学习体育技能打好基础。

山东潍坊各学校&教育集团

体育教研组制定线上体育教学计划和天天运动系列锻炼内容，开展“完成体育作业，争做百分运动少年”活动。每日课间1小时，常态化开展眼保健操和体能操练身体。周日制定“运动菜单”，延续线下周日社团辅导活动，由体育老师对体育社团进行线上辅导训练。

学校结合不同年级学生体能特点，制定并推送体育锻炼视频，包括热身活动、抗疫手势舞、花样跳绳、运动后拉伸等基本训练，为学生居家体育锻炼提供指导。

学校遵循特殊儿童身心发展规律，提高“运动与保健”课程的专业性、层次性、实效性，注重其肢体协调、大运动能力、精细动作能力、康复保健、体能提升，精准录制大量花式课程体操教案模板，积极争取家长的配合并进行云指导，为特殊儿童献上暖心、个性化运动保健大礼包。

深圳市龙岗区横岗六约学校

线上教学期间，体育课堂变成了线上居家学习锻炼。体育学科有着自己的特殊性，线上体育课由于安全、场地、器械、监督等因素受限，在教学内容上尤为重要。

一、资源的获取：

从深圳教育云平台、广东省中小学生体育与健康学科教研基地等网站公众号借鉴同行的课程。从专业的运动app：运动健康、Keep、小米运动、悦动圈等软件寻找适合学生的资源。

二、全称：High-intensity Interval Training 简称HIIT（高强度间歇训练）简介：

高强度间歇性训练(HIIT)，是一种让你在短时间内进行全力、快速、爆发式锻炼的一种训练技术。这种锻炼导致运动后过量耗氧，加速代谢。

三、课堂：

1.课前：播放一些体育音乐、冬奥会夺冠精彩瞬间、NBA视频、分节课的动作讲解示范微视频、体育理论知识，激发学生的兴趣。总结上节课的出勤情况、课后作业等。

2.练习前会用随机点名器，进行点名并邀请幸运儿进行连麦进行练习，练习后会利用答题卡的方式让学生进行脉搏测试，这样既能了解学生的运动负荷同时又能监督学生是否在线参与体育运动。

3.设计本课的小比赛，刺激学生认真练习，同时对前几名学生进行奖励。

四、体育家庭作业：天天跳绳app

布置作业：选择班级、选择作业模板、编制作业信息、发布体育作业；

检查作业：选择日期、导出数据、查看班级作业详情、查看个人训练记录；

运动项目：体能、足篮排、跑步、课间活动、AR趣运动。

由于教学模式的局限，学习效果有待加强。自律性差的学生在没有有效的监督下，无法很好地完成课上内容。为了让学生全员参与体育锻炼，除了利用一些工具带领学生运动外，体育老师更要加强和学生的线下沟通及交流，增进师生感情，吸引学生喜欢跟老师一起线上动起来，这是提高线上体育课效果的根本所在。

未完待续

持续更新中...

由于体育教学的特殊性，虽然在非常时期名义上是“线上教学”，但是在实操和评价环节上还是难免会回归到线下，所以对于体育教练来说，在课堂设计和评价体系构建上要付出的东西比其他任课老师都要多...

这也就对体育老师和教练群体的专业性和知识更新的可持续性都提出了非常高的要求~

为了满足大家的需要，体教联盟今天整理了一些体育教育专家对疫情期间线上体育课开展的实施意见，谨供各位参考：

“线上体育课堂”的设计要以教材分析为基础

居家学习，带来的最大变化是学习的“遥控器”在学生手中，在哪里学、如何学、学不学由学生自主决定。为此，体育老师/教练必须从以教为中心向以学为中心进行转变，站在学生立场细研教材，才能促使学生乐学会练。

以健美操“踏板操组合动作”课堂教学为例，学习内容是四个八拍的踏板操动作组合，有一定的难度。因此，在设计时要将主教材贯穿整节课始终，在不同的阶段，给同一个组合动作配以不同的背景音乐，目的是使学生在掌握技能的同时提升对环境变化的感知能力。

可以尝试采用大单元视角结构化设计

大单元的教学，强调在不同情境下运用结构化的知识技能、进阶性任务评价学生核心素养的达成程度，这就要求老师/教练在线上教学中尽量创设多种学习和活动的情境，让学生建立知识结构化的认知和能力。

从技能、体能、情感态度等方面整体设计单元学习活动，引导学生在以解决问题为导向的任务设计，以“技能和运动负荷”为主要评价方式的多元评价中，逐步培育健身育人的核心素养。

最后建议每堂课有约３分钟的体能练习，对学生独自学练是一个挑战，在体能疲惫或遇到困难时需要具备较好的情绪调控能力。

“情境、任务、评价”是要掌握的三个关键

一是创设“互动情境”，通过动画形式在虚拟空间中模拟师生互动，学生反馈学习体会并与教师交流；二是创设“意念展示（比赛）情境”，在虚拟空间与居家环境中，将意念训练与学生互动相结合，以意念方式进行展示或比赛；三是创设“困难情境”，引导学生在持续一定时间的体能练习情境中坚持到底，能够根据自身体能情况适度调节，具备情绪调控能力。

从评价来看，“互动情境”与“意念展示（比赛）情境”可以通过“技能评价表”进行自我评价，“困难情境”则主要通过测量心率进行运动负荷的自测与自评。