【教师招聘】高中体育教案－蹲距式起跑(参考文本)

高中：体育课计划-蹲距离开始（参考文本） 体育课的学习可以使脑力活动和体力活动交替进行，起到有效的调节作用。（体育教案） 学校：_________________________ 年级：__________________________ 教师：_________________________ / 精品文 / 文字可改教文 | DOCUMENT TEMPLATE 高中体育教案高中：体育教案-深蹲起跑（参考文本） 教材介绍：体育学习可以交替进行身心活动高中体育教案下载，具有有效的调节作用，有助于消除大脑疲劳，提高其他科目的学习效率。本教材适用于高中体育学科。学习这本教材的学生可以提高自己的技能。本文档按照教材修订编制，让您放心使用教材。备课日期：11月6日，1单元班主任张磊教授班级高一、五课教材 1.学习深蹲起跑技巧。

2.游戏：大师与侏儒课的教学课本第2页| DOCUMENT TEMPLATE 高中体育教学计划任务1.认知目标：90%的学生对深蹲起跑法有初步的了解。2、技能目标：让85~90%的学员学会深蹲起跑技巧。3、情感目标：培养学生克服困难、积极上进的优良品质。4、负荷目标：估计练习密度在40%左右，平均心率100~120次/分。部分课程的内容、时间、频率、组织、教学方法和要求。第 3 页的教学文本 | DOCUMENT Template 高中体育教学记录部分10' 1．组织班级 ①体育委员组队，核对人数。②老师和同学们的问候。③教师宣布内容和目的要求。④学生自测脉搏10秒。2.热身 ①慢跑2圈。②游戏：贴膏的目的是集中注意力，发展反应能力的规则不得在圈内连续发帖或追逐。2＇ 8＇ Page 4 教学文本 | DOCUMENT TEMPLATE 高中体育教学计划组织：横向四队要求：快、静、气；集中。【方法】同学们站成一圈，选择一个追逐者和一个追逐者，追逐他们。当追逐被放置在任何一组的一侧时，另一侧最外面的学生成为追逐并逃跑；如果追赶者在奔跑时追上追赶者，则两人互换角色。③教师宣布内容和目的要求。④学生自测脉搏10秒。2.热身 ①慢跑2圈。②游戏：贴膏的目的是集中注意力，发展反应能力的规则不得在圈内连续发帖或追逐。2＇ 8＇ Page 4 教学文本 | DOCUMENT TEMPLATE 高中体育教学计划组织：横向四队要求：快、静、气；集中。【方法】同学们站成一圈，选择一个追逐者和一个追逐者，追逐他们。当追逐被放置在任何一组的一侧时，另一侧最外面的学生成为追逐并逃跑；如果追赶者在奔跑时追上追赶者，则两人互换角色。③教师宣布内容和目的要求。④学生自测脉搏10秒。2.热身 ①慢跑2圈。②游戏：贴膏的目的是集中注意力，发展反应能力的规则不得在圈内连续发帖或追逐。2＇ 8＇ Page 4 教学文本 | DOCUMENT TEMPLATE 高中体育教学计划组织：横向四队要求：快、静、气；集中。【方法】同学们站成一圈，选择一个追逐者和一个追逐者，追逐他们。当追逐被放置在任何一组的一侧时，另一侧最外面的学生成为追逐并逃跑；如果追赶者在奔跑时追上追赶者，则两人互换角色。④学生自测脉搏10秒。2.热身 ①慢跑2圈。②游戏：贴膏的目的是集中注意力，发展反应能力的规则不得在圈内连续发帖或追逐。2＇ 8＇ Page 4 教学文本 | DOCUMENT TEMPLATE 高中体育教学计划组织：横向四队要求：快、静、气；集中。【方法】同学们站成一圈，选择一个追逐者和一个追逐者，追逐他们。当追逐被放置在任何一组的一侧时，另一侧最外面的学生成为追逐并逃跑；如果追赶者在奔跑时追上追赶者，则两人互换角色。④学生自测脉搏10秒。2.热身 ①慢跑2圈。②游戏：贴膏的目的是集中注意力，发展反应能力的规则不得在圈内连续发帖或追逐。2＇ 8＇ Page 4 教学文本 | DOCUMENT TEMPLATE 高中体育教学计划组织：横向四队要求：快、静、气；集中。【方法】同学们站成一圈，选择一个追逐者和一个追逐者，追逐他们。当追逐被放置在任何一组的一侧时，另一侧最外面的学生成为追逐并逃跑；如果追赶者在奔跑时追上追赶者，则两人互换角色。发展反应能力的规则不得在圈内连续发帖或追逐。2＇ 8＇ Page 4 教学文本 | DOCUMENT TEMPLATE 高中体育教学计划组织：横向四队要求：快、静、气；集中。【方法】同学们站成一圈，选择一个追逐者和一个追逐者，追逐他们。当追逐被放置在任何一组的一侧时，另一侧最外面的学生成为追逐并逃跑；如果追赶者在奔跑时追上追赶者，则两人互换角色。发展反应能力的规则不得在圈内连续发帖或追逐。2＇ 8＇ Page 4 教学文本 | DOCUMENT TEMPLATE 高中体育教学计划组织：横向四队要求：快、静、气；集中。【方法】同学们站成一圈，选择一个追逐者和一个追逐者，追逐他们。当追逐被放置在任何一组的一侧时，另一侧最外面的学生成为追逐并逃跑；如果追赶者在奔跑时追上追赶者，则两人互换角色。【方法】同学们站成一圈，选择一个追逐者和一个追逐者，追逐他们。当追逐被放置在任何一组的一侧时，另一侧最外面的学生成为追逐并奔跑；如果追赶者在奔跑时追上追赶者，则两人互换角色。【方法】同学们站成一圈，选择一个追逐者和一个追逐者，追逐他们。当追逐被放置在任何一组的一侧时，另一侧最外面的学生成为追逐并逃跑；如果追赶者在奔跑时追上追赶者，则两人互换角色。

Basic part 28' 1. 学习深蹲起跑技巧 (1) 普通起跑台安装 【方法】前起跑台距起跑线约一尺半，后起跑台与前起跑台大致相同堵塞。一尺半长。两个起跑台的中心轴之间的距离约为15厘米（或一英尺长）。（右图） Page 5 教学文本 | DOCUMENT TEMPLATE 高中体育教学计划 ⑵ 动作要领 起步技巧包括“各就位”、“准备”、“射击”（或“跑”）三个阶段。听到“各就位”的指令后，深呼吸2～3次高中体育教案下载，快步走到起跑台，双手撑地，双脚依次踩在前后起跑台的踏板上，向后跪，双手放在地上。靠近起跑线的后缘，伸展手臂和肩膀平行于起跑线。5'组织教学法 1. 学习如何安装起跑器。让学生根据普通起跑台的安装要求进行练习。2.学习“各就位”和“准备”的技巧。学生亲自练习，体验开始技术动作的要领。然后老师发号施令，学生分组练习。3. 学习深蹲起步的完整技术。4. 纠正错误的行为。5. 导游。6. 学生示范。Page 6 要求： 1. 教师讲解示范；2．老师分解讲解下蹲动作；部分课程的内容、时间和频率是有组织的，教学方法和要求。基础部分28'教学课文| DOCUMENT TEMPLATE高中体育教案第7页教案| 将四指并拢，将拇指支撑成八字形。左右脚长约15cm（或一英尺长）。

自然放松颈部。看眼睛前方下方约 40~50 厘米处。注意“准备”命令。（图1） 听到“准备”的命令后，平静而平稳地抬起臀部，同时身体重心前移，形成臀部略高于肩、后伸直的身体姿势。肩膀超过起跑线（通常超过10cm）。（图片2）听到枪声或“跑”的命令后，双手迅速抬离地面，弯曲双臂肘部，前后摆动，一边用双腿快速踢起跑台。（图3） ⑶全班分四排做练习，前三排学生听密码做动作。听到哨声，第一排迅速跑出去（距离10m），第二、三排保持不动，第四排学生仔细观察前几名学生的动作是否正确。（如右图） Page 8 教学文本 | DOCUMENT TEMPLATE 高中体育教案 ⑷容易犯错 ①投篮 A.在“准备”姿势下身体重心前移太多。比赛时精神状态过于紧张。无法控制运动，手指和手臂的力量很差。B、臀部在开始时的“准备”姿势中抬得太高或太低。②前后腿的踢、摆动作不协调，起步时动作无力。2. 游戏⑴ 呼号保持小组15' 2 3.学生认真听课，观看老师示范；4.学生认真做题；5. 教师应指出重点和难点。下蹲距离开始动作示意图 注意事项： 1.在“各就位”步骤中，身体的重量应均匀地由两只手、一只脚和一只膝盖支撑。第9页教学文本| 文件模板 高中体育课程计划 第9页教学文本| 文件模板 高中体育课程计划 第9页教学文本| 文件模板 高中体育课程计划

2、在“准备”阶段，重心主要在手臂和前脚掌上。全身像压缩的弹簧一样处于稳定状态，全神贯注，听着枪声。注意事项： 1、第二、第三排学员必须认真完成下蹲动作；2.跑出来的学生从中间分开，从两边慢跑回来准备练习。修正方法。1、适当调整启动的“准备”位置。2.增强手指和手臂的力量。3、延长或缩短“准备”开火时间，养成听枪声的习惯。4、反复做辅助练习，将后腿推离起跑台，膝盖向前弯曲。【方法】当学生绕圈跑或在行军之间做练习时，