热身操在小学体育课堂教学中的有效编排(图)

热身操在学校体育课堂教学中的有效编排摘 要：热身操是这些动作的组合，在即将运动之前， 以较合理的活动量，先行活动四肢、关节、韧带，为之后最 为极力的身体活动做打算。有效、合理地编排热身操，可以 让热身操在学校体育教学中做到有针对性，有效果。关键词：热身操；小学体育；有效编排我们在体育课堂教学中，一般状况下就会安排热身操， 那么为什么要安排热身操呢？热身操的意义何在？热身操 是这些动作的组合，在主要身体活动之前，以较合理的活动 量，先行活动四肢、关节、韧带，为之后更为强烈的身体活 动做打算，目的在于提升运动的强度与安全性。运动之前， 人体机能和工作效率不可能在一开始就超过更高水平，因而 需要借助热身调整运动状况。在 2014 年 4 月 17 日，市音体美骨干培训班在县某学校 进行了一次培训，回忆起来，那次的课更精彩。其中，有一 位老师帮你们带来了一节《助跑几步，一脚起跳， 双脚落地》 展示课，课中，这位教授带领孩子们做的热身操，给你们留 下了深刻的印象，他的热身操一下子将孩子们的注意力完全 吸引到了课堂中来，在《狐狸叫》的戏剧伴奏下，学生严肃 地模仿着同学的动作，热身操中的一些动作?c 主教材内容也 有机地联系在一起，做到了热身操既独特，又漂亮，且学生 喜欢，有针对性。

现在的初中体育课在主教材之前的热身操，可谓是使最 多体育教师绞尽脑汁，课前应考虑到什么样的热身操新颖， 孩子喜欢但也应做到有效，有针对性。其实我认为，我们要 该把更多的时间跟精力花到主教材内容教学的设计中去，然 后按照主教材的内容来编排热身操，让热身操有效，有对于 性。我们在编排热身操的之后，要考虑到热身操的难易、季 节、时间的长短、水平段、主教材内容等原因。上课时，热 身操一般是由教师领做，学生模仿，中间是不停顿的，如果 热身操编得太难了，学生模仿不起来，如果很简单，运动负 荷不足，那么热身操就达不到热身的效果。热身操的跑步负 荷也不宜过大，过大的话，学生在接下来的训练中或许还会 感觉到乏力。所以我们在编排热身操之前要考量以下原因：一、热身操的难易要适中所编排动作的难易程度，要按照学生的详细状况来定， 高年级学生训练热身操的动作可以动作较快，变化多样。但 低年级特别是一年级小朋友的热身操难度要较低，动作节奏 较慢，让学员还能模仿出学生的动作，活动相关的腰部和韧 带，从而超过良好的热身效果。二、热身操与音乐的有效结合如所编排的动作必须音乐伴奏，动作与戏剧的节奏应合 拍。热身操音乐是一种特殊的戏剧跟“激素”，利用不同风 格的音乐，给人以不同的享受跟美感。

它可以使氛围活跃， 让他们觉得兴奋而又松弛，虽累但不反感， 虽流汗却感轻松。 音乐如同指挥棒一样，使练习者不停地处在紧张、愉快的运 动中，使音乐作为动作节奏跟力度的呼吁，使锻炼者不由自 主融入节奏之中，提高动作的协调性，使之充满美感。如果 选择的音乐与热身操的动作节奏不合拍，或者非常欢快的热 身操，选择的是非常舒缓的音乐，那么经常导致热身操与音 乐之间的格格不入，反而起到相反的作用，所以我们在选择 音乐的之后，可以从热身操的节奏、动作的难易程度来选取 音乐，也可以按照音乐来编排合适的动作。我们的教学主体 都是小学生，所以我们编排的内容跟使用的素材应尽量贴近 学生，例如：可以使用学生喜爱的音乐，也可以选择时尚素 材，吸引学生注意力。总之，热身操与音乐的有效结合，能 够促进学员学习的积极性，提高热身的效果。三、儿歌操动作要与所“唱”儿歌保持一致所编排的热身操，如果是儿歌操或童谣操，所做的动作 和所“唱”的儿歌、童谣要一致。众所周知，儿歌是小朋友 喜闻乐见的一种形式。为了使孩子们在课堂教学中幸福而正 确地接受动作技巧，在体育课教学中即使把一些技术动作编 成儿歌操进行教学，这样才会收到事半功倍的教学效果。

因 为儿歌文句简洁、通俗，清新明快体育教案热身操模板，形象生动，易上口，能 够精确地概括出动作技巧，形象地表达出要解释跟讲解的动 作。这种运用儿歌来做操的方法抓住了学生的想象力和模仿 能力，在模仿的乐趣中集中了注意力，在做好热身操的同时 也拉近了师生间的距离，与学生产生了互动，这比纯粹用口 令指挥做操要好很多。四、热身操应有一定的负荷热身操应使脊椎、肌肉及脊柱受到应有的活动，为处于 应有的运动强度做准备，防止运动损伤。 如果运动负荷不足， 那么热身操就达不到热身的效果，但热身操的跑步负荷也不 宜过大，负荷过大，学生在上面的学习中会觉得力不从心。 比如，主教材内容是立定跳远，我们就可以适当地安排一些 跳跃动作在热身操中，但跳跃动作要适可而止，跳得次数很 多，后面学生训练立定跳远的之后也许就没劲了。五、热身操应有针对性热身操要有针对性，比如主教材主要是背部运动，热身 时不能主要活动上肢；主教材内容是投掷时，热身操就不能 过多地编排跳跃，热身操是为下面的主教材内容服务的，我 们可以将与主教材内容有关联的一个点或几个要点编入热 身操，让学生从热身操就开始学习主教材内容体育教案热身操模板，以提升教学 效率。热身操作为一节课的重要构成个别，虽然用时不多，但 只要我们潜心探究，认真实践， 就可以使教学变得非常精彩！参考文献：[1] 张艳萍 .小学大课间室内特色课间操创编研究[D]. 成 都体育学院， 2017.[2] 倪云雅 .小学低年级体育课趣味热身活动拓展[J]. 中国 学校体育， 2009（5 ）：48.作者简介：杨飞（1982.12―），男，汉族，江苏通州人， 就职于南京市金地自在城小学，本科文凭，体育老师。编辑郭小琴