首都体育学院技术课-铅球握持方法和原地正向推铅球

初中铅球教学教案

授课内容： 1、简介推铅球运动概况 2、铅球握持方式跟原地正向推铅球技术 课的任务： 1、通过本次课制定推铅球运动的完整技术概念 2、初步掌握持球及原地正向推铅球技术

3、加强组织纪律及安全教育

课后小结 :

首都体育学院技术课教案

授课内容： 1、复习握持球及原地正向推球技术训练 2、学习原地背向推铅球技术

课的任务： 1、通过复习握持球及原地正向推球，巩固加强正确的出手动作 2、初步掌握原地背向推铅球技术，明确正确的用力方法跟动作顺序

3、培养学员安全观念和组织纪律性

课后小结 :

首都体育学院技术课教案

授课内容： 1、复习原地推铅球技术 2、介绍侧向滑步推铅球技术

课的任务： 1、通过复习原地推铅球技术，基本掌握最后用力动作顺序与技巧。 2、初步掌握侧向滑步推铅球技术侧向滑步推铅球表格式教案，体会摆蹬的时机。

3、培养教师互帮互学、共同提升的精神

课后小结 :

首都体育学院技术课教案

授课内容： 1、复习原地推铅球技术 2、学习背向滑步技术

课的任务： 1、通过复习原地推铅球技术，基本掌握最后用力动作顺序与技巧。 2、初步掌握背向滑步推铅球的摆蹬技术

3、培养教师互帮互学、共同提升的精神

课后小结 :

首都体育学院技术课教案

授课内容： 1、复习背向滑步技术 2、学习背向滑步技术的摆蹬配合技术

课的任务： 1、通过复习背向滑步的摆蹬技术,明确摆蹬的路线跟步骤。 2、初步掌握背向滑步摆蹬配合技术。

3、培养教师积极探讨，提高学习主动性。

课后小结 :

首都体育学院技术课教案

授课内容：

复习巩固背向滑步技术

课的任务： 1、巩固提高背向滑步技术的摆蹬配合技术 2、发展推铅球专项力量能力。

3、通过教学训练学员意志品质。

课后小结 :

首都体育学院技术课教案

授课内容：

背向滑步推铅球技术

课的任务： 1、学习掌握背向滑步推铅球的滑步与最终用力衔接技术。 2、发展铅球专项力量能力。

3、培养艰苦奋斗的信念品质

课后小结 :

首都体育学院技术课教案

授课内容：

改进背向滑步推铅球技术

课的任务： 1、通过教学优化提升最后用力支撑用力技术 2、通过教学优化铅球技术节奏，提高迅速用力的能力。

3、通过教学观察问题、解决难题的能力

课后小结 :

初中铅球教学教案

教学内容、任务

一、进一步学习提升侧向滑步推铅球技术，增强上肢力量。 二、复习改进弯道跑技术侧向滑步推铅球表格式教案，提高身体素质。

三、通过组织教法，培养进取、求精、守纪的.品质。 教学过程

一、准备部分:8

(一)体育委员整队，向校长报告出缺勤人数，队形如图(1) (二)宣布本课内容、任务。 × × × × ×—男生 × × × × ×

△ △ △ △ △—女生 △ △ △ △ △ ○ — 体育委员 ★ — 老师 图(1)

(三)徒手操4节

1、踝腕关节 2、肩肌腱 3、腰部运动 4、弓步跳跃 (四)游戏

方法:全班分男、女生各4组，相对而立(如图(2)所示)。听到哨音后，按下面路线进行游戏: 小推车 蛇形跑 快速跑

ABCD (起点) 快速跑 小推车

A(D)处同学到达D(A)处后站至队伍中间，直至每人均完成(A→D)或(D→A)。注:小推车路程男生大于女生。

×× · · · · · ×………× ×× · · · · · ×………×

△△ · · · · · △△ △△ · · · · · △△ A B ★ C D (图2)

二、基本部分(分组轮换): 28 一>侧向滑步推铅球; 二>弯道跑 轮换方法:

女生先铅球后弯道跑 组织教法:

铅球由校长培训、指导，弯道跑练习由体育骨干按老师规定组织同学进行训练、复习。 一>侧向滑步推铅球 教学要求:

滑步成直线，上体能保持原本姿势，并有超越器械动作。 教学重点:

摆与蹬结合、蹬与收压结合。 组织教法:

1、讲解示范(队形如图3)，重、难点的指出。 2、学生练习，队形如图(3)。 ×× ×× ★ (图3)

1)徒手侧向预备姿势，扶住同伴的手，反复做手脚摇动，右腿蹬伸，左腿下压脚着地的摆蹬练习(不滑进)。

2)同上练习，在手臂向前摆出后，同时右脚轻轻蹬伸，使关节前移，随后下肢积极下压脚落地的反复练习。

3)同上练习，在手臂蹬伸两臂前移后，迅速收小腿，同时右脚下压着地的反复训练，要求在滑进时不翻滚，上体平移稳，能保持原本姿势。

4)独立完成做摆、蹬、收、滑、压、撑的连续动作，先不断向左滑进，然后向后转滑到原本站位，要求在滑进后地上能留下左脚在滑行中的痕迹，使身体重心一直留在后面。

4、简单介绍、示范侧向滑步推铅球的全过程，学生持实心球进行完整训练(队形如4)，以促使学生的积极性和求知欲:

1>原地侧向推铅球(实心球替代)

2>侧向滑步推铅球(同上) ×× ★

二>弯道跑 ×× 教学要求:进一步优化动作 图4 教学重点:身体向内倾斜 教学难点 :克服离心力 组织教法:

1、由体育骨干按老师规定将同学指定地点进行下面练习:

1>依次绕场跑一圈，体会弯道跑技术，弯道跑时，要求身体有较显著的向内倾斜。

2>综合练习(练习队形如图)，以赛事形式进行，输赢结果一律服从体育骨干的秉公裁判，后2名的小组成员给前2名的小组成员做上肢放松活动:赢者得到放松;输者学到放松肌肉的方式、技术。 1、—垫子 前滚翻

2、—哑铃 上举 5—8次/人 3、—跳绳 15次/人 图5

弯道跑 跨过障碍物 素质练习

A-----------→B------------→C-------------→D 2、弯道跑要点(各小组一张，传阅、运用) 1)左脚掌根部，右手臂外侧着地。 2)摆臂幅度:右臂大于头部

3)在加速中感受动作(克服离心力);身体向内倾斜 4)勇于克服困难

3、练习要求:小组长负责保持本组训练秩序，组员认真配合。鼓励形成热烈的练习气氛。 三、结束部分 4

1、放松活动，队形如图(6)

2、小结讲评，宣布以后课内容、地点 3、值日生收拾器材 4、师生道别 图6

男生—手肩相搭 女生—手手相连 场地: 田径场

器材:实心球20粒 铅球1粒 垫子4块 哑铃大小各4副 跳绳4根 栏架6—8架 练习密度分析35—40% 课后小结:

《侧向滑步推铅球》教学反思

由于滑步后减速或停顿，使滑步的空中时间缩短，不能为最终用力创造有利条件，使器械的初速度减小，直接影响了抛球推铅球的名次。因此，在课堂中学生要紧紧抓住滑步的更根本问题，把注意力集中于技术的某一环节，反复训练，加深对某一阶段技术的理解，各个击破。开始学习滑步动作时，可以先使学生做徒手或投球的单个滑步或连续滑步练习，滑步时应维持重心平稳，主要让学生感受蹬收动作的筋肉感觉及四肢快速着地动作，同时强调大腿、肩带、手臂肌肉不应紧张僵硬，在这一过程中能运用一些诱导性动作训练。随着动作的提升，需加长滑步的距离，直到充分利用场地进行滑步为止。掌握了滑步动作，随即要逐步推进动作的速率，尽量减少滞空的空中时间，两腿应该迅速而积极地近乎是同时着地支撑，为最终用力创造有利条件。值得留意的是，必须提示学生，在动作已经把握牢固时，切不可要求动作的迅速，以免破坏整个动作的协调性，使肌肉过早僵硬，这样，即使增加了成绩，但错误的动作定型会随之产生。

另外，政治加长滑步距离时，应该留意按照个人的详细条件，把身体素质跟不上、腿部力量差的学生跟身体素质好的学生区分开来。如果老师忽略了这一点，素质差的学生在滑步时，就会使得它们用抬上体带动滑步，以至于影响最终用力的发挥。有些学生对铅球技术理解不深，认为工作距离越远越好，因此经常发生滑步后将身子向前压，这样又达不到增加工作距离的目的，又使出球部位增加。所以，要加强正确是发力顺序，并在此前提下，加强肌肉力量的练习，尤其是这些薄弱环节的力量(腰背肌)训练，使学生无法动员全身的力量参与最后用力。

最后，通过课堂教学，既应学员懂得合理技术的作用，也应让学生懂得身体素质的重要性，身体素质与科技动作三者是互相推动，相互影响的，良好的身体素质是把握合理技术的保障，通过合理的科技来不断提高教学品质跟发挥高水平的运动成绩。因此，在体育教学过程中，既应优化技术，也不可忽视身体素质的训练，把身体素质与科技紧密的结合起来。

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