田径教案|侧向滑步推铅球技术动作技能培训班招生简章

田径教案 授课人： 罗杨 授课地点： 新体育馆 授课教室： 怀铁一中实习队 授课人数： 21 人 教学内容：侧向滑步推铅球 认知目标：通过学习侧向滑步推铅球，使学员认识推铅球的技术动作 技能目标：通过教师的训练，考察学生对侧向滑步推铅球技术动作的把握， 培养 教 学 目 标 学生的协调性。 情感目标：通过课前的游戏跟本课的课堂，使教师享受到田径运动的乐趣， 提咼 课的部分 学生对田径运动的热爱。 练习内容 练习 练习 次组织教法 时间 次数 1、 集合整队 2、 报告数量 开始部 3、 宣布上课内容 份 4、 安排见习生 五 分 钟 * @@@@@@@@@@ 一次 @ @@@@@@@@@@ 1、基本的准备活动 准 （头部运动、肩肌腱运动、腰部运动、 备 膝关节运动、踝腕关节运动、弓步压 部 腿、仆步压腿） 份 十 分 2、游戏：打鸭子 钟 一次 @@@@@@ @@@ @@ @@ @@ @@ @@@@@@ 一、技术动作 1、铅球的场地及握持法 (1)场地 铅球场地由投掷圈、限制线、抵趾板和 落地区组成。投掷圈是一个直径 2.135m 1 基的 本 圆圈，限制线在投掷圈的两边，长 75cm 部 白色，后沿通过圆心的延长线并与落地区 份中 二 心线垂直，抵趾板用木头或其他材料制成， 十 漆成黑色，安装在落地区两条白线之间的 五 正 分 中位置，其内沿与投掷圈内沿重合。

落地 钟 区 用宽 5cm 的两条白色角度线标明， 扇 形 落地 角度为 34.92 ° (2)握持法 握球手的指头自然分开，手心空出，球 置 于胸部窝处，紧贴头部和下颌，投掷臂腕抬起 2 一次 一次 @@@@@@ @@@@@@ * @@@@@ @@@@ 外展， 2、 预备姿势 、 握球一侧对投掷方向，两脚开立，左脚尖■亠右 脚跟在一条直线上与肩同宽， 右脚在投掷圈 沿，右膝弯曲，上体向右倾斜扭转，重心落在 腿 二 十 上；左臂微屈于背部。 五 3、 滑步 分 钟 滑步前先做一两次预摆，预摆时手指 自然伸直，大腿用力平稳向上摆起，右腿 伸直， 上体前屈。左臂微屈前伸或下垂并 稍向内，头与 背保持一条直线，滑步充分 发挥左腿摆动和四肢 蹬地的力量，收拉右 腿时，右脚不要在地板上拖， 左腿主动积 极下压，取得双脚支撑；形成超越器 械姿 势， 4、 最后用力 滑步结束时，右脚比左腿先着地。右 脚着地 后，右腿积极蹬伸，推动右髋向投 掷方向旋转。 上体在摆动中慢慢张开，左 臂和左肩咼于右肩， 铅球尽可能保持较低 位置，体重大部分仍在弯曲 而压紧的双腿 上。

右腿蹬伸，进一步将右髋向投 掷方 @ @ @ @ @ @ @ @ @ @ @ @ @ @ @ @ @ @ @ @ @ * 向送出，右臂迅速而有力地将球推出。铅 球快出 手时，手腕稍向内转同时屈腕，快 速而有力的拔 球， 将铅球以 38 o --40。的 方向逐渐将球推 出去。最后松开动作要 诀：蹬、转、送、抬、挺、 撑、推、拨。 5、维持身体平衡 铅球离开后，两腿弯曲或交换， 降 低重心，缓冲向前的力道，维持身 体平 衡，防止出圈犯规。 二、组织教法： 1. 介绍铅球的场地及握持法 2. 教授原地推铅球的动作技巧， 体会 铅 球出手及最后用力过程 3. 侧向滑步教学；掌握摆动腿的预摆 及支 撑脚的迅速跟进收拉的侧滑 动作 4. 无球练习，结合 34，体会侧向滑 步推 铅球的全过程侧向滑步推铅球表格式教案侧向滑步推铅球表格式教案，使其动作连贯 准确 5. 持球在手完成整个技术动作 结束 部 份 1、 集合整队 2、 总结评价 两 分 钟 次 * @@@@@@@@@@@ @@@@@@@@@@