篮球单手肩上投篮教案说课稿，单手肩上投篮说课稿

篮球单手肩上投篮教案

篮球单手肩上2113投篮参考教案：5261

一、教学内容

原地单手肩上投篮

二、教学目标41021653

【知识与技能】能描述出原地单手肩上投篮的技术技巧，80%的朋友在训练、比赛中无法恰当利用原地单手肩上投篮技术。

【过程与技巧】通过自主训练与分组竞赛等方式，发展速度、灵敏和协调等身体素质。

【情感态度与价值观】通过训练，培养勤奋刻苦、团结合作，热爱体育的精神。

三、教学重难点

【重点】投篮时的手型、手指拨球及出手角度。

【难点】肘关节外展和身体由下至上的协调发力。

四、教学过程

(一)开始部分(3分钟)

课堂常规：集合整队，报告人数、师生问好、检查服装，简要介绍教学内容及安排见习生。

导入：同学们，在篮球赛场上，运动员是如何得分的?对，就是投篮，投篮是足球联赛当中唯一的得分方法，今天我们就来学习投篮方法当中最基础的一种，原地单手肩上投篮。

组织教学：四列横队，要求做到快、静、齐。

(二)准备部分(10分钟)

1.击掌接力跑游戏

方法：全班学生分为2组，每组同学分成两队分别相距30米的线后直立，听到口令后，2组同学的第一个同学向前走完30米，与下一位同学击掌后，本名同学再出发，如此依次循环，率先走完的小组获胜。

2.配乐韵律操

肩部绕环运动、伸展运动、腹背运动、正压腿、侧踢腿

3.专门性准备活动

原地拍球操、左右手换球运动

(三)基本部分(30分钟)

1.示范

2.提问：投篮时头部跟脚是如何的姿势?

组织教学：四列横队，前两列蹲下

3.讲解：

身体姿势，屈膝，重心落在四肢掌上，右手五指自然分开，左手扶球一侧，手臂呈三个90°。投篮时蹬地，抬腕，食指、中指发力将球投出。

4.练习：

(1)原地无球模仿训练

组织教学：体操队形

(2)进行对墙投篮训练

组织教学：两组在球场墙边依次投球

(3)先进行手肘向上拨球训练，再二人一组相互投球练习

组织教学：体操队形、两人相对站立

(4)完整的投篮训练

组织教学：分两组分别在两个篮筐进行投篮

(5)比赛环节

组织教学：以体育小组为单位，选出小组代表进行投篮大赛。

(四)结束部分(2分钟)

1.放松活动

2.教师小结

3.宣布下课

4.师生再见

5.值日生回收器材

五、场地地材

录音机1台、篮球场、篮球30个

六、教学预设

练习密度为：35-40%;平均心率：120-140次/分;运动强度：中等

扩展资料

篮球单手肩上投篮的一些易错点和纠正方法：

1、单手持球不稳

原因：手指没有充分分开，手接触球的面积小或手掌接触，或是右手后翻不够。

纠正方法：多做各种接球或拿球后的接球动作，固定扣球位置，注意上举翻腕托球。

2、持球或出球时肘关节外展

原因：动作技巧不明确或持球于头的侧后方。

纠正方法：肘关节内靠。

3、投篮时用力不协调

原因：蹬地和两臂用力脱节,经常臂伸到一半又停顿,然后再做向前的压臂投篮动作。

纠正方法：徒手做迅速蹬地、伸臂动作，并要求碰一定高度的标志物。

4、手腕前屈不充分，用右手前屈代替肩膀前屈

原因：对手臂前屈动作不理解。

纠正方法:讲清手腕前屈的功效,多做徒手和投球时的手臂伸直练习。

5、球在空中飞行不后旋

原因：手腕前屈、手指拔球的时机把握不好，或手臂前屈不充分。

纠正方法：反复训练压腕、拔球动作，掌握屈肘和拔球的时机。

6、抛物线太低

原因：前后脚距离很远，重心过于前倾，以及肘关节没有抬起，或球没有通过指端拔出。

纠正方法：投篮时以肩肌腱为轴抬腕伸臂，多做徒手或持球模仿训练。

参考资料：百度百科-单手肩上投篮

行进间投球单手肩上投篮说课稿 刘恒的我要原稿不要网站

您好~2113！平时训练就多胯下练习 因为胯下运球5261的之后 左右4102手都可较好的1653运用跨下运球 也可以找到左右手的节奏注：练习时不要单单的用右手拍球 那样浪费时间不说 效果 还不怎样好应结合型运用左右手的交换配合1.左右手来回运球 原地拍球 练熟后下压自己的脸部 重心下移 拍球速率加速2.跨下与球 左右手跨下来回运球 不熟的话先用手指拍球 练熟后在用右手拍球 练熟后 身体向右压 拍球速度加速！！3.背后运球 找到感到 掌握节奏 这个就是要靠自己的熟练程度了一步一步慢慢的来按星期来计算 每天都训练 我恐怕 至少3星期 运球能力会增加我在说几个关键不随意下球，若下球就是要过人。蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚快速蹬地切实。要控制重心平稳。右脚向左侧后方跨出时的脚掌方向应恰当，左脚前右脚脚背蹬地积极有力。]移重心，蹬地运球动作连贯。最后，要注意突破前的假动作，以成就更好的突破时机。重心应低，启动时就会快。上篮解释~！~！~！行进间单手肩上投篮动作方式：以左手发球为例，右脚往前跨出时击球，接着迅速上两脚起跳，右腿半蹲上抬，同时举球到头两侧，腾空后，上体稍后仰，当四肢跳到最高点时，右大腿伸展，用右手伸直和手臂力量将球投出动作要领：一跨大步接球牢，二跨小步用力跳，三要翻腕托球举球高，四要指腕柔和用力巧。行进间单手低手投篮动作技巧：跑动步法与行进间篮下单手肩上投篮基本相同，只是在接球后的第二步要再次加强速度，向前上方起跳，腾空时间要短。投篮手指五指自然分开，托球的上部，手心朝上，手臂向下抓握，接近球篮时，用右手上挑的动作，使球往前旋转投向球篮动作要领：第二步用力蹬地向前方击球，投篮出手前保持单手低手托球稳定性，用指腕上挑力量让球往前旋转投出。熟能生巧!加油啊!

单手肩上投篮教案

教学内容单2113手肩上投篮教学任务1.通过5261教学让学员了解单手肩上投篮技4102术,建立正确的动作表象.16532.提高教师动作预测能力.教学内容一、单手肩上投篮的用途：单手肩上投篮是现代排球联赛中应用非常广泛的一种投篮技巧是行进间跟跳起投篮的基础。它带有出手点高、便于结合其它动作、不易被防守等特点，并可在不同位置跟距离上应用。二、持球姿势：以能手投球为例。右手持球于肩上，手腕后翻，前臂与地板接近平行，左手扶球的右侧。两腿微屈，右脚略前于手臂，身体的重量落在四肢掌上。眼睛注视篮圈前沿或碰板点。三、持球手型：手指自然分开，掌心空出，托球的后下部，手腕后屈，小臂向上，用右手和指根把球控制住，球的重心落在右手和手指之间。四、投篮动作：投篮时，右臂随着腹部蹬伸的力量向上充分舒展，同时左脚离开球，最后用右手屈和手臂用力拔球，通过指端将球投出，脚跟稍提起，球出手后四肢充分舒展，重心移至前右脚，食指正对瞄篮点，手心向上，腕、臂放松。五、出手动作：投篮时球最终出手的动作，是投球是否精确命中的关键。它直接影响着投篮的方向、力量、弧度跟旋转。出手动作比如正确的投篮技巧跟身体的协调用力。投篮时身体协调用力要有一定的顺序，整个动作要协调连贯，轻松柔和，掌握好节奏。

投篮时，随着腹部蹬伸和腿胸伸展，投篮臂向前上方抬腕伸臂，最后力量集中到大腿跟脚趾上，由右手伸直和手臂拨球的动作，使球通过手指、中指的指端柔和地飞出。出手后，全身随球和送，手臂自然弯曲。通常距离越近，身体其它个别用力越小，多以右手和手臂用力为主；投篮距离越远，身体协调用力越大，对手臂、手指调节力量的素质也要求越高。六、瞄篮点：瞄篮点是指投篮时目视的点。它是掌握投篮动作，提高投篮命中率的重要方面。投篮有直接投中和碰板投中两种方式。1、直接投中：应瞄准离投篮者位置与篮圈上今天的一点。2、碰板投中：应瞄篮板上能使球碰板后弹入球篮的一点。一般投球点与罚球成15-45度角的位置时很好。投篮时，应按照投篮的位置、距离、球飞行的弧度跟球的翻转等原因来选取适合的瞄篮点，若碰板角度小，距离远，则瞄篮点离篮圈的距离高而远；若碰板角度大，距离近，则瞄篮点距离篮圈的距离低而近。七、抛物线：抛物线是指球出手后在空中飞行的弧度。一般有高、中、低三种抛物线。1、高弧线：是指球飞行的路线接近于平行，篮圈的显露面在以下的面积最大，故容易投中。但是这些球飞行的弧线太长，若应在较远的距离投篮达到这样高度的弧形路线，比较困难。

如果应超过这些高弧线，用力就需要很高，这就不易掌握飞行方向，而实际上降低了命中率。2、低弧线：是指球飞行的路线接近篮圈的水平面，篮圈暴露在球后面的面积最小，球易碰篮圈前沿或砸篮圈后沿而弹出，故也不易投中。3、中弧线：这种弧线球飞行的最高点接近篮筐上沿，球篮的大部分暴露在球的后面，故容易投篮命中，是一种比较适合的抛物线。八、球的旋转：球的正确旋转是决定投篮准确性的重要原因之一。一般说投出的球在空中飞行保持匀速后旋，在正确情况下能使球沿正确的方向飞行，这是投篮准确性的重要前提。匀速地向后旋转，一方面可使球稳定飞行，另一方面球下落触及物体后可减少反弹力，增加球入篮的可能性。球正确的翻转取决于出手时手掌、手指的轻柔用力。九、单手肩上投篮易犯错误及改正方法：1、单手持球不稳原因：手指没有充分分开，手接触球的面积小或手掌接触，或是右手后翻不够。纠正方法：多做各种接球或拿球后的接球动作，固定扣球位置，注意上举翻腕托球。2、持球或出球时肘关节外展原因：动作技巧不明确或持球于头的侧后方。纠正方法：肘关节内靠。3、投篮时用力不协调原因：蹬地和两臂用力脱节,经常臂伸到一半又停顿,然后再做向前的压臂投篮动作。

纠正方法：徒手做迅速蹬地、伸臂动作，并要求碰一定高度的标志物。4、手腕前屈不充分，用右手前屈代替肩膀前屈原因：对手臂伸直动作不理解。纠正方法:讲清手腕前屈的功效,多做徒手和投球时的手臂伸直练习。5、球在空中飞行不后旋原因：手腕前屈、手指拔球的时机把握不好，或手臂前屈不充分。纠正方法：反复训练压腕、拔球动作，掌握屈肘和拔球的时机。6、抛物线太低原因：前后脚距离很远，重心过于前倾，以及肘关节没有抬起，或球没有通过指端拔出。纠正方法：投篮时以肩肌腱为轴抬腕伸臂，多做徒手或持球模仿训练。课后小结

单手肩上投篮的教法和课堂方法

行进间单手肩上低手投篮2113是在迅速超越对手后5261在篮下时更常用的4102一种方法，具有伸展距离远，动1653作速度快，出手平衡的特点单手肩上投篮教案范文，多在进攻和试图突破时使用。以左手投篮为例。右脚跨出一大步的同时起跳，接着右手跨一小步并用力蹬地起跳，右脚站立上抬，身体重心前移，双手往前上方举球单手肩上投篮教案范文，当身体接近最高点时，左手离球，右手外旋，掌心向下托球，并充分向球篮上方伸展，接着屈肘，食、中指轻轻拨球，通过指端将球投出。