单个军人徒手队列动作教案第一课、立正、稍息、跨立

__________________________________________________________________________________________________________ 单兵徒手排队动作教案 第1课：起立、坐下、跨 主题：单兵排队动作 内容：起、坐、跨 目的：使同志们掌握步骤站起、缓息、跨步动作要领和组织训练的方法，养成良好的军姿，为接下来的训练打好基础。时间：方法：动作要领的讲解示范、亲身体验、分组练习、考核验收。要求：1、严格遵守排队纪律，有序禁止。 2、精神焕发，姿势端正，警力严密，动作迅速准确。 3、认真听，刻苦训练，快速掌握动作要领（根据天气、环境等适当要求）。 （敬礼！休息一下！）站立是军人的基本姿势，也是排队动作的基础。士兵在宣誓、接受命令、探访和向首长报告、回答首长提问、升降国旗、军旗、奏国歌、军歌等庄严场合和场合，应当立正。跨骑主要用于军事体操、执勤等分区排队，可与立正互换。 一、PASSWORD and Essentials1、立正和少息(1)PASSWORD:立正少息(2)要领：听到“立正”的密码后，脚后跟并拢，脚趾分开60度；双腿伸直，小腹微缩，胸部自然挺直：上身挺直微前倾，肩部平直微后仰；-可编辑修改-____________________________________________________________________________________________________ 双臂自然下垂伸直，手指自然并拢。弯曲，拇指尖贴在食指的第二节，中指贴在裤缝处；保持头部挺直，颈部挺直，嘴巴闭合；降低下巴微张，双眼向前看。

听到“微呼”的命令后，左脚向脚趾方向伸出了整个脚的三分之二左右，双腿自然伸直，上半身保持直立，身体的大部分中心重力落在了右脚上。如果休息时间过长，可以自己换脚。 （3)关键要求是站直时精神要振奋，姿势要端正单兵队列训练教案下载，军事能力要严，站直动作要领总结为三、二近、二平、一开，直线，即三腿：一腿，两胸，三颈；二平：肩要平，眼直；二收：小腹微收，下颌微收；一开，双眼张开，上眼睑抬起；直线：帽徽，鼻尖、纽扣线和两条裤腿相交成一条直线。伸展双腿时​​，双腿并拢伸直，膝盖向内压向后，夹住胯部，收腹，提臀，腰部挺直，使身体完全收起，肩膀微微向后伸展，胸部自然突出，肩膀要向外伸展。挺直你的脖子，保持你的头笔直向上，将下颌稍微向后收，保持脖子稍微贴在后领上，睁开眼睛。到时候，能量集中，眼睛睁得大大的，让黑色的眼球位于眼窝中央，看远处比眼睛稍高的目标，保持20秒不眨眼，表情严肃自然。 ， 拉紧。休息一会时，重心迅速移至右脚；左脚后跟微微抬起，脚踝用力，脚底快速伸展，方向要正确，距离要正确，双脚自然伸直，身体重心在右脚上，身体不要摇晃，保持上身直立。 2、锁立与立正(1)密码：边立、立正(2)要点：听到“跨骑”的密码后，左脚向左移动大约一脚长，腿挺直单兵队列训练教案下载，上身保持直立姿势，身体重心在两脚之间。

双手向后，左手握住右手腕，拇指根部与外带下缘同高；右手手指自然弯曲，手掌向后。 -可编辑修改- ________________________________________________________________________________________________________________________ (3)听密码很重要，步幅和反手动作要协调，有节奏；两脚距离要准确；重心要放在两脚之间;上半身保持直立，双眼向前看，双手自然向后；右手准确，掌心向后，左手拇指根部与下缘在同一高度第二课：停止交替法 题目：单兵排队 行动内容：停止交替法 目的：让同志们掌握停止交替法的要领，组织训练法 时间：方法：讲解示范，亲身体验实践，循序渐进的实践要求：1、严守队列纪律、秩序与禁止。2、精神振作，co姿势端正，警察严密，行动迅速准确。 3、认真听，刻苦训练，快速掌握动作要领（根据天气、环境等适当要求）。 （敬礼！深呼吸！）停间歇法是在停之间改变方向。方法分为左转、右转和后转。如有必要，您可以在半脸中左右转动。 一、密码和要领l，向右（左）密码：向右（左）----转弯要领：以右（左）后跟为轴，在右（左）后跟和前轮施力左（右）脚底同时使身体协调并向右（左）转90度，重心落在右（左）脚上，左（（右）脚走捷径并快速向右（左）移动-可编辑和修改-________________________________________________________________________________________________________________________ 脚处于积极姿势。

转身和靠脚时，保持双腿伸直，上半身保持直立。 2、向后转密码：后退----转弯提示：按照右转动作提示后退180度。 3、半面右（左）转密码：半面右（左）----转要领：按照右（左）转动作提示右（左）转45度。 二、关键要求转弯时双腿伸直，上身直立，双脚一致，双脚走捷径。要求做两快一停：快转、快靠、中间停顿。第三课敬礼与敬礼完成 题目：单兵排动作 内容：敬礼、敬礼完成 目的：使同志们掌握敬礼动作要领和敬礼时间要求 时间：方法：示范示范、亲身体验、分组练习。要求：1、严格遵守排队纪律，有序禁止。 2、精神焕发，姿势端正，警力严密，动作迅速准确。 3、认真听，刻苦训练，快速掌握动作要领（根据天气、环境等适当要求）。 （敬礼！休息一下！）敬礼是军人团结友爱的体现。代表下级与上级、下级与上级的关系-可编辑和修改-__________________________________________________________________________________________

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