近乎完美：健美操模板

健美操理论 第二讲 主讲：张秋君 2015.4. 一、健美操的戏剧知识 （一）音乐的基本体现方式： 旋律、句法、节奏、节拍； 和声、织体、 典型、主题、高潮 （二）健美操音乐 1、健美操音乐的特质 ? 音乐节奏强劲有力健美操课件模板，节拍清晰； ? 音乐曲调柔美，具有唤起和鼓舞人 们情绪的效应； ? 具有跳跃性节奏的戏剧最具备感染 力。 2、健美操音乐的效用 健美操音乐可调动练习者的情绪； 健美操音乐具有号召力和感染力； 健美操音乐可提高对动作的记忆，对动作 美的欣赏； 健美操音乐可妨碍动作对身体的作用； 健美操音乐对创编、设计健美操动作具备 诱导作用。 3、健美操音乐的速度 通常以10秒钟为单位计算。 慢速：16-18拍/10s 中速：20-22拍/10s 快速：24-26拍/10s 二、创编成套健美操的原则与技巧 （一）明确目的，从实际出 发的方法 （二）全面均衡发展身体的 原则 （三）合理的运动负荷 （四）音乐的风格与动作的 风格协调一致 （五）动作与队形变化的有 序性及规律性有机配合 一般常见的队形有： 横排 纵队 斜排 八字形 丁字形 十字交叉形 三角形 圆形 方形 不对称队形1 不对称队形2 不对称队形3 二、创编健美操的基本原则与方法 （一）确定目标跟任务 （二）确定创编健美操的 风格与动作素材 （三）健美操音乐的选择 （四）创编时基本构架与 成套顺序流程 （五）记写动作跟描绘图 形方法 （六）评价与设置 健美操的大赛规则裁判知识简介 一、总则 （一）竞技健美操的定义 （二）评分规则总目的 （三）竞赛性质 （四）竞赛周期 （五）更换运动员 （六）预赛与比赛 （七）出场顺序 （八）等候场地 （九）比赛场地 （十）成套动作音乐 （十一）最后成绩 （一）竞技健美操的定义 竞技健美操是一项在音 乐伴奏下，能够体现连续、 复杂、高强度动作成套动 作的运动项目，该项目起 源于传统的有氧健身运动。

（二）评分规则总目的 本规则的目的是保证健美操国际赛事 评分的客观性。 （三）竞赛性质 世界竞技健美操锦标赛是国际体联的 正式赛事。 （四）竞赛周期 世界竞技健美操锦标赛每两年举行一次。 （五）更换运动员 ? 确认报名后不得更换运动员。 ? 严重的医学问题能够在比赛前24小时 更换。 ? 国际体联医学委员会的官方代表做出 医学治疗。 （六）预赛与比赛 ? 预赛参赛人数： 每国、每项最多2人或2组。 ? 决赛参赛人数： 各组（男单、女单、混双、三人、集体 六人）参加比赛的人数为8人（组），每 项、每国最多2人或2组。 （七）出场排序 ? 抽签： 预赛与比赛上场顺序由抽签决定。 ? 弃权： 运动员在开战叫至后20秒不上场，将由 裁判长减0.5分，60秒后不上场为落败， 宣布罢赛后运动员将失去参与本项比赛 的资格。 （八）等候场地 等候场地只允许正式上场的2名或2组 运动员及其教练员使用，其他队员不得入 内。 （九）比赛场地 ? 赛台高80—140㎝，后面有背景遮挡，赛 台不得小于14×14 ㎡ 。 ? 竞赛的地板必须是12×12㎡。 ? 单人、混双、三人的赛事场地为7×7㎡。

? 集体六人的比赛场地为10×10㎡。 ? 标记带为5厘米宽的白色带健美操课件模板，标记带是场 地的一部分。 （十）成套动作音乐 ? 可以使用一首或多首歌曲混合的戏剧。 ? 可使用原作音乐跟加入特殊音响效果。 ? 音乐要录在磁带或CD的A面开头。 ? 磁带录制必须超过专业化水准。 （十一）最后名次 ? 预赛成绩不带入决赛。 ? 决赛中得分高者名次列前。 ? 若得分相同，名次将按次序取决于下列标准： 最高艺术分 最高完成分 最高难度分 考虑全部艺术分 考虑三个艺术最高分 考虑两个艺术最高分 同样适用于完成分 二、健美操世界锦标赛 （一）竞赛项目 （二）参赛年龄 （三）着装规定 （一）竞赛项目 ? 女子单人 ? 男子单人 ? 混合双人 ? 三人 ? 集体六人 （二）参赛年龄 参加FIG成人比赛的运动员参赛年纪 必须是参赛当时为18周岁。 （三）着装要求1 外表： ? 头发需要固定在身上。 ? 参赛运动员必须穿着纯白色健美操鞋和裤。 ? 身体禁止涂抹油彩，女运动员可以化淡妆。 ? 服装上禁止使用松散或附加的饰物。 ? 允许使用红色绷带。 ? 禁止佩戴首饰。 （三）着装要求2 女运动员服装： ? 女运动员着一件套带有黑色或透明裤袜的比赛服。

? 前面不得低于胸骨中部，后面不得低于肩胛骨下缘。 ? 腿部上缘的开口需要在头部下面并遮住骼骨。 ? 比赛服必须完全遮住臀纹线。 男运动员服装： ? 男运动员必须着一件套连衣裤或裙子、短裤及合体的 内衣。 ? 整套衣服不得有开口。 ? 袖口处不得在肩胛骨下有开口。 （三）着装要求3 出场服： ? 在开幕式和闭幕式上，所有运动员必须着本 国官方出场套服。 ? 领奖时需要身着比赛服。 三、动作编排 （一）特殊规定 （二）成套内容 （三）成套时间 （四）难度动作 （一）特殊要求 艺术性 ? 成套动作需要展现出创造性，动作设计需要展 示竞技健美操特殊内容，动作变化或者戏剧动 作与运动员的舞台紧密相连。 ? 为保证奥运的观念跟评分伦理道德，成套动作 中禁止渲染暴力、枪战、宗教信仰、种族歧视 与色情为主题。 ? 对于混双、三人跟集体成套动作要求三次托举， 允许包括起初跟结束。 （一）特殊要求完成 完成-------所有动作需要完美的完成。 （一）特殊规定难度1 难度动作 ? 成套动作需要包含以下各组难度动作各一个： A.动力性力量 B.静力性力量 C.跳与跃 D.平衡与柔韧 ? 在国际（高水平）赛事中，0.1和0.2的动作不计。 ? 未列入表中的其它难度动作，将由难度裁判员现场评价。 ? 难度裁判员只被允许现场评价0.3以下的新难度动作。 （一）特殊规定难度2 难度动作 成套动作中所选用的难度动作需要体现出空