技巧：提高侧向滑步推铅球技术教案2周3-4

提高侧向滑步推铅球技术教案 执笔人:彭重波 备课组人员:唐正洪彭重波吴伟曾令彪杨华强 时间:第2周:教学时间3-4课时 一、教学内容:进一步提升侧向滑步推铅球技术 二、教学目标: 1、进一步学习提升侧向滑步推铅球技术,增强上肢力量。 2、复习改进弯道跑技术,提高身体素质。 3、通过组织教法,培养进取、求精、守纪的质量。 教学过程 三、准备部分:8' (一)体育委员整队,向校长报告出缺勤人数侧向滑步推铅球表格式教案,队形如图(1) (二)宣布本课内容、任务。 ×××××—男生 ××××× △△△△△—女生 △△△△△ ○—体育委员 ★—老师 图(1) (三)徒手操4节 1、踝腕关节 2、肩肌腱 3、腰部运动 4、弓步跳跃 (四)游戏 方法:全班分男、女生各4组,相对而立(如图(2)所示)。听到哨音后,按下面路线进行游戏: 小推车蛇形跑快速走 ABCD (起点) 快速走小推车 A(D)处同学到达D(A)处后站至队伍中间,直至每人均完成(A→D)或(D→A)。注:小推车路程男生大于女性。 1 ×………×〃〃〃〃〃×………× ×………×〃〃〃〃〃×………× △………△〃〃〃〃〃△………△ △………△〃〃〃〃〃△………△ A B ★ C D (图2) 四、基本部分(分组轮换): 28' 一>侧向滑步推铅球; 二>弯道跑 轮换方法: 女生先铅球后弯道跑 组织教法: 铅球由校长培训、指导,弯道跑练习由体育骨干按老师规定组织同学进行训练、复习。

一>侧向滑步推铅球 教学要求: 滑步成直线,上体能保持原本姿势,并有超越器械动作。 教学重点: 摆与蹬结合、蹬与收压结合。 组织教法: 1、讲解示范(队形如图3),重、难点的指出。 2、学生练习,队形如图(3)。 ×……………………× ×……………………× ★ (图3) 1)徒手侧向预备姿势,扶住同伴的手,反复做手脚摇动,右腿蹬伸,左腿下压脚着地的摆蹬练习(不滑进)。 2)同上练习,在手臂向前摆出后,同时右脚轻轻蹬伸,使关节前移,随后下肢积极下压脚落地的反复训练。 3)同上练习,在手臂蹬伸两臂前移后,迅速收小腿,同时右脚下压着地的反复训练,要求在滑进时不翻滚,上体平移稳,能维持原本姿势。 4)独立完成做摆、蹬、收、滑、压、撑的连续动作,先不断向左滑进,然后向后转滑到原本站位,要求在滑进后地上能留下左脚在滑行中的痕迹,使身体重心一直留在后面。 4、简单介绍、示范侧向滑步推铅球的全过程,学生持实心球进行完整训练(队形如4),以促使学生的积极性和求知欲: 1>原地侧向推铅球(实心球替代) 2>侧向滑步推铅球(同上) ×……………× ★ 五、弯道跑×……………× 教学要求:进一步优化动作图4 教学重点:身体向内倾斜 教学难点:克服离心力 组织教法: 1、由体育骨干按老师规定将同学指定地点进行下列练习: 1>依次绕场跑一圈侧向滑步推铅球表格式教案,体会弯道跑技术,弯道跑时,要求身体有较显著的向内倾斜。

2>综合练习(练习队形如图),以赛事形式进行,输赢结果一律服从体育骨干的秉公裁判,后2名的小组成员给前2名的小组成员做上肢放松活动:赢者得到放松;输者学到放松肌肉的方式、技术。 1、—垫子前滚翻 2、—哑铃上举 5—8次/人 3、—跳绳 15次/人 图5 弯道跑跨过障碍物素质训练 A-----------→B------------→C-------------→D 2、弯道跑要点(各小组一张,传阅、运用) 1)左脚掌根部,右手臂外侧着地。 2)摆臂幅度:右臂大于头部 3)在加速中感受动作(克服离心力);身体向内倾斜 4)勇于摆脱困难 3、练习要求:小组长负责保持本组训练秩序,组员认真配合。鼓励形 成热烈的练习气氛。 六、结束部分 4' 1、放松活动,队形如图(6) 2、小结讲评,宣布以后课内容、地点 3、值日生收拾器材 4、师生道别 图6 男生—手肩相搭 女生—手手相连 场地: 田径场 器材:实心球20粒铅球1粒垫子4块哑铃大小各4副跳绳4根栏架6—8架练习密度分析35—40% 课后小结: