单手肩上投篮的运动学分析

龙源期刊网 单手肩上投篮的运动学分析 作者：王成君 来源：《科技资讯》2019 年第 01 期 摘 要：原地单手肩上投篮在网球运动中起着至关重要的作用，它是行进间单手肩上投篮 和投球投篮的基础，原地单手肩上投篮具有稳定性高、出手速度快、出手点高等优势，是比赛 中更常见的得分手段，所以对原地单手肩上投篮的研究也有足球工作者的重要工作之一。原地 单手肩上投篮是现代排球联赛中应用较为广泛的一种投篮方法，又是投篮中更基本的技术，便 于结合其它动作不易防守的特点，能在不同的距离跟位置上发挥作用，也是国内外篮球联赛得 分较多的方式之一，原地单手肩上投篮，从跑步生物力学的看法来看，具有其它的投篮方法所 不具备的稳定性，所以这些投篮方法命中率要高，随着篮球运动的快速演进，各种得分方式层 出不穷，但原地单手肩上投篮的作用还是不可忽视，它仍是最基本的科技。 关键词：单手 肩上投篮 关节角度 中图分类号：F724 文献标识码：A 文章编号：1672-3791（2019）01（a）-0-02 1 研究对象与技巧 1.1 研究对象 该研究的对象是牡丹江师范篮球队优秀足球运动员，曾在大学生篮球比赛中取得过优秀的 成绩，他们可以代表牡丹江师范学院学校的篮球水平。

1.2 研究方法 1.2.1 文献资料法 查阅分析了与投篮相关的资料，并在图书馆和网络上查阅并搜集大量与篮球教学实验和篮 球单手肩上投篮等有关文献资料，从而在运动学方面对原地单手肩上投篮技术展开分析。 1.2.2 三维解析法 使用一台高速影机，对笔者学校 5 名网球运动员的原地单手肩上投篮技术动作过程进行摄 像，记录了拍摄投篮技术动作，并进行预测研究。 1.2.3 数理统计法 对取得数据进行预测研究，得出确切有力的数据。 龙源期刊网 2 研究结果与预测 原地单手肩上投篮技术关节分析如下。 2.1 膝关节角度分 分析：由图 1 分析可知，原地单手肩上投篮时膝关节角度随着时间差异先由大变小，在 0.5s 时膝关节角度为最小，受试者下蹲准备蹬地发力，膝关节屈膝角度逐步减少，在 0.9s 时膝 关节角度超过最大值时出手投篮，之后为落地缓冲阶段，投篮动作结束时膝关节角度与投篮前 一致，根据试验数据得出，膝关节屈膝角度的大小对投篮的出手力度和出手速度有着重要作 用，膝关节合理的视角对能否能充分发力起着决定作用，在膝关节角度为 100°～120°之前能够 充分发力出手投篮。图 1 说明受试者投篮符合通常规律，因此，膝关节角度的大小对投篮力度 和出手速度有着相应的影响。

2.2 肩关节角度分析 由图 2 分析可知，单手肩上投篮时，是以肩关节为圆点上体逆时针转动一定角度，这样可 够导致投篮手臂向前上方用力时带动肩肌腱的摆动，从而影响投篮时身体的稳定和力量向上传 递的集中性。在 0.6s 时肩关节角度最大，此阶段为出手时角度，出手后，肩关节角度要再次保 持一段时间，可以降低篮球出手后的稳定性，从而提升发球的命中率。肩关节角度的把握可以 大幅度提高投篮的稳定性、出手速度跟出手力度，对投篮的最后出手角度起着一定的规范作 用。 2.3 肘关节角度预测 由图 3 分析推测，肘关节由准备姿势起，到 0.9s 之前，都保持肘关节 90°的基本预备姿 势，0.9s 之后开始逐渐发力准备出手传球，球出手后肘关节指向篮筐然后保持一定的时间，可 以提高篮球出手后的稳定性，从而提升投篮的命中率。经过多次实验分析，肘关节角度对小臂 的速度跟力度起着决定作用单手肩上投篮教案范文，受试者肘关节正对篮圈方向以及肘关节角度接近 90°时，小臂才 能充分发力，单手肩上投篮的动作才优美协调。此时，投篮命中率最高。可见，肘关节角度对 投篮命中率的作用不可忽视。 2.4 腕关节角度预测 由图 4 分析可知，腕关节角度由投篮开始时，角度逐步变下，在 0.3s 时腕关节最小，随后 增大，在 0.8s 时超过最大角度，发力投篮，通过对受试者多次实验探究分析，得出结论单手肩上投篮教案范文，当准 备投篮之前，做防守准备姿势时，腕关节角度在接近 90°，受试者蹬地发力开始投球的瞬间， 腕关节角度逐渐变大，出手投篮。

腕关节的角度对发球的幅度跟出手速度密切相关，腕关节对 投篮命中率起着绝对性的作用，可见，腕关节的作用在投篮中至关重要，应多加练习。 3 结论与建议 龙源期刊网 3.1 结论 （1）单手肩上投篮要保持合理的投篮角度，保持出手投篮的稳定性尤为重要。出手速度 不宜太快，否则会妨碍投篮的准确性。要保持合适自己的合理的出手与角度。 （2）原地单手肩上投篮练习方式，符合运动技能产生的运动学原理。为后撤步跳投和行 进间单手肩上投篮等投篮技术动作提供理论根据。 （3）从该次研究与预测中可以得出，关节角度是制约投篮命中率的诱因。特别是各关节 角度与大臂、小臂的协调一致，注重关节角度会对投篮命中率有着较大影响。因此，要增加在 教学中对单手肩上投篮技术动作的要求。 3.2 建议 （1）加强原地单手肩上投篮的练习，注意持球姿势和传球姿势的恰当。多加练习，体会 出手动作，增强手对球的觉得。 （2）采用与原地单手肩上投篮动作结构类似的或相似的动作结构，进行多样化的专门性 加强投篮手臂肩肌腱的力量训练，可以让投篮时具备非常稳固的支撑，加强投篮手臂肘关节的 练习，可以让大臂与小臂的动作衔接过于稳定；加强腕关节的力量、柔韧和灵活性练习，可以 提高投篮出手时对球的控制。

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