【中学体育课教案下载】跑步能跑五公里吗？

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最近是高考刚过，你可以好好制定一下自己的考试计划，考一个好的分数，去体育院校，可以去健身房和他们一起锻炼，加入他们的圈子，教练也可以带带你，

训练计划，找个志同道合的私教，

认识一个好教练比你练得好有用的多，不然你现在跑步能跑五公里就不错了。

现在的大学教练都差不多中学体育课教案下载，

首先你要和私教说清楚自己能力如何，决定自己以后从事什么方面的工作，私教应该考虑你的情况来给你建议，还有通过考证的过程中学体育课教案下载，对自己技能的提升是很有效果的。

不知道你是哪里的，我朋友在洛阳从事运动康复培训的，他们教练要求会做一些急救操，身体素质是要求必须大于等于五公里，

如果是新手的话可以先练跑步，如果已经会练大肌群及大肌群肌群的基础训练加一些小肌群的动作，如：高翻、挺举、抓举等就可以了。

可以找你认识的有练体育的帮你评估一下。一般去健身房只有几种人是自己练，其他的都是别人给你看看情况让你锻炼一下。一般只要自己能测出来自己那里有问题就可以准确制定训练计划了。还有一种就是为了给你拉数据的。最后就是去看看热闹。你如果感觉自己身体素质也不错，还是找别人帮你看看。