技巧：铅球持球侧向滑步推铅球教案4

侧向滑步推铅球 教案任课教师教学内容： 1、 持球的方式 2、 侧向滑步推铅球技术； 教学任务： 1、 初步掌握侧向滑步推铅球技术， 体会摆蹬的时机； 2、 培养教师互帮互学、 共同提升的精神； 教学重点： 1、 持球的方式； 2、 侧向滑步推铅球技术； 教学难点： 侧向滑步推铅球的蹬、 转、 挺、 拨的技术动作之间的衔接。 教 学 内 容 与 要 求 时 间 次 数 组 织 教 法 （一） 课堂常规 （1）、 整队， 检查人数； （2）、 师生礼节， 考勤记录， 检查服装； （3）、 宣布本课内容； （4）、 安排见习生。 （二） 热身活动 （1） 游戏： 喊数抱团 方法： 学生沿圆圈运动， 在跑动中， 教师发出"几人一组"的口令后， 几人逐渐将手瓣在一起， 多余的学生为失败。 规则： 1.跑动中维持间隔距离；2.允许打乱队列主动组合。 要求： 反应快速， 跑动积极。 （2） 徒手操 1） . 头部运动 2×8 拍2） . 扩胸运动 2×8 拍 3） . 振臂运动 2×8 拍 4） . 腹背运动 2×8 拍 5） . 弓步压腿 2×8 拍 6） . 仆步压腿 2×8 拍 二、 基本部分 持球的方式（右手为例） 五指自然分开， 将球置于左手、 中指和无名指的指根处， 大拇指和小拇指支撑在球的两边，以避免球的滑动和方便控制出球的方向。

掌心不能触球。 力量较强的学生可以将铅球放在手臂的中下部， 以便更好地控制器械、 从而减少铅球的推掷距离。 握好铅球后， 将铅球放在胸骨窝处， ，紧靠后背、 下额微收， 肘关节同肩高。 侧向滑步推铅球动作要点身体侧对投掷方向走动， 重心落在手臂上，左腿向投掷方向预摆一到二次， 当手指回收靠近前臂时， 右腿向投掷方向蹬伸， 推动身体向投掷方向侧向滑步。 侧向滑步结束后， 使球的垂线落在右手前臂， 远离投掷方向以加强用力距离。 当击球时， 右脚迅速松开蹬地，右膝内转侧向滑步推铅球表格式教案， 右髋前送， 当脸部右侧接近于地板垂直一刹那， 转体、2 分钟 8 分钟5 分钟10 分钟15 分钟1 次 1 次1 次2 次2 次 组织： 要求： 体育委员站队， 集合迅速，静、 齐、 快。 学生背光。 教法： 听到口令开始慢跑 要求： 所有同学围成一个圆跑动，同学之间保持距离。 跑 动 方 向 要求： 认真的完成徒手操训练， 活动身体， 为接下来的课程做好准备，预防生病。 教法： 1、 教师讲解并示范握、 持铅球技术动作 2、 讲解示范队形 3、 要求严肃听、 看老师的讲解与示范， 并结合对动作的理解， 仔细审视技 挺胸、 抬肩、 右大、 小臂用力往前上 38-42 度角左右推球。

同时， 左腿用力向下制动支撑，以提高铅球向前跟向上的速度力量。 球出手后侧向滑步推铅球表格式教案， 右、左脚迅速交换， 降低身体重心， 缓冲向前的速率，改变用力方向， 以保持人体的平衡 术内含。 4、 见习生参加学习并做好笔记 5、 教学互动、 教师提问、 学生探讨、教师归纳， 教师指导， 并改正错误动作。 组织： 三、 结束部分 1、 放松操 2、 对本次课进行总结 3、 归还器材 4、 宣布下课 5 分钟 组织： 要求： 快、 齐、 静。 器 材 铅球场地 铅 球 皮 尺 小 结 负荷与强度 （1） 平均心率： 120 次/分--130 次/分 高峰期， 约为155 次/分; (2) 预计练习密度： 54--56%。