幼儿体育活动热身运动的三则案例及案例分析（二）

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热身运动是体育锻炼的重要组成部分，也称为准备运动。是指在体力活动前以较轻的活动量移动四肢，为以后更剧烈的体力活动做准备。目的是提高后续身体活动的效率。以及高强度运动的安全性，同时满足人体的生理和心理需求。但是，目前幼儿园组织的体育活动在热身运动方面存在一些问题。

一、儿童体育活动热身三例

案例一：中产阶级运动游戏《小兔子在树上钻洞》，主要以“小兔子”自由躲在两个小孩搭建的“树洞”下躲避大灰狼的情景展开. 游戏的目标是在游戏中自由地学习钻、跑、躲等技能，体验三人合作游戏的乐趣。

热身运动记录：老师扮演“兔子妈妈”，孩子扮演“小兔子”在操场上跳来跳去（空间很大的水泥地板，有固定的“点”在地板上）。“兔妈妈”让每只小兔子找一个“点”，并邀请“小兔子”一起锻炼。孩子们跟着老师背了熟悉的《三字经典》儿歌，做了熟悉的武术练习。有的孩子在开玩笑，不时抚摸旁边的孩子，有的随手随音乐做动作，动作不到位，比较随意。热身运动做了两次，热身时间不到1分钟。

案例二：大班体育活动“一起工作”，以小组合作的形式，挑战“同时站在轮胎上，保持身体平衡”，让孩子体验与同伴互动、参与运动的乐趣挑战与合作中的活动。

热身运动记录：活动开始时幼儿园体育教案怎么写，老师带着孩子们来到操场中央，孩子们围着老师。老师请孩子们做热身运动，一起移动身体。动感快节奏的热身音乐响起，老师带领孩子们做挥手、扭臀、踏步、摇​​头、跳跃等动作。在这个过程中，有的孩子正要伸手，却发现自己开始扭屁股，很快变成扭屁股摇头；同伴伸出的手击中了手臂。热身运动持续1分钟以上。

案例3：中产阶级的“手球游戏”是一种活动量比较大的游戏。两队小朋友通过拦网、闪避、跑过对方、传球、抛球、守门等方式，尝试将球打入对方球门。多的一方获胜。活动过程中，孩子之间的身体摩擦和碰撞在所难免，但孩子们可以体验到比赛的乐趣，培养出克服困难的坚强意志。

热身练习记录：老师朗读密码，孩子跟着老师做转头、抬手、挥手、踮脚、侧身、转身、抱臂、蹲下等动作，转圈和跳跃。用了8次8次，孩子们汗流浃背。预热时间 5 到 6 分钟。

二、目前幼儿园体育活动热身运动存在的问题

结合以上三种热身运动案例，可以发现常见的问题有以下几点：

(一）热身时间短，场地选择不合适

案例1和案例2，活动时间只有1分钟左右，孩子们在比较短的时间内不能完全活动身体。情况3，活动时间较长，容易造成孩子运动过度，造成运动疲劳，影响活动组织。热身运动场馆均选择宽敞的操场。但是水泥操场的活动范围太大，很容易分散孩子的注意力。而且水泥地板很硬，如果孩子摔倒，很容易造成运动损伤。

（二）热身动作的动作编排缺乏科学性和合理性

这三种情况下的热身练习内容主要以节奏和晨练为主，动作的安排没有按照从慢到快、从上到下、全到局部、弱的顺序排列设计强。案例2，运动密度主要集中在下肢幼儿园体育教案怎么写，缺少手臂、躯干等上肢运动。动作的顺序也是碎片化的，缺乏针对性。案例3的运动安排虽然有一定的顺序，但运动强度和运动密度过大，容易造成儿童运动疲劳。

（三）热身活动组织单一，缺乏玩法和乐趣

案例1 老师玩晨练节奏“三字经典”，孩子只是被动接受，重复同样的动作。案例3 老师以口号的形式组织孩子们参加热身运动，缺乏趣味性和趣味性。

（四）热身运动的组织和场地缺乏吸引力

案例1，幼儿在参加热身运动时注意力不集中，动作随意。案例2，孩子们在参加热身运动时挤在一起，影响了活动的组织效率。在案例 3 中，年幼的孩子开始出汗并出现运动疲劳。教师没有及时观察到这些现象，适当调整热身运动。案例3 老师组织热身活动缺乏热情，有“走马观花”的情绪。

三、科学组织热身运动的策略建议

根据幼儿的特点，热身运动应结合趣味性和安全性，从以下几个方面帮助孩子培养科学的运动兴趣。

（一）增加教师对身体热身的重视，丰富科学运动理念

幼儿园教师平时应多阅读体育专业书籍，增加体育知识储备，了解相关体育知识。比如幼儿动作的发展顺序、不同年龄段幼儿动作发展的特点、专项动作练习的重点等运动知识，不仅可以增加教师对热身练习的重视，还可以让教师设计轻松地进行热身运动并推断其他事情。不仅教师自己要提高认识，教师也要向孩子解释热身运动的重要性。通过列举热身运动不足导致的伤害事故典型案例，让孩子从心理和生理两个方面清楚地了解热身运动在运动中的重要性。重要角色。

（二）会根据活动内容、孩子的具体情况和幼儿园的设施，进行适当的热身操

一是根据体育活动内容选择合适的热身地点。运动前，孩子的肌肉和关节不够灵活，伸展性较差。为避免运动损伤，教师应根据体育活动内容选择舒适柔软的地面，避免在砖地等坚硬地面上进行热身运动。例如，在玩“小兔子挖树洞”体育游戏时，“兔子妈妈”可以带着“小兔子”到松软宽敞的草地上进行热身游戏；体育比赛“手球比赛”进行时，老师可以带孩子去塑胶场地做热身运动等。老师组织热身运动时，

二是根据孩子的季节、温度和体力活动情况确定热身运动时间。热身运动的时间安排要及时、适当。一般热身时间大班5~6分钟，中班4~5分钟，小班3~4分钟。但是，预热时间不是固定的。比如在炎热的夏天，幼儿容易出汗和疲劳，所以要及时缩短热身运动时间；在寒冷的冬天，身体不容易暖和起来，所以可以适当延长运动时间。

三是注意循序渐进的动作练习。动作的安排要按照从慢到快、从上到下、从整体到局部、从弱到强的顺序来安排和设计。例如，“手球比赛”是一项活动量大、四肢摩擦、容易造成运动损伤的体育比赛。热身运动中，教师可以按照头、肩、臂、腕、腰、下蹲、抬腿、跳跃等步骤进行。，步骤顺序排列，从慢到快，从集中到分散，让孩子充分锻炼身体，避免运动损伤。

(三）设计各种热身运动

热身运动可分为：体育课常规运动、一般热身运动和专项热身运动。教师要根据体育活动的内容，整合各类热身运动，设计出丰富多彩、趣味性强的热身运动。例如，“一起工作”是一项锻炼孩子身体平衡和与同龄人相互合作的体育活动。教师可以设计一些配对的、简单的、容易掌握的动作，让孩子从头到脚进行全身运动。又如，在“小兔子钻树洞”活动中，教师可以带领“小兔子”作为“兔子妈妈”在草地上种萝卜，并以游戏的形式设计种萝卜。 ， 水，松土，拔萝卜。，运萝卜等动作，活动孩子的上下肢。

（四）充分发挥教师的主导作用，以饱满、积极、乐观的情绪调动孩子的参与

教师自身的情绪对于教育活动的顺利开展非常重要，因为教师可以直接影响孩子的情绪状态。教师在组织热身运动时，用积极的语气、情绪化的声音、夸张的肢体动作、丰富的表情来面对孩子，用饱满、积极、乐观的情绪感染孩子，然后适时鼓励和表扬。从热身运动中获得身心兴奋并不难。

总之，儿童体育活动中的热身运动是有效开展儿童体育活动和户外运动游戏的重要途径。幼儿教师要注重培养幼儿对体育活动的兴趣，预防幼儿运动损伤，养成体育锻炼的习惯，充分发挥教师的主导作用，提高幼儿体育热身运动的科学性和有效性。活动。