侧向滑步推铅球技术(体育教案)

侧向滑步推铅球技术（体育教案） 进一步提升侧向滑步推铅球技术 授课教师:李光文 授课教室： 初二（5） 授课时间： 96 年 4 月 5 日下午第二节 寓德于教内容:培养进取、 求精、 守纪品质 课堂设计: 义务教育是我国教育制度中的基础教育， 是培育面向现代化、 面向全球、 面向未来的人才跟提高民族素质的战略举措。 体育是义务教育的重要组成部分， 体育课是义务教育各年级的选修课程。 初中体育课堂的基本任务有三点:一、 全面锻炼学生身体;二、 学习基础知识， 掌握基本科技， 发展基本技能;三、 向教师进行思想品德教育。 它们应由专业教授通过一定的课堂方法、 教学模式、 方法进行平台、 科学的授教及教师积极主动的配合训练来完成。 体育课的课堂一般是双教材， 它又可授予学生新知识， 又可教会学生温故而知新的道理、 培养人们的体育乐趣， 有时通过分组轮换的教学方法能够很好地训练体育骨干、小组长的组织， 管理素质， 使之作为老师的好帮手， 也是沟通老师与朋友的桥梁之一， 同时， 还能培养教师自觉练习的守纪品质。 本课就是以“弯道跑”这一复习教材为方法， 由体育骨干带领、 组织同学至指定地点完成一系列练习， 从而充分发挥体育骨干的作用， 培养教师自觉、 守纪的练习习惯。

体育运动的项目中， 投掷运动是一种全身性的活动， 对身体有全面发展的作用。 本次课是以“铅球”这一投掷项目为主教材。 而滑步推铅球的技术非常复杂， 对身体素质的要求也较高， 特别是对协调能力尤其讲究，掌握它有一定难度， 所以教学中提出循序渐进、 持之以恒的方法， 要求老师不厌其烦、 勤奋刻苦地练习基本功。 此外， 因为高中二年级学生的体力跟臂力都还非常薄弱， 所以在教学中采用了全面发展的教学方法，将掌握科技与锻炼力量相整合、 相贯通， 即:在发展体力的基础上， 学习技术， 在学习技术时注意发展体力，使课的产生灵活多变， 既有技术的把握又有力量、 协调性的练习(游戏小推车、 弯道跑的能力训练等)。 初中教师从幼儿进入了 少年阶段， 是人生中身心发展更快的阶段之一。 根据其生理、 心理特征， 在教学上需要尽量以多种方式、 富有兴趣、 利于健康竞争的游戏、 比赛等方式来组织， 鼓励积极进取， 创造热烈的练习氛围， 以寻找幸福的体育情趣。 所以， 本课课堂中， 为了更好地巩固旧知识， 达到精益求精的效果，培养教师对体育的兴趣， 在弯道跑的教学中还安排了下面练习内容: 1>跨过障碍物(或标志线) 提高跑的步幅 2>跳绳 提高跑的步频、 增强腿部力量 提高灵活性、 协调能力 3>哑铃上举 增强腿部力量， 提高爆发力 3>前滚翻 提高技巧、 平衡素质 培养良好的方向性 指导教师灵活运用于现实生活中的突发 事件， 以提升应变能力 本课的课堂容量大， 能较广泛地利用体育教学的七大原则:循序渐进原则、 身体全面发展方法、 巩固和提升方法、 自觉性与积极性原则、 直观性原则(讲解示范、 形态语言等)、 合理安排运动负荷原则(男、 女生区别对待等)、 从实际出发原则(场地、 器材的适度安排使用等)。

而课的总体设想则以老师为主导， 学生为主体、学生练习为主线。 当然， 设想与实际教学会有差别， 且本课的想法一定也有许多不尽之处， 本人将在详细的教学中充分发挥教学灵感，去补充、 完善教学效果。 在此侧向滑步推铅球表格式教案， 诚恳地期望受到听课老师的指责、 指正， 以督促本人教学的进步。 谢谢大家光临指导! 教学内容、 任务 一、 进一步学习提升侧向滑步推铅球技术， 增强上肢力量。 二、 复习改进弯道跑技术， 提高身体素质。 三、 通过组织教法， 培养进取、 求精、 守纪的质量。 教学过程 一、 准备部分:8' (一)体育委员整队， 向校长报告出缺勤人数， 队形如图(1) (二)宣布本课内容、 任务。 × × × × ×—男生 × × × × × △ △ △ △ △—女生 △ △ △ △ △ ○ — 体育委员 ★ — 老师 图(1) (三)徒手操 4 节 1、 踝腕关节 2、 肩肌腱 3、 腰部运动 4、 弓步跳跃 (四)游戏 方法:全班分男、 女生各 4 组， 相对而立(如图(2)所示)。 听到哨音后， 按下面路线进行游戏:小推车蛇形跑快速走ABCD (起点) 快速走小推车 A(D)处同学到达 D(A)处后站至队伍中间， 直至每人均完成(A→D)或(D→A)。

注:小推车路程男生大于女性。 ×………× · · · · · ×………× ×………× · · · · · ×………× ………△△ · · · · · ………△△ ………△△ · · · · · ………△△ A B ★ C D (图 2) 二、 基本部分(分组轮换): 28' 一>侧向滑步推铅球; 二>弯道跑 轮换方法: 女生先铅球后弯道跑 组织教法: 铅球由校长授课、 指导， 弯道跑练习由体育骨干按老师规定组织同学进行训练、 复习。 一>侧向滑步推铅球 教学要求: 滑步成直线， 上体能保持原本姿势， 并有超越器械动作。 教学重点: 摆与蹬结合、 蹬与收压结合。 组织教法: 1、 讲解示范(队形如图 3)， 重、 难点的指出。 2、 学生练习， 队形如图(3)。 ×……………………× ×……………………× ★ (图 3) 1)徒手侧向预备姿势， 扶住同伴的手， 反复做手脚摇动， 右腿蹬伸， 左腿下压脚着地的摆蹬练习(不滑进)。 2)同上练习， 在手臂向前摆出后， 同时右脚轻轻蹬伸， 使脊椎前移， 随后下肢积极下压脚落地的反复训练。 3)同上练习， 在手臂蹬伸两臂前移后， 迅速收小腿， 同时右脚下压着地的反复训练， 要求在滑进时不翻滚，上体平移稳， 能保持原本姿势。

4)独立完成做摆、 蹬、 收、 滑、 压、 撑的连续动作， 先不断向左滑进， 然后向后转滑到原本站位， 要求在滑进后地上能留下左脚在滑行中的痕迹， 使身体重心一直留在后面。 4、 简单介绍、 示范侧向滑步推铅球的全过程， 学生持实心球进行完整训练(队形如 4)， 以促使学生的积极性和求知欲: 1>原地侧向推铅球(实心球替代) 2>侧向滑步推铅球(同上) ×……………× ★ 二>弯道跑 ×……………× 教学要求:进一步优化动作 图 4 教学重点:身体向内倾斜 教学难点:克服离心力 组织教法: 1、 由体育骨干按老师规定将同学指定地点进行下列练习: 1>依次绕场跑一圈， 体会弯道跑技术， 弯道跑时， 要求身体有较显著的向内倾斜。 2>综合练习(练习队形如图)， 以赛事形式进行， 输赢结果一律服从体育骨干的秉公裁判， 后 2 名的小组成员给前 2 名的小组成员做上肢放松活动:赢者得到放松;输者学到放松肌肉的方式、 技术。 1、 —垫子 前滚翻 2、 —哑铃 上举 5—8 次/人 3、 —跳绳 15 次/人 图 5弯道跑跨过障碍物素质训练 A-----------→B------------→C-------------→D 2、 弯道跑要点(各小组一张， 传阅、 运用) 1)左脚掌根部， 右手臂外侧着地。

2)摆臂幅度:右臂大于头部 3)在加速中感受动作(克服离心力);身体向内倾斜 4)勇于克服困难 3、 练习要求:小组长负责保持本组训练秩序， 组员认真配合。 鼓励产生热烈的练习气氛。 三、 结束部分 4' 1、 放松活动， 队形如图(6) 2、 小结讲评， 宣布以后课内容、 地点 3、 值日生收拾器材 4、 师生道别 图 6 男生—手肩相搭 女生—手手相连 场地: 田径场 器材:实心球 20 粒 铅球 1 粒 垫子 4 块 哑铃大小各 4 副 跳绳 4 根 栏架 6—8 架 练习密度分析 35—40% 课后小结:略 进一步提升侧向滑步推铅球技术 授课班级： 初二（5） 授课时间： 96 年 4 月 5 日下午第二节 寓德于教内容:培养进取、 求精、 守纪品质 课堂设计: 义务教育是我国教育制度中的基础教育， 是培育面向现代化、 面向全球、 面向未来的人才跟提高民族素质的战略举措。 体育是义务教育的重要组成部分， 体育课是义务教育各年级的选修课程。 初中体育课堂的基本任务有三点:一、 全面锻炼学生身体;二、 学习基础知识， 掌握基本科技， 发展基本技能;三、 向教师进行思想品德教育。

它们应由专业教授通过一定的课堂方法、 教学模式、 方法进行平台、 科学的授教及教师积极主动的配合训练来完成。 体育课的课堂一般是双教材， 它又可授予学生新知识， 又可教会学生温故而知新的道理、 培养人们的体育乐趣， 有时通过分组轮换的教学方法能够很好地训练体育骨干、小组长的组织， 管理素质， 使之作为老师的好帮手， 也是沟通老师与朋友的桥梁之一， 同时， 还能培养教师自觉练习的守纪品质。 本课就是以“弯道跑”这一复习教材为方法， 由体育骨干带领、 组织同学至指定地点完成一系列练习， 从而充分发挥体育骨干的作用， 培养教师自觉、 守纪的训练习惯。 体育运动的项目中， 投掷运动是一种全身性的活动， 对身体有全面发展的作用。 本次课是以“铅球”这一投掷项目为主教材。 而滑步推铅球的技术非常复杂， 对身体素质的要求也较高， 特别是对协调能力尤其讲究，掌握它有一定难度， 所以教学中提出循序渐进、 持之以恒的方法， 要求老师不厌其烦、 勤奋刻苦地练习基本功。 此外， 因为高中二年级学生的体力跟臂力都还非常薄弱， 所以在教学中采用了全面发展的教学方法，将掌握科技与锻炼力量相整合、 相贯通， 即:在发展体力的基础上， 学习技术， 在学习技术时注意发展体力，使课的产生灵活多变， 既有技术的把握又有力量、 协调性的练习(游戏小推车、 弯道跑的能力训练等)。

初中教师从幼儿进入了 少年阶段， 是人生中身心发展更快的阶段之一。 根据其生理、 心理特征， 在教学上需要尽量以多种方式、 富有兴趣、 利于健康竞争的游戏、 比赛等方式来组织， 鼓励积极进取， 创造热烈的练习氛围， 以寻找幸福的体育情趣。 所以， 本课课堂中， 为了更好地巩固旧知识， 达到精益求精的效果，培养教师对体育的兴趣， 在弯道跑的教学中还安排了下面练习内容: 1>跨过障碍物(或标志线) 提高跑的步幅 2>跳绳 提高跑的步频、 增强腿部力量 提高灵活性、 协调能力 3>哑铃上举 增强腿部力量， 提高爆发力 3>前滚翻 提高技巧、 平衡素质 培养良好的方向性 指导教师灵活运用于现实生活中的突发 事件， 以提升应变能力 本课的课堂容量大， 能较广泛地利用体育教学的七大原则:循序渐进原则、 身体全面发展方法、 巩固和提升方法、 自觉性与积极性原则、 直观性原则(讲解示范、 形态语言等)、 合理安排运动负荷原则(男、 女生区别对待等)、 从实际出发原则(场地、 器材的适度安排使用等)。 而课的总体设想则以老师为主导， 学生为主体、学生练习为主线。 当然， 设想与实际教学会有差别， 且本课的想法一定也有许多不尽之处， 本人将在详细的教学中充分发挥教学灵感， 去补充、 完善教学效果。

在此， 诚恳地期望受到听课老师的指责、 指正， 以督促本人教学的进步。 谢谢大家光临指导! 教学内容、 任务 一、 进一步学习提升侧向滑步推铅球技术， 增强上肢力量。 二、 复习改进弯道跑技术， 提高身体素质。 三、 通过组织教法， 培养进取、 求精、 守纪的质量。 教学过程 一、 准备部分:8' (一)体育委员整队， 向校长报告出缺勤人数， 队形如图(1) (二)宣布本课内容、 任务。 × × × × ×—男生 × × × × × △ △ △ △ △—女生 △ △ △ △ △ ○ — 体育委员 ★ — 老师 图(1) (三)徒手操 4 节 1、 踝腕关节 2、 肩肌腱 3、 腰部运动 4、 弓步跳跃 (四)游戏 方法:全班分男、 女生各 4 组， 相对而立(如图(2)所示)。 听到哨音后， 按下面路线进行游戏:小推车蛇形跑快速走ABCD (起点) 快速走小推车 A(D)处同学到达 D(A)处后站至队伍中间， 直至每人均完成(A→D)或(D→A)。 注:小推车路程男生大于女性。 ×………× · · · · · ×………× ×………× · · · · · ×………× ………△△ · · · · · ………△△ ………△△ · · · · · ………△△ A B ★ C D (图 2) 二、 基本部分(分组轮换): 28' 一>侧向滑步推铅球; 二>弯道跑 轮换方法: 女生先铅球后弯道跑 组织教法: 铅球由校长授课、 指导， 弯道跑练习由体育骨干按老师规定组织同学进行训练、 复习。

一>侧向滑步推铅球 教学要求: 滑步成直线， 上体能保持原本姿势， 并有超越器械动作。 教学重点: 摆与蹬结合、 蹬与收压结合。 组织教法: 1、 讲解示范(队形如图 3)， 重、 难点的指出。 2、 学生练习， 队形如图(3)。 ×……………………× ×……………………× ★ (图 3) 1)徒手侧向预备姿势， 扶住同伴的手， 反复做手脚摇动， 右腿蹬伸， 左腿下压脚着地的摆蹬练习(不滑进)。 2)同上练习， 在手臂向前摆出后， 同时右脚轻轻蹬伸， 使脊椎前移， 随后下肢积极下压脚落地的反复训练。 3)同上练习， 在手臂蹬伸两臂前移后， 迅速收小腿， 同时右脚下压着地的反复训练， 要求在滑进时不翻滚，上体平移稳， 能维持原本姿势。 4)独立完成做摆、 蹬、 收、 滑、 压、 撑的连续动作， 先不断向左滑进，然后向后转滑到原本站位侧向滑步推铅球表格式教案， 要求在滑进后地上能留下左脚在滑行中的痕迹， 使身体重心一直留在后面。 4、 简单介绍、 示范侧向滑步推铅球的全过程， 学生持实心球进行完整训练(队形如 4)， 以促使学生的积极性和求知欲: 1>原地侧向推铅球(实心球替代) 2>侧向滑步推铅球(同上) ×……………× ★ 二>弯道跑 ×……………× 教学要求:进一步优化动作 图 4 教学重点:身体向内倾斜 教学难点:克服离心力 组织教法: 1、 由体育骨干按老师规定将同学指定地点进行下列练习: 1>依次绕场跑一圈， 体会弯道跑技术， 弯道跑时， 要求身体有较显著的向内倾斜。

2>综合练习(练习队形如图)， 以赛事形式进行， 输赢结果一律服从体育骨干的秉公裁判， 后 2 名的小组成员给前 2 名的小组成员做上肢放松活动:赢者得到放松;输者学到放松肌肉的方式、 技术。 1、 —垫子 前滚翻 2、 —哑铃 上举 5—8 次/人 3、 —跳绳 15 次/人 图 5弯道跑跨过障碍物素质训练 A-----------→B------------→C-------------→D 2、 弯道跑要点(各小组一张， 传阅、 运用) 1)左脚掌根部， 右手臂外侧着地。 2)摆臂幅度:右臂大于头部 3)在加速中感受动作(克服离心力);身体向内倾斜 4)勇于克服困难 3、 练习要求:小组长负责保持本组训练秩序， 组员认真配合。 鼓励产生热烈的练习气氛。 三、 结束部分 4' 1、 放松活动， 队形如图(6) 2、 小结讲评， 宣布以后课内容、 地点 3、 值日生收拾器材 4、 师生道别 图 6 男生—手肩相搭 女生—手手相连 场地: 田径场 器材:实心球 20 粒 铅球 1 粒 垫子 4 块 哑铃大小各 4 副 跳绳 4 根 栏架 6—8 架 练习密度分析 35—40% 课后小结