原地背向推铅球技术--上海怡健医学培训班

滑杆推杆课程计划1、 认知目标：初步掌握原位后推杆技术。2、技能目标：通过体育锻炼锻炼学生的上肢、腰腹部力量。感受3、 情感目标：培养学生的组织纪律，增强学生的安全防护意识。内容、教学内容、步骤、难点、练习题数。组织需要帮助和保护。开始1'1、1、 体委带领全班同学聚集在操场的铅球区。2、2、 师生互相问候。3、3、 老师公布本班教学内容及教学方法组织，以及学生应注意的要点。4、4、 安排学员，检查学员服装是否符合班级要求。主要是服装必须符合要求 * * * * * * 0 0 0 0 0* * * * * 0 0 0 0 0 ▲准备部分7′ 一、 一、 慢跑：学生在两柱 操场由体委牵头进行慢跑。二、徒手运动（1）上肢运动（2）肩圈运动（3）腹部运动（4）身体侧面运动（5）弓和箭头） 腿推（6） 侧推（7） 跳跃运动（8） 膝关节运动（9） 腕关节运动）学生跑步时更慢更放松。1 页）共 1 页 4*8 要求：< @1、体育委员声音洪亮，密码清晰准确。2、所有学生必须以快速、安静和统一的方式聚集。组织形式：1、学生在场地上慢跑，分成两排，女生在前，男生在后。

2、学生形成体操队形进行徒手练习。练习阵型：**************************************************** * ***** ▲不要随意奔跑。胡说八道。基础部分32' 一、 一、 先问问题（1） 你知道用什么角度的射门可以投的远吗（2）如果你有更大的力量，你一定能投的远吗。（3）通过投掷练习，你是否体会到投掷练习的乐趣。二、 二、介绍投掷铅球的方法：（1）@ > 侧滑步 推球（2） *向后滑动推球三、 动作要领（1） 1、 持球方法：学生不能接球球用一只手侧向滑步推铅球表格式教案，但应持球。保持手指在手指根部收紧。（2） 2、 球的位置：抓住球后，将球放在锁骨上，头靠在球上。（3） 3、手臂：上臂平举，手掌向前，学生原来的两柱队变成四柱队，左转或右转成四柱，四个实心球用于原位正面投掷练习。五、46次后采用淘汰法1、安排学生练习最基础的推铅球方法。2、练习时，学生观察持球方法，球的位置，手臂的角度是否正确侧向滑步推铅球表格式教案，互相纠正。2、 @3、 保护方法：四名学生投掷，四人接球。秩序不可乱，以防发生伤害事故。

4、教学方法及要求：1、老师先讲解再示范2、全班同学模仿练习3、一组同学带球练习，其余同学模仿练习，所有学生听老师的指示练习。5、组织：分成两组进行练习，两组之间间隔15-20米，每组分成2组进行轮换练习。第五部分结束1、 一、放松整理1、手臂波浪2、八字脚快走3、抖动放松二、收集评价，充分肯定学生练习热情 Page 1 of 1 三、整理和收回器材四件四、下课后，手臂轻轻摆动，而且幅度不大。听音乐。放松现场设备。心率 72 第 1 页，共 1 页