侧向滑步推铅球表格式教案( 2016陕西教师招聘考试每日一练（10月21日）)

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一、教学目标

[知识和技能]

85%的学生能说出侧滑推铅球的关键点

[过程和方法]

通过学习侧向推铅球，培养身体素质，如力量和速度

[情感态度和价值观]

通过本课程享受田径运动的乐趣，提高学生对田径运动的热爱

二、教学的重点和难点

[要点]

最后用力时的释放角度和释放速度

[困难]

滑步与最后用力的联系及上下肢的协调

三、教学过程

（一)开始）

1.课堂例行公事：体育委员会组成小组，报告人数，向老师和学生问好，老师简要介绍教学内容，检查衣服，安排实习生

复习旧的，了解新的介绍：同学们，我们以前已经学会了将铅球侧向放置到位。哪个学生可以做些什么来帮助你复习

非常标准！我们今天要学习的技巧类似于原地侧推铅球。在现场基础上增加一个滑动台阶。这被称为侧滑推铅球。让我们一起学习这项新技能

2.queue forming practice：练习在行进间转弯的方法

组织教学：四排

要求：排队整齐，步调一致

（二)preparation）

1.game:花式“传球”

方法：四向柱。计时开始后，每个队的排长拿着一个实心球，从头顶将球传给后面的学生。第二名学生接球，并将球从胯部传给第三名学生，依此类推

规则：传球和接球时，球一次在头部和胯部下方传球一次。球不能在同一位置连续传球。在比赛继续之前，实心球必须由落球处的滴管捡起。花最少时间的队会赢

2.徒手练习：头部运动、胸部扩张运动、腰部运动、膝盖运动、弓箭步压腿、踝腕运动

组织与教学：体操队形的四条线

要求：动作标准、到位并完全移动所有接头

（三)basic part）

1.演示

问题：注意老师的整个动作，包括哪些环节

学生回答：准备姿势，滑行动作，最后用力，保持平衡

组织教学：四排，前两排蹲下

2.explain

（1)持球方法：自然分开五指，将球放在食指根部、中指和无名指上，将大拇指和小拇指放在球的两侧

（2)持球法：持好球后，将球置于锁骨窝内，头部略微向右倾斜，用颈部和下巴持球，右手击球，并稍微外展肘部完成持球动作

（3)预备姿势：握球后，站直，左侧与投掷方向对齐，右脚靠近投掷圈后缘，脚趾略微向内闭合，左腿自然弯曲，左脚手掌内侧落地，重心落在右腿上；倾斜上身稍微向右侧向滑步推铅球表格式教案，左臂稍微弯曲到身体侧面上方，然后自然抬起，眼睛平放在前面或前面下方

（4)pre-swing and-slide step：在开始滑步之前，通常进行1~2次预摆，预摆时左腿略微弯曲，大腿带动小腿向投掷方向摆动，上身略微向右倾斜，然后右腿弯曲蹲下，左腿弯曲摆动背靠右腿，上身向右倾斜，腹部和胸部闭合。在摆动前，必须控制身体的平衡；身体重心向左移动，左腿向左摆动，同时右腿被迫侧推，“摆动”和“推”同时进行侧向滑步推铅球表格式教案，右腿完全推展后，迅速缩回并拉动小腿，使前脚沿地面滑动至投掷圈中心附近，脚趾略微弯曲，使脚与投掷方向成直角，同时左脚积极按下，前脚落在前脚内侧，在最后用力之前形成良好姿势

（5)最后用力和保持身体平衡：最后用力与滑行运动密切相关。当左脚接触地面时，最后用力开始。首先，用臀部的大肌肉推动和转动右腿。臀部向前移动并向左转动。同时，左臂在前部轻微旋转身体引导左肩移动、抬起并转向投掷方向，然后右腿开始旋转和推动，两腿进行爆发式推拉姿势，制动左肩，完全向前移动右肩，抬起肘部，伸展右臂，用手指拨球推铅球从肩膀向前；铅球释放时，及时改变步伐，降低身体重心，保持身体平衡

3.practice

（1)徒手准备姿势和挥杆前练习）

组织教学：水平线四行，体操队形展开，根据老师的指令，喊1时完成准备姿势，喊2时做摆动前练习，喊3时恢复动作

（2)支腿侧踏滑步+预摆滑步

组织教学：水平线四行，以体操队形展开。根据老师的指令依次完成滑步练习

（3)终于试着模仿了

组织教学：水平线四行，以体操队形展开。体验蹬、转、直、推、拨、发的力量顺序

纠错：在实践中，许多学生没有充分利用下肢力量，也没有掌握力量的顺序

修改：在下一个练习中，我们应该注意踩踏板、转弯、伸直臀部，然后跨过上肢

（4)完成带球练习

组织教学：水平线四行，以体操队形展开。根据老师的命令，按行顺序完成练习。投掷后，集体捡起球，回到队尾

（5)投掷橡皮筋练习）

组织教学：体操队形四排，按照老师的指令，依次将球抛过橡皮筋，然后集体捡起球，回到队尾

4.试射-铅球距离赛

方法：在投掷区的不同区域画一个圆圈，在圆圈内放一个装满沙子的废饮料瓶，每组用一个横向滑步投掷铅球一次，从近到远在不同的标志点上给出从低到高的分数，并强调安全注意事项。低分学生帮助e高分学生做放松练习

（四)end）

1.放松活动-放松练习

组织与教学：体操队形的四条线

要求：放松活动，充分放松身心

2.课堂总结：老师总结学习和实践，表扬先进，激励全体学生

3.宣布下课，告别师生，回收设备

四、估计荷载

运动密度：30%~35%；平均心率：120~130次/min；运动强度：中等以上

五、现场设备

有几个推铅球场地

六、课后反思

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