铅球课 教案（大学体育专业）

体育学院田径课程设计方案1上课日期：年9 月24～28 体教专科4个小班 场地设备与媒体 场地：田径场 媒体：多媒体 器材：铅球、掋趾板、皮尺、 人数 118 教材内容 1．铅球的握、持法、原地抛 铅球、正、侧面推铅球 质练习：指卧撑教学任务 教学目标1．通过对铅球最基本握持方式的学习，能基本掌握他们动作技术。 2．发展力量能力，培养吃苦精神，养成良好的学习习惯。 重点： 原地立定推铅球 难点：动作的连贯 教学 过程 教学内容和达成目标 教学组织与技巧 练习 教师教法 学生学法 准备部分 1．检查人数，师生问好，强调上 课纪律 2．准备活动 3．目的：使学生身体充分活动开， 避免受损，保证学习效果 1．师生问好，宣布本次课内容及规定 2．登记考勤情况，安排见习生 3．值日生带老师做徒手操 4．指导值日生进行工作 1．值日生集队， 2．报告出勤状况 3．集体认真学习徒手操 4．要求动作到位 基本部分 1．学习握球跟发球 2．双手原地向前抛球 3．原地正面推铅球 4．原地侧面推铅球 5．素质训练 6．投掷注意安全 原地推铅球正确动作示意图 1．介绍推铅球力学机理 2．讲解并示范握球、持球方法与动作 原地正面推铅球的讲解与示范动作5．原地侧面推铅球的讲解与示范动作 抽查学生示范，大家观看、提出疑问原地立定推铅球的正确动作技术 1．理解“五指握球掌心 空，压放锁骨不觉重” 的握持球方法 2．集体模仿握球跟发球 动作 3．集体模仿双手前抛球 动作 4．徒手模仿推铅球动作 5．分组训练 6．素质练习： 结束部分 1．课堂小结 2．接受作业 1．老师讲解并示范做放松运动 2．主要放松以下大肌肉群如股四头肌、 1．两人一组互相放松2．背诵投掷铅球口诀 3．清还器材，下课 作业和学习参考文献1．《田径教学训练法》2001、汪广茂，宋允清主编； 2。

《田径高级教材》2005 相关内容 病弱处理： 协助同学开会 课后小结： 韶关学院体育学院田径课程设计方案2 上课日期：2006 07体教本科4 个小班 场地器材与媒体 场地：田径场 媒体：多媒体 器材：铅球、掋趾板、皮尺、 人数 118 教材内容 1．推铅球预备姿势 2．侧向滑步推铅球 3．素质训练：单足跳 教学任务 教学目标1．通过侧向滑步推铅球的学习与训练，让大部分学生可基本掌握 动作技术。 2．单足跳的训练发展下肢力量，培养爱国精神。 重点： 侧向滑步推铅球 难点：动作的连贯与最终用力 教学 过程 教学内容和达成目标 教学组织与技巧 练习 教师教法 学生学法 准备部分 1．检查人数，师生问好，强调上课纪律 2．准备活动 3．目的：使学生身体充分活动开，避免 受伤，保证学习效果 1．师生问好，宣布本次课内容及规定 2．登记考勤情况，安排见习生 3．值日生带老师做徒手操 4．指导值日生进行工作 1．值日生集队， 2．报告出勤状况 3．集体认真学习徒手操 4．要求动作到位 1．学习两种预备姿势2．学习侧向滑步推铅球 3．摆动腿摆的技术 5．素质训练6．投掷安全教育 1．介绍两种推铅球预备姿势 2．讲解并示范侧向滑步方法与动作 3．讲解与示范蹬与摆的动作技术 4．完整的侧面推铅球的讲解与示范动作 5．抽查学生示范，大家观看、提出疑问 向推铅球，但不管那一种姿势都同样。

预备姿势的握球 1．集体模仿预备姿势 2．集体模仿侧向滑步徒 手蹬摆动作 3．完整推铅球动作训练 4．分组练习 5．素质训练：单足跳 1．课堂小结2．接受作业 3．理解投掷铅球口诀 1．老师讲解并示范做放松运动 2．主要放松以下大肌肉群如股四头肌、 1．两人一组互相放松2．清还器材，下课 作业和学习参考文献1．《田径教学训练法》2001、汪广茂，宋允清主编； 2。《田径高级教材》2005 相关内容 病弱处理 课后小结 韶关学院体育学院田径课程设计方案3 上课日期：2006 年10 月9～13 07体教专科4 个小班 场地器材与媒体 场地：田径场 媒体：多媒体 器材：铅球、掋趾板、皮尺、 人数 118 教材内容 1．学习背向滑步 素质训练：单脚跳 教学任务 教学目标1．通过对铅球起动与滑步技术的学习，基本掌握动作的连贯性。 2．发展下肢力量，培养吃苦精神。 重点： 起动滑步 难点：动作的连贯 教学 过程 教学内容和达成目标 教学组织与技巧 练习 教师教法 学生学法 准备部分 1．检查人数，师生问好侧向滑步推铅球表格式教案，强调上 课纪律 2．准备活动 3．目的：使学生身体充分活动开， 避免受损，保证学习效果 1．师生问好，宣布本次课内容及规定 2．登记考勤情况，安排见习生 3．值日生带老师做徒手操 4．指导值日生进行工作 1．值日生集队， 2．报告出勤状况 3．集体认真学习徒手操 4．要求动作到位 基本部分 1．学习背向滑步的起动和滑步 2．复习原地立定推铅球技术 3．复习侧向滑步推铅球技术 4．素质训练 5．投掷注意安全 背向滑步推铅球起动动作 1．介绍推铅球力学机理 2．讲解滑步技术与启动方式 示范动作的分解5．抽查学生示范，大家观看、提出疑问 背向滑步推铅球的滑步技术 1．集体模仿握球跟发球 动作 2．集体模仿双手前抛球 动作 3．徒手模仿推铅球动作 4．分组训练 5．素质练习： 单脚跳15M4 结束部分 1．课堂小结 2．接受作业 1．老师讲解并示范做放松运动 2．主要放松以下大肌肉群如股四头肌、 1．两人一组互相放松2．背诵投掷铅球口诀 3．清还器材，下课 作业和学习参考文献1．《田径教学训练法》2001、汪广茂，宋允清主编； 2。

《田径高级教材》2005 相关内容 病弱处理： 协助同学开会 课后小结： 韶关学院体育学院田径课程设计方案4 上课日期：2006 年10 月9～13 07体教专科4 个小班 场地器材与媒体 场地：田径场 媒体：多媒体 器材：铅球、掋趾板、皮尺、 人数 118 教材内容 1．学习背向滑步推铅球与更 后用力技术 2.素质训练：卧推 教学任务 教学目标1．通过对背向滑步推铅球最后用力技术的学习，掌握发力技术。 2．发展上肢力量，培养教师刻苦学习精神。 重点： 最后用力 难点：动作的连贯性 教学 过程 教学内容和达成目标 教学组织与技巧 练习 教师教法 学生学法 准备部分 1．检查人数，师生问好，强调上 课纪律 2．准备活动 3．目的：使学生身体充分活动开， 避免受损，保证学习效果 1．师生问好，宣布本次课内容及规定 2．登记考勤情况，安排见习生 3．值日生带老师做徒手操 4．指导值日生进行工作 1．值日生集队， 2．报告出勤状况 3．集体认真学习徒手操 4．要求动作到位 基本部分 1．复习背向滑步的起动和滑步 2．复习原地立定推铅球技术 3．学习背向滑步推铅球的最终用 力技术 4．素质训练 5．投掷注意安全 背向滑步推铅球落地技术动作 1．介绍背向滑步推铅球工作原理 2．讲解背向滑步推铅球用力方法 讲解与示范背向滑步推铅球最后用力技术手段 示范动作的分解5．抽查学生示范，大家观看、提出疑问 背向滑步推铅球的最终用力动作技术 1．集体模仿握球跟发球 动作 2．集体模仿双手前抛球 动作 3．徒手模仿推铅球动作 4．分组训练 5．素质练习： 卧推30~40KG54 结束部分 1．课堂小结 2．接受作业 1．老师讲解并示范做放松运动 2．主要放松以下大肌肉群如股四头肌、 1．两人一组互相放松2．背诵投掷铅球口诀 3．清还器材，下课 作业和学习参考文献1．《田径教学训练法》2001、汪广茂，宋允清主编； 2。

《田径高级教材》2005 相关内容 病弱处理： 协助同学开会 课后小结： 韶关学院体育学院田径课程设计方案5 上课日期：2006 年10 月16～20 07体教专科4 个小班 场地器材与媒体 场地：田径场 媒体：多媒体 器材：铅球、掋趾板、皮尺、 人数 118 教材内容 1．学习背向滑步推铅球与更 后用与身体缓冲力科技 2.素质训练：单腿后滑步 教学任务 教学目标1．通过对背向滑步推铅球最后用力与身体平衡技术的学习，提高 作用效果。 2．发展下肢力量，充分发展学生身体素质，培养爱国精神。 重点： 身体平衡 难点：动作的内扣方法 教学 过程 教学内容和达成目标 教学组织与技巧 练习 教师教法 学生学法 准备部分 1．检查人数，师生问好，强调上 课纪律 2．准备活动 3．目的：使学生身体充分活动开， 避免受损，保证学习效果 1．师生问好，宣布本次课内容及规定 2．登记考勤情况，安排见习生 3．值日生带老师做徒手操 4．指导值日生进行工作 1．值日生集队， 2．报告出勤状况 3．集体认真学习徒手操 4．要求动作到位 基本部分 1．复习原地立定推铅球技术 2．复习背向滑步推铅球的最终用 力技术 3．学习背向滑步推铅球的最终用 力与身体缓冲技术 4．素质训练 5．投掷注意安全教育 背向滑步推铅球缓冲技术动作 1．介绍背向滑步推铅球工作原理 2．讲解背向滑步推铅球身体平衡原则 讲解与示范背向滑步推铅球最后用力与四肢平衡技术 示范动作的分解5．抽查学生示范，大家观看、提出疑问 背向滑步推铅球的最终用力动作技术 1．集体模仿握球跟发球 动作 2．集体模仿双手前抛球 动作 3．徒手模仿推铅球动作 4．分组训练 5．素质练习： 单腿后滑步15M4 结束部分 1．课堂小结 2．接受作业 1．老师讲解并示范做放松运动 2．主要放松以下大肌肉群如股四头肌、 1．两人一组互相放松2．背诵投掷铅球口诀 3．清还器材，下课 作业和学习参考文献1．《田径教学训练法》2001、汪广茂，宋允清主编； 2。

《田径高级教材》2005 相关内容 病弱处理： 协助同学开会 课后小结： 韶关学院体育学院田径课程设计方案6 上课日期：2006 年10 月16～20 07体教专科4 个小班 场地器材与媒体 场地：田径场 媒体：多媒体 器材：铅球、掋趾板、皮尺、 人数 118 教材内容 1．巩固和提升背向滑步推铅 球技术 2.素质训练：斜上快速推杠铃 教学任务 教学目标1．通过巩固和提升背向滑步推铅球技术的训练，形成正确动作化。 2．发展上肢力量，加大出手速度，培养爱国精神。 重点： 发力技术 难点：动作的连贯性 教学 过程 教学内容和达成目标 教学组织与技巧 练习 教师教法 学生学法 1．检查人数，师生问好，强调上课纪律 2．准备活动 3．目的：使学生身体充分活动开， 避免受损，保证学习效果 1．师生问好，宣布本次课内容及规定 2．登记考勤情况，安排见习生 3．值日生带老师做徒手操 4．指导值日生进行工作 1．值日生集队，2．报告出勤状况 3．集体认真学习徒手操 4．要求动作到位 1．复习原地立定推铅球技术2．复习背向滑步推铅球的最终用 力技术 3．学习背向滑步推铅球的最终用 力与身体缓冲技术 4．素质训练 5．投掷注意安全教育 1．介绍斜上迅速推杠铃的动作跟用力方 2．讲解背向滑步推铅球关键技术3．讲解与示范背向滑步推铅球最后用力 技术 4．示范动作的分解 5．抽查学生示范侧向滑步推铅球表格式教案，大家观看、提出疑问 1．集体徒手模仿原地立 定推铅球动作 2．徒手模仿完整推铅球 动作 3．集体徒手模仿斜上快 速推杠铃动作 4．分组训练 5．素质练习： 男子推20 公斤杠铃5～ 1．课堂小结2．接受作业 1．老师讲解并示范做放松运动 2．主要放松以下大肌肉群如股四头肌、 1．两人一组互相放松2．背诵投掷铅球口诀 3．清还器材，下课 作业和学习参考文献1．《田径教学训练法》2001、汪广茂，宋允清主编； 2。

《田径高级教材》2005 相关内容 病弱处理： 协助同学开会 课后小结： 韶关学院体育学院田径课程设计方案7 上课日期：2006 年10 月23～27 07体教专科4 个小班 场地器材与媒体 场地：田径场 媒体：多媒体 器材：铅球、掋趾板、皮尺、 人数 118 教材内容 1．复习背向推铅球完整技术 2.素质训练：蹲杠铃 教学任务 教学目标1．通过对背向滑步推铅球的完整技术的训练，达到动作的自动化。 2．发展下肢力量，充分发挥蹬地技术，培养吃苦精神。 重点： 身体平衡 难点：动作的内扣方法 教学 过程 教学内容和达成目标 教学组织与技巧 练习 教师教法 学生学法 准备部分 1．检查人数，师生问好，强调上 课纪律 2．准备活动 3．目的：使学生身体充分活动开， 避免受损，保证学习效果 1．师生问好，宣布本次课内容及规定 2．登记考勤情况，安排见习生 3．值日生带老师做徒手操 4．指导值日生进行工作 1．值日生集队， 2．报告出勤状况 3．集体认真学习徒手操 4．要求动作到位 基本部分 1．复习原地立定推铅球技术 2．复习背向滑步推铅球的最终用 力科技 3．进一步学习背向滑步推铅球的 最后用力与脚部缓冲技术 4．素质训练 5．投掷注意安全教育 常发生的错误动作 【1】单脚支撑 【2】腾空 【3】退让 【4】后坐 1．介绍蹲杠铃的工作原理2．讲解背向滑步推铅球身体平衡原则 讲解与示范背向滑步推铅球最后用力与四肢平衡技术 示范动作的分解5．抽查学生示范，大家观看、提出疑问 常发生的出错动作纠正方法 【1】主动送髋 【2】支撑腿积极向下顶起 【3】平衡臂的快速制动 【4】下肢力量不够，蹬地不充分 【5】抬头、追球 1．集体模仿握球跟发球 动作 2．集体模仿双手前抛球 动作 3．徒手模仿推铅球动作 4．分组训练 5．素质练习： 男子用50 公斤5～8 组；女子用30公斤 结束部分 1．课堂小结 2．接受作业 1．老师讲解并示范做放松运动 2．主要放松以下大肌肉群如股四头肌、 1．两人一组互相放松2．背诵投掷铅球口诀 3．清还器材，下课 作业和学习参考文献1．《田径教学训练法》2001、汪广茂，宋允清主编； 2。

《田径高级教材》2005 相关内容 病弱处理： 协助同学开会 课后小结： 韶关学院体育学院田径课程设计方案8 上课日期：2006 年10 月23～27 07体教专科4 个小班 场地器材与媒体 场地：田径场 媒体：多媒体 器材：铅球、掋趾板、皮尺、 人数 118 教材内容 1．介绍旋转推铅球技术 2．技评、达标、考试 教学任务 教学目标1．本次课对旋转推铅球的学习与认识，在脑里形成大致的模样， 知道旋转推铅球的基本模式。 2．通过达标技评了解学员把握状况，为现在的教学优化提供信息 和根据。 重点： 身体平衡 难点：动作的内扣方法 教学 过程 教学内容和达成目标 教学组织与技巧 练习 教师教法 学生学法 准备部分 1．检查人数，师生问好，强调上 课纪律 2．准备活动 3．目的：使学生身体充分活动开， 避免受损，保证学习效果 1．师生问好，宣布本次课内容及规定 2．登记考勤情况，安排见习生 3．值日生带老师做徒手操 4．指导值日生进行工作 1．值日生集队， 2．报告出勤状况 3．集体认真学习徒手操 4．要求动作到位 基本部分 1．复习原地立定推铅球技术 2．复习完整背向滑步推铅球技术 3．介绍旋转推铅球的基本原则， 最后用力与脚部缓冲技术 4．投掷注意安全教育 旋转推铅球技术动作 1．介绍背向滑步推铅球工作原理 2．讲解背向滑步推铅球身体平衡原则 讲解与示范旋转推铅球最后松开与四肢平衡技术 示范动作的分解5．抽查学生示范，大家观看、提出疑问 旋转推铅球的最终用力动作技术 1．集体模仿握球跟发球 动作 2．集体模仿双手前抛球 动作 3．徒手模仿推铅球动作 4．分组训练 5．素质练习： 单腿后滑步15M4 技评、达标丈量法 录像技评 综合评估 结束部分 1．课堂小结 2．接受作业 1．老师讲解并示范做放松运动 2．主要放松以下大肌肉群如股四头肌、 10次/动作 1．两人一组互相放松 2．背诵投掷铅球口诀 3．清还器材，下课 作业和学习参考文献1．《田径教学训练法》2001、汪广茂，宋允清主编； 2。《田径高级教材》2005 相关内容 病弱处理： 协助同学开会 课后小结：