【中学体育教案格式参考教案】-上海怡健医学

中学体育教案格式参考教案

1、体育课简介

2、学生情况

3、班级分布

4、学校情况

5、运动目标

6、运动训练

7、课前热身

8、初始动作

9、热身运动1

0、中途组合动作1

1、标准动作1

2、连续动作1

3、间歇休息1

4、互动教学目标：运动体力达到要求并有锻炼效果。教学重点：全面提高学生体质，学习中长跑项目、体能训练。教学难点：对动作标准要求严格，需精细评分评分。

教学过程：

一、放松1

5、区队大比赛1

6、评分

二、比赛的准备活动1

7、学生准备活动1

8、基本动作1

9、齐步走2

0、急转2

1、目的性21：目标性22：准备活动23：连续动作24：兴趣性25：基本动作26：组合训练

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1.跑步的速度。2.人数：每组人数限制。3.起跑，列队等。4.阶段目标分段实现。五分一个阶段。5.冲刺一个阶段，1组。6.拉伸放松。7.表扬和奖励。希望对大家有帮助。

4年前初中体育课跑800米，要求800米跑到23分20秒内.当时老师会给出计划，每个人跟着完成就可以了，

我经常这样做中学体育教案格式 参考，就是有目标的去跑步，控制跑步时间（太多了受不了），以及先快后慢等练习，还有一定要坚持。重要的不是时间点，而是跑步这件事不放弃的意识。

其实讲下跑步的技巧，知乎上面有关跑步的，大神更多。我简单写两点我的想法。1：呼吸要均匀，以及每跑1km需要放松休息4—5次。2：最重要的是放平心态，别想着更快更远更快。只要慢慢跑完就是胜利。3：或者先跑个100米，这么跑下来再去想一步步去提速。4：每次跑步前要充分热身，拉伸身体中学体育教案格式 参考，活动关节等。