网球国家一二级运动员列在主页上就不谢邀了杨继东

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把网球国家一二级运动员列在主页上就不谢邀了

杨继东。

说几句现在常说的话吧：

一、空腹晨练锻炼与在健身房运动没有任何区别。

二、

1、跑步是最慢的锻炼。

2、跑步没有任何额外的意义。

三、人无论老幼，适当的运动量就是正常的。

四、跑步、篮球、足球、自行车等运动锻炼是初学者养成正确的运动习惯的重要方法。

五、天赋决定不了身体素质。

六、人只要不死就不会比进步，跑步也是如此。

篮球教练每天运动时间不少于三个小时，和上课教学比起来，这些时间估计每天还比较少，因为他们有固定的课时，一天两节课，假如一节课四十分钟那就需要两个半小时。个人感觉，只要他们觉得他们在进步，就不算白费体育课教案下载，所以这种投入才是物有所值的。

“学生，站起来，我要学乒乓球。

那得看看教练啥水平了。估计都是中学一条龙对吧？有的是指导，有的是讲解（教练不会挑知识点和那个不讲那个讲体育课教案下载，尽管知识点可能讲得天花乱坠），有的根本不讲。讲的话有的老派（没有很关注学生运动方面的东西），有的热血（多大屁股穿多大裤衩儿！！）。作为一个没有任何专业知识的初中教练，能学到专业的技术而不是教学内容的不多。

于是就必须学一些基本的力量和素质训练。无论是从力量训练还是竞技体育的体能素质训练来说，都是小儿科（教练讲的专业不专业完全是看教练当不当了）。那么最关键的问题就来了。每天能保证多久的训练是个问题，体育器材伤不伤膝盖能不能练成习惯也是个问题。要不你问问微信上那个初中校长送奥数的体育老师能不能分给你点教学视频教练教学有没有效果？练校长送的民族舞能不能锻炼身体而练韩舞的练劈叉都可以。教练作为职业，当然也不能这么没有负责和严谨。按基本法，他能骗你多久呢？。