铅球教案

首都体育学院技术课教案

授课内容： 1、简介推铅球运动概况 2、铅球握持方式跟原地正向推铅球技术 课的任务： 1、通过本次课制定推铅球运动的完整技术概念 2、初步掌握持球及原地正向推铅球技术

3、加强组织纪律及安全教育

课后小结 :

首都体育学院技术课教案

授课内容： 1、复习握持球及原地正向推球技术训练 2、学习原地背向推铅球技术

课的任务： 1、通过复习握持球及原地正向推球，巩固加强正确的出手动作 2、初步掌握原地背向推铅球技术，明确正确的用力方法跟动作顺序

3、培养学员安全观念和组织纪律性

课后小结 :

首都体育学院技术课教案

授课内容： 1、复习原地推铅球技术 2、介绍侧向滑步推铅球技术

课的任务： 1、通过复习原地推铅球技术，基本掌握最后用力动作顺序与技巧。 2、初步掌握侧向滑步推铅球技术，体会摆蹬的时机。

3、培养教师互帮互学、共同提升的精神

课后小结 :

首都体育学院技术课教案

授课内容： 1、复习原地推铅球技术 2、学习背向滑步技术

课的任务： 1、通过复习原地推铅球技术，基本掌握最后用力动作顺序与技巧。 2、初步掌握背向滑步推铅球的摆蹬技术

3、培养教师互帮互学、共同提升的精神

课后小结 :

首都体育学院技术课教案

授课内容： 1、复习背向滑步技术 2、学习背向滑步技术的摆蹬配合技术

课的任务： 1、通过复习背向滑步的摆蹬技术, 明确摆蹬的路线跟步骤。 2、初步掌握背向滑步摆蹬配合技术。

3、培养教师积极探讨，提高学习主动性。

课后小结 :

首都体育学院技术课教案

授课内容： 复习巩固背向滑步技术

课的任务： 1、巩固提高背向滑步技术的摆蹬配合技术 2、发展推铅球专项力量能力。

3、通过教学训练学员意志品质。

课后小结 :

首都体育学院技术课教案

授课内容： 背向滑步推铅球技术

课的任务： 1、学习掌握背向滑步推铅球的滑步与最终用力衔接技术。 2、发展铅球专项力量能力。

3、培养艰苦奋斗的信念品质

课后小结 :

首都体育学院技术课教案

授课内容： 背向滑步推铅球技评达标考核

课的任务： 1、通过考试检测教学效果 2、通过考试提升学员的裁判素质

课后小结 :

试题

一、是非题

1、力量在推铅球技术中起决定作用。（ ）

2、根据投掷技术原理侧向滑步推铅球表格式教案，铅球出手角度45度为最佳出手角度（ ）

3、由于铅球的外形跟体积所决定，空气阻力对推铅球没有影响（ ）

4、滑步技术比如 预备姿势、团身、滑步三个环节。（ ）

5、背向滑步技术，应是先摆后蹬，蹬摆配合。（ ）

6、造成滑步距离短错误的主要因素是蹬摆力量小，右腿收脚不积极。 （ ）

7、滑步后上体留不住产生的主要是团身时手指回收明显超过肩部，右腿收脚动

作不到位，头跟左肩过早转向投掷方向。（ ）

8、出手初速度是决定铅球远度的更主要原因。（ ）

9、 随着铅球成绩的不断提高，出手高度对成绩的妨碍越来越小，可以忽视不计。

（ ）

10、铅球成绩丈量应从铅球落地的今天点，通过圆心，丈量至抵制板內沿。

（ ）

二、选择题

1、推铅球是一个（ ）

A 速度性项目。 B 力量性项目。 C 速度力量性项目。

2、决定推铅球远度最主要原因是（ ）

A 出手角度。B 出手初速度。 C出手高度。

3、背向滑步推铅球技术中，左腿的扭动和四肢的蹬收应是（ ）

A 先摆后蹬。B先蹬后摆。C 同时摆蹬。

4、铅球、铁饼、链球三个项目的投掷场地（ ）

A 完全一样。B 直径一样。C 落地有效区角度一样。

5、推铅球时，最佳的出手角度要（ ）

A 大于45度。 B 等于45度。 C 小于45度。

6、铅球技术教学的重点是（ ）

A 滑步技术。 B 最后用力技术。 C 滑步与最终用力衔接技术。

7、铅球技术教学首先要学习（ ）

A 滑步技术。 B 最后用力技术。 C 完整背向滑步推球技术。

8、由于铅球的外形跟体积所决定，空气阻力对推铅球（ ）

A 没有影响。 B 影响较大。 C 有妨碍，但能忽视不计。

9、出手高度对成绩影响较大的项目是（ ）

A 铅球。B 标枪。铁饼。

10、以右手持球为例，原地背向推铅球两脚的站位应是（ ）

A 平行站。 B 左脚尖右手肘在一直线上。 C 左脚和手臂尖在一直线上。

三、填空题

1、铅球技术比如、、、、。

2、推铅球是一个以为基础、为核心的项目。

3、现代推铅球技术有两种，即跟。

4、滑步技术比如、、三个环节。

5、铅球技术教学的重点是，难点是。

6、在最后用力中大腿用力的方法有两种, 一种是另一种是.。

7、最后用力阶段是从到，它是铅球技术中更重要的阶段。

8、提高出手初速度的方式有两种，一是，二是。

9、男子铅球重公斤，女子铅球重千克。

10、铅球圈半径是米，落地有效区角度是。

四、简答题

1、决定投掷远度的原因有什么？

2、如何画铅球场地？

3、推铅球的踢腿技术动作有那几点要求？

4、握持铅球动作有什么要求？

5、在最后用力动作中，右腿用力有那两种方法？

五、论述题

1、阐述世界优秀运动员背向滑步推铅球技术的主要特征。

2、论述现代推铅球技术的演进趋势。

3、试述背向滑步推铅球技术教学方法。

答案

一、是非题

1、-；2、-；3、-；4、+；5、+； 6、+；7、+；8、+；9、- ；10、+

二、选择题

1、C ；2、B ；3、A ；4、C ；5、C ；6、B ；7、B ；8、C ；9、A ；10、B

三、填空题

1、握持球 、滑步、转换、最后用力 、维持平衡

2、力量 、速度 、速度力量性

3、背向滑步推铅球技术、 旋转推铅球技术

4、预备姿势、团身、滑步

5、最后用力技术、滑步与最终用力结合技术

6、侧蹬在先、转动在先

7、左脚落地、铅球出手

8、缩短用力时间、加长工作距离

9、7.26 、 4

10、2.135 、34.92 度

四、简答题

1、答题要点：

出手初速度、出手角度、出手高度、空气阻力。

2、答题要点：

直径2.135 米，用26米围成一等边三角形顶角就是34.92 度。

3、答题要点：

（1）节奏合理，人与器械成为一个整体。

（2）充分利用场地，增加加速距离。

（3）重心移动应平稳，减少水平速率的损失。

4、答题要点：

（1）便于滑步和最终用力。

（2）手臂适当放松。

（3）尽量运用双手的长度跟力量。

5、答题要点：

（1）一种是侧蹬在先，转蹬在后。

（2）另一种是转蹬结合侧向滑步推铅球表格式教案，转动在先。、

五、论述题

1、答题要点：

（1）预备姿势站立不同。

（2）步长分配不同。

（3）在最后用力中大腿用力的方法不同。

2、答题要点：

（1）更加强完整技术各动作环节之间的最佳组合。

（2）追求完整技术动作的合理节奏，保证获得较大的铅球出手角度。

（3）铅球出手角度有增加的态势。

（4）滑步与最终用力的衔接仍是教练员们重点提出的动作。

（5）采用旋转推铅球技术的运动员越来越多。

3、答题要点：

（1）学习最终用力技术；

（2）学习背向滑步技术；

（3）学习背向滑步推铅球完整技术；

（4）巩固完整技术。