精品文档第一课一师生互相问好二宣布本次课的内容和任务

小学田径队训练教案精品文档 小学田径队训练教案第一课 1.师生互相问候 2.宣布本课内容和任务 3.准备活动 1.慢跑排队，慢跑4圈或以出汗跑热为基础，时间控制在10分钟左右 2 预备练习、扩胸练习、体育锻炼、腹背练习，腹背练习的主要目的是为腿举做准备和肩膀以防止受伤。脚趾向前需要逐步预防拉伤。四个教学课题。特殊练习。五。教学目标是让学生初步掌握和理解田径、田径训练的专业辅助练习，并了解其在训练中的重要作用。手臂练习，双腿前后张开，躯干自然伸直田径教案模板，大、小臂弯曲成90度，双手自然半握住两侧前后摆臂向前摆动不超过身体中心，向后微微向外摆动, 手摆到臀部 2 原位摆臂 腰臀练习 原位摆臂练习，腰臀旋转，腰臀沿身体纵轴扭转，左臂向后摆，左臀向前和前进。拉伸韧带5分钟，田径训练队教案，第二课1。师生互相打招呼 2. 宣布本课的内容和任务 3. 准备活动 1. 排队慢跑，慢跑4圈或根据出汗和跑步热度控制时间在10分钟左右。2.准备活动练习、扩胸练习、身体旋转练习、腹部和背部练习腹部和背部练习的主要目的是为压腿和压肩做准备，防止受伤。3 按压韧带，左右交替按压腿部和肩部。主要要求是多花一点时间，将腿和脚趾向前压。

他们在训练中的重要作用 6 教学内容 1 复习上节课所学的原位摆臂练习和原位摆臂练习，以及腰臀练习。大腿24精品文件微微抬起约45度，然后下压小腿，自然直前向下，前脚快速后移并随着重心向前移动，主动拉伸踝关节，将前脚推离地面，注意保持高重心和髋部伸展 3 高腿步行练习。上身姿势与原地摆臂相同。腰带和大腿是水平的。小腿自然下垂。支撑腿已全额支付。田径训练队教案第三课 1.师生互相问候 2. 宣布本课的内容和任务 3. 准备活动 4. 排队慢跑、慢跑 4 圈或基于出汗和跑步热。时间应控制在10分钟左右。5、预备练习和扩胸 腹部和背部练习的主要目的是为腿部推举和肩部压力做准备，防止受伤。6 按压韧带，交替按压肩部和肩部左右两侧。主要要求是花一点时间田径教案模板，将脚趾向前压。四个教学专题专项练习五个教学目标是让学生初步掌握和理解体育田径训练的专业辅助练习，了解其在训练中的重要作用。步行练习和高腿步行练习 2 高腿跑步练习。上身姿势与原地摆臂相同。从高腿步行过渡到高腿跑。注意动作的连续性和节奏。第七周周一、第七周周二第七周周三第七周周四杨梅小学田径队训练课计划团结路小学田径队训练课计划周团结路小学田径队训练课计划第44周