田径技术 铅球技术 课件

田径普 修铅球 课教案 （一）教学内容铅球：? 图一：6㎏? 1、原地推铅球技术（学习） ? 2、侧向滑步推铅球（学习）? 图二：3㎏教学目标? 1、通过学习原地推铅球技术，使学生把握铅球的抓握方法及最后用力技术。 ? 2、使学生初步掌握侧向滑步推铅球的滑步技术，增加同学们的大腿爆发力。为今后背向滑步推铅球打下基础。 ? 3、培养学生看到问题、分析问题、解决难题的素质；提高教师专业能力 ? 4、对学生开展安全教育；防止攻击事件教材分析? 重点： 原地推铅球的最终用力 ? 难点： 形成良好的用力顺序教学程序? 一、介绍推铅球相关知识? 推铅球是速度力量型项目。目前在竞技体育赛事中，推铅球技术主要有两种： 即背向滑步和背向旋转推铅球。铅球是在特定的方块内(直径为2．135米)将球 置于颈侧用双臂从肩上把球推出去，而且不能在推球时将球引到肩后，结束 推球后，学生要停留在圈内，然后从圆弧后半走出，在这些特殊的条件下， 如何把握好推铅球技术就变成争取远度的重要原因。感教育目标1、概念? 推铅球是指投掷者在投弹圈内用单手跑动，通过踢腿或转动，用身体的力量 和更快的出手速度将铅球推出，使之尽可能远地落在要求区域内的田径运动 的投掷项目。

? 推铅球技术主要由准备、滑步（旋转）、最后用力和出手后的保持平衡等几 个阶段构成。? 在推铅球教学中，重点是最后用力，难点是滑步技术，关键是滑步与最终用 力的衔接技术。2、铅球的跑步价值? 经常进行推铅球练习，能有效地 发展身体上、下肢及腹部不力量。 速度、协调等方面的能力也可得 到相应发展，并可培育学生坚忍、 顽强、刻苦耐劳的信念品质。投掷技术原理? 一、 力学原理 ? （一） 物体抛射公式： ? S -----器械飞行距离, 取决于器械出手时的初速度(V0)和器械出手 的角度(a) ? V0-----器械出手的速度 ? a -----器械出手的角度 ? g -----重力加速度, 是一个常数出手角度出手角度二、学习原地侧向推铅球技术(以 右手为例)? l、握球? 五指自然分开，将球置于食、中、 无名指根处，拇指和中指扶在球 的一侧，手腕背屈? 2、持球? 如下图? 握好球后，将球放的手肘窝处， 贴于头部，下颌右转侧向滑步推铅球表格式教案，右臂屈 肘掌心向内，左臂自然上举， 两眼平视前方。学习手指推球动作? 1）练习手指拨球跟脚趾松开， 将球向地下推。 5～10次? 2)学习正面推铅球。lO-15次三、侧向滑步推铅球：? 侧对投掷方向，右手持球于颈部窝处，左手上举，左脚向左后方预摆2-3 次后，左脚积极向抵脚板处下踩。

带动整个身体向投掷方向转动，形成 身体重心在支撑腿（右脚）后，然后左脚蹬地、转髕、撑、送、挺身、 推、拨指，出手后的脚部平衡。滑步的根本问题是脚部移动要快，重心 起伏要小，滑步结束时应让全身处于最终用力的更有利姿势时，右脚不 拖地，也不离地降低，左腿要主动积极下压，快速取得双脚支撑，以形 成良好的加快节奏跟快速过渡至最终用力；过程中应有超越器械的姿式， 上体不张开、身体不左转。铅球赛事场地教学方法? 1、结合图片讲解示范让学生建 立完整的科技概念? 2、提问诱导法。 ? 3、分组练习法 ? 4、集体评价法 ? 5、互帮互练法易犯错误及改正办法? 1、出球时臀部后坐 ? 纠正方法： ? 手扶练习者髋部，帮助向前转送髋部 ? 用标志固定最后松开时双脚距离 ? 多做伸展转送髋部的训练，同时做好左撑右和的训练，体会正确用力顺序。课外作业? 阅读相关书籍和查阅相关资料 ? 熟悉球性练习； ? 徒手或持实物做推拨指训练足球普修铅球第二次背向滑步推铅球教学内容铅球：? 背向滑步推铅球（学习） ? 侧向滑步推铅球（复习）教学目标? 通过学习背向滑步推铅球，使同学们理解并初步掌握滑步 技术，为日后的学习与教学打下基础。

? 2、通过复习侧向滑步推铝球技术，使同学们在上一次课 的基础上初步掌握这一科技，并进行安全教育侧向滑步推铅球表格式教案，调动学生 学习推铝球的积极性与主动性。? 3、培养学生看到问题、分析问题、解决难题的素质；提 高学员专业能力? 4、对学生开展安全教育；防止攻击事件教材分析? 重点：最后用力 ? 难点：滑步与最终用力的衔接教学程序? 一、复习侧向滑步推铅球? 重点：用力顺序；最后用力是投掷项目更关键的环节，最后用力顺序 都能归纳为：蹬、转、撑、送、挺、推、拨7个字。? 难点：滑步技术；即在手臂充分蹬直后很快收小腿，前右脚沿路面滑 至圆圈中心附近，同时右脚积极迅速地原本脚掌内侧着地，完成拉球 动作。二、学习背向滑步推铅球? 方法：在投掷圈内背对投掷方向站立，右手撑球于颈部窝处，左手上 举，上体直立稍偏斜，上体有节奏的加深前俯，右腿直屈膝靠近前臂， 左臂下垂成团身姿势，左腿后伸，在团身基础上，重心向投掷方向移 动，到大腿不能平衡时，左腿大腿团力向投掷方向摆出，当大腿摆在 最大限度时，右脚轻轻蹬地滑向投掷方向，快速收小腿，然后蹬地转 髕、挺胸、推、拨指，身体保持平衡。铅球场地示意图? 重点：形成团身姿势；即完成拉球动作时，右膝要保持伸直，上体要保 持向投掷相反方向倾斜，体重大部分落在弯屈的双脚上，形成良好的超 越器械姿势。

? 难点：滑步；滑步时，首先让身体重心向投掷方向挪动，随之左腿以肘 关节和髕关节伸展的方法向投掷方向摆出，同时手臂快速、有力地蹬伸， 蹬、摆动作协调配合，开始滑步。练习内容? 1、徒手的团身模仿训练： ? 2、徒手的背向步法练习：左腿的扭动练习 拉收右腿的练习 ? 3、徒手背向滑步成最后用力姿势? 4、持轻球进行完整滑步练习。练习方式? 在学生统一指挥下进行训练 ? 完整——分解——完整 ? 分小组训练 ? 教学大赛 ? 小组互评注意事项? 1、滑步充分发挥左腿摆动和四肢蹬伸的力量。 ? 2、着重做好左腿摆动的方向跟脚趾摆、蹬的协调配合；拉收右腿 ? 3、两腿动作与躯干动作的配合 。 ? 4、团身要紧，滑步结束后产生良好的用力顺序。 ? 5、注意安全 ，防止事件。易犯错误及改正方法? 1、滑步时重心起伏大，滑距短 ? 纠正方法： ? 加强“移摆蹬”的配合练习和“拉收扣”的练习 ? 臀部后移时，上体前探 ? 做滑距标志时，要求滑至标志上? 2、推球时上体后仰 ? 纠正方法： ? 反复做胸带肩人、球共进的推臂甩腕拨指练习 ? 反复做原地推铅球动作，体会用力顺序的正确性课外作业? 徒手背向滑步练习。

? 持实心球做迅速松开的推拨指训练体操普修铅球第三次课背向滑步推铅球 的巩固与提升本节内容介绍：1. 教学目标 2. 教学重点与难点 3. 背向滑步推铅球技术 4. 易犯错误动作及改正办法 5. 教学方法 6. 注意事项教学目标? 知识传授目标 ? 能力培养目标 ? 情感教育目标? 知识传授目标通过复习背向滑步推铅球技术，使同学们完全把握这一技术动作，为未来走 向工作岗位打下基础。通过能力力量训练，增强学生的前臂及腹部力量， 增强学生的体质。? 能力培养目标发展学生力量、速度、平衡、协调等身体素质培养教师认真学习、发现问题、 解决难题的素质；提高教师专业能力? 情感教育目标培养教师勇敢、顽强、果断等信念品质；对学生开展安全教育；防止伤害事 故教学重点与难点? 重点 最后用力? 难点 滑步与最后用力相结合背向滑步推铅球? 进一步掌握背向滑步推铅球技术。? 难点：滑步；? 右腿蹬伸和四肢摆动结束后，迅速收拉后腿滑步。在收拉后腿过程中， 右脚脚背向内转动，然后在投掷圈圆心附近与投掷方向成90-135度角着 地。紧接着左腿积极下落，脚尖稍向处转，用? 前右脚脚背在投掷圈正对投掷方向的半径线右侧与投掷方向约成45度角 着地，并让手臂尖和右手跟在一条直线上。

? 重点：动作连贯完整技术图背向滑步持球预备姿势持球预摆预摆准备滑步拉收动作摆、插动作滑步蹬伸动作形成稳固的右侧支撑蹬转产生良好的超越器械蹬转拉收动作最终用力与保持脸部平衡易犯错误及改正办法? 1、滑步接最后松开停顿 ? 纠正方法： ? 右腿做迅速滑步拉收后即蹬地，左腿快速落地的刹车支撑 ? 原地做手脚向后插撑同时右脚跳转送髋练习 ? 用轻球做推铅球动作，体会滑步后迅速蹬地转髋动作教学方式? 复习技术动作徒手3-5分钟。 ? 老师纠错。 ? 学生持球的训练5-6分钟。 ? 同学之间互相纠错。 ? 学生在投掷区里练习。 ? 学生再次练习。注意事项? 滑步与最终用力要紧密联结 ? 团身要紧，预摆要稳、出手要快。 ? 滑步充分发挥左腿摆动和四肢蹬伸的力量。 ? 着重做好右手摆动的方向跟脚趾摆、蹬的协调配合；收拉右腿课外作业? 徒手背向滑步推铅球完整训练（无球） ? 3—5人一组持球完整训练。互评课后小结