【新体育馆】田径教案授课人：侧向滑步推铅球教学

田径教案 授课人： 罗杨 授课地点：新体育馆 授课教室：怀铁一中实习队 授课人数：21 人 教学内容：侧 向 滑 步 推 铅 球教学目 标 认知目标：通过学习侧向滑步推铅球，使学员认识推铅球的技术动作 技能目标：通过教师的训练，考察学生对侧向滑步推铅球技术动作的掌 握，培养学生的协调性。 情感目标：通过课前的游戏跟本课的课堂，使教师享受到田径运动的乐 趣，提高教师对田径运动的热爱。 课的部分训练内容 练 习 时 间 练 习次 数 组织教法开 始 部 份 1、集合整队 2、报告数量 3、宣布上课内容 4、安排见习生 五 分 钟一次 * @@@@@@@@@@@ @@@@@@@@@@@ @ @ @ @ @ 准 1、基本的准备活动 （头部运动、肩肌腱运动、腰部运动、 膝关节运动、踝腕关节运动、弓步压 十 分 钟@ @ @备 腿、仆步压腿） @ @ 一次部 @ @ 份 @ @ 2、游戏：打鸭子 @ @ @ @ @ @ @ @ 一、技术动作 1、铅球的场地及握持法 场地 铅球场地由投掷圈、限制线、抵趾板和 落地区组成。投掷圈是一个直径 2.135m 的 圆圈，限制线在投掷圈的两边，长 75cm，白色，后沿通过圆心的延长线并与落地区中 心线垂直，抵趾板用木头或其他材料制成， 漆成白色，安装在落地区两条白线之间的正 中位置，其内沿与投掷圈内沿重合。

落地区用宽 5cm 的两条白色角度线标明，落地扇 角度为 34.92°。）握持法握球手的手掌自然分开， 手心空出，球 于胸部窝处侧向滑步推铅球表格式教案，紧贴头部和下颌，投掷臂腕抬起 外展，2、预备姿势 握球一侧对投掷方向，两脚开立，左脚尖和 右手肘在一条直线上与肩同宽，右脚在投掷圈后沿，右膝弯曲侧向滑步推铅球表格式教案，上体向右倾斜扭转，重心落在右 腿上；左臂微屈于背部。 3、滑步 滑步前先做一两次预摆，预摆时手指自然 弯曲，大腿用力平稳向上摆起，右腿屈膝，上 体前倾。左臂微屈前伸或下垂并稍向内，头与 背保持一条直线，滑步充分发挥左腿摆动和右 腿蹬地的力量，收拉后腿时，右脚不要在地板 上拖，左腿主动积极下压，取得双脚支撑；形成超越器械姿势，二 基 十 @ @ @ @ @ @ 本 五 一次@ @ @ @ @ @ 部 分 * 份 钟 @ @ @ @ @ @ @ @ @4、最后用力 滑步结束时，右脚比左腿先着地。右脚着 地后，右腿积极蹬伸，推动右髋向投掷方向转 动。上体在旋转中逐步抬起，左臂和左肩高于肩膀，铅球尽可能保持较低位置，体重大部分 仍在弯曲而压紧的左腿上。 右腿蹬伸，进一 步将右髋向投掷方向送出，右臂迅速而有力地 将球推出。

铅球快出手时，手腕稍向内转同时 屈腕，快速而有力的拔球，将铅球以 38。--40。的方向逐渐将球推出去。最后松开动作技巧： 蹬、转、送、抬、挺、撑、推、拨。 5、维持身体平衡 铅球离开后，两腿弯曲或交换，降低 重心，缓冲向前的力道，维持全身平衡， 防止出圈犯规。 二、组织教法： 介绍铅球的场地及握持法教授原地推铅球的动作技巧，体会铅球 出手及最后用力过程侧向滑步教学；掌握摆动腿的预摆及支 撑脚的迅速跟进收拉的侧滑动作无球训练，结合 34，体会侧向滑步推 铅球的全过程，使其动作连贯准确持球在手完成整个技术动作@ @ @ @ @ @ @ @ @ @ @ @ @ @ @ @ @ @ @ @ @ *二 十 五 一次分 钟结 一 次* @@@@@@@@@@@ @@@@@@@@@@ 两 束 1、集合整队 分 部 2、总结评价 钟 份