大学体育教案模板-现象分析、问题提出、对策分析

大学体育教案模板-现象分析、问题提出、对策分析、操作说明-减肥毅力，发展缺陷，注意问题，塑造完美身材不同的人，不同的健身目标，不同的身材与外貌形象通过健身锻炼达到合理的身材和外貌效果有利于通过交流与社会人员直接沟通，满足美好的心理需求赢得亲朋好友支持、配合社会。很多人对健身持观望态度或者是对健身的认识也仅仅停留在走路能够消耗更多卡路里上面。

而对于健身的好处却不了解，因此，对健身产生了排斥心理。其实，健身和做爱一样，即使是大肌霸，偶尔运动也是有益无害的。很多肌肉练得太大的人，肌肉比正常人少很多，性感度也大大降低，导致人际关系紧张、身材没有魅力。运动健身没有捷径可走大学体育教案模板，讲究积极的自我意识和顽强的毅力。首先要观察自己到底想不想健身，到底喜不喜欢，只有经过深思熟虑才能开始健身！这样无论怎么样开始健身，都不会吃力。

体质不同，身材形态不同，然后根据自己的个人情况调整锻炼计划。例如：对于男生，身材好看重要；而对于女生，身材差不要紧，性感的胸部、完美的臀部和完美的背部，绝对能给别人留下好的印象。从新手到高手，从新手到健身教练，首先要掌握系统的专业健身理论知识，才能具备前期报班培训，做教练。作为一名负责任的健身爱好者，不仅应了解健身知识，而且要充分掌握健身全身各部位肌肉的锻炼方法，运动保健知识，了解健身的不同人群和特点，以备健身。

对于各种健身器械更要熟练掌握，对常见问题和自身情况作出客观分析。通过努力、勤奋和保持良好的心态，一个新的健身爱好者必然可以锻炼出美丽身材。健身训练前，必须先去做足充分的准备工作。计划一定要明确，且要结合自身条件。上述的各项准备工作你都要努力做到位，这样才能让你付出大于收获的准备精神得到充分的发挥。在第一节课上发现你动作有错误可以及时改正，在后面的课程中发现你有一些不擅长的项目，可以及时补齐，这样才能让你保持进步和良好的健身心态。

在锻炼开始前就要告诉自己要“厚脸皮”，学习动作不能怕遇到不会的，要勇于去尝试。动作学习一定要循序渐进，不可操之过急，也不能一下子把动作改了过来，一般动作是要先从慢速熟练开始，后面慢慢提速。同时在上器械时动作也要稳定性，不可起伏太大，随着肌肉力量的提高以及动作标准化过程，到后面的动作越来越标准，最后过渡到加快速度。

然后学到肌肉发力方式后再加速动作。再然后是慢慢锻炼，由慢慢提高动作速度。通过这种方式来逐步过渡，在过程中不断吸收训练，不断学习知识。总而言之大学体育教案模板，没有一个教练能随随便便做一个健身教。