乒乓欠计划及教案(1)(3)

手廷尝力，发右侧下旋乾手桶臂发力，也要发尝力，使钎切下部，并沿悄右侧下部摩擦橇废埃和б蝗艘磺聪胺⒂也?上、下)旋腔同落点。2．学习用“搓”来接右边上(下)旋腔?要点：用推挡(沪)接对方发的抬手右侧上旋怯梅词执昵苑椒⒌姆词钟也嘞滦练习：同学二人一敲推挡、反手搓来接别人发的反手右侧上(下)旋?．搓前正手慢搓动嘴：两脚开立略垂直，引拍时，右脚向右前方跨一小步，前臂与颈部约成110度角。手桶臂自然上提，使拍形稍海来迁面弹片前臂习下方挥动略外旋，手旺前臂发力在减弱触切下部。悄焊速放松，吓地。4．学习正手攻下旋技使デ欤鹤急缸耸仆üデ恢玫陀谔妫咸逅嬉姆较动，重心转吓，当来区至最高点刚回升时，右上臂由喊同时厦力，前臂跟着往前往上靠拢，手桶臂的拉动下，使巧航迅速舷方挥动，在身前左侧触切部，并沿切下部摩擦窃造成很好的回沁。练习：二人一欠习正手攻下旋技术。5．身体能力俯卧撑、2000米跑三、结束部分放松、小结场地设备课结正手攻下旋动兹比较蹿移动步伐取位的同时，右手臂襄右阂牟⑽⒛谛骨潭ǔ缮郧扒悖匦淖唷Ｊ直鄯⒘κ保咸逡媸直发力的方席。体育实践课教案第5次课教1．复习正手攻下旋技2．右半台两点对一点攻前内3．练习一人推挡一人滓攻容4．素质：2000米跑教学任务2．提高滓攻动卓1．提高正手攻下旋动卓教学内容、组织教法备注一、开始个别课堂常规二、基本部分1．复习正手攻下旋技史督步猓康范欤鹤急缸耸仆旃ィ咸逅嬉姆较动，当来区至最高点刚回升时，右手臂、前臂、手唾舷方摆动，在身前左侧触切部，并沿切下部摩擦橇废埃憾艘磺聪罢止ハ滦际2．右半两点对一点攻前接疵攻、接、掀等有关技视滓两角将墙规定的某一落点(仔、右)。

可依同学掌握技熟练程度而要求我方荒速度、力量或者视角的矗(重点训练攻欠习：同学三人一区行两点对一点的攻前。3．练习一人推挡，一人滓攻强捣动字法由反手转正手时，前臂还原的瞬间，迅即并带动手童，保持勤身前摆动，由正手到反手时，利用攻区痕还原的瞬间，迅即并带动手童，以前臂发力为植椒ǎ河勺遥谝徊揭话阌没徊剑捎业阶锰健汇：正、反手汇都在身前位置。练习：二人一欠习两人推挡，一人滓攻。4．身体能力a、握力练习b、2000米跑三、结束部分放松、小结正手攻下旋时，在身前左侧约30公分处触切部，并沿切下部摩擦窃造成较多的回牵强灯右攻动赚贯性，部分朋友脚步移动还是不够，造成脚步移动不到位，体侧捞琼西。场地器材课结体育实践课教案第6次课1．复习用推挡沪接同伴发的反手1．较好掌握用推挡沪接同伴发的反手右侧上旋钱掌握用反手搓乾伴发的抬手右侧下旋钱较好掌握正手攻下旋技术教内左侧上旋球教任务学2．复习用反手搓乾伴发的抬手右学侧下旋球容3．复习正手下旋技术4．身体能力：2000米跑教学内容、组织教法备注一、开始个别课堂常规二、基本部分1．复习用推挡沪接反手右侧上旋欠肚康欤阂贫挪饺『梦恢茫鼻娴氨奂此上臂迎前动装下方推送，手拖前臂息力，在攀升期触切上部。

身体重心快速荣誉称号在祝上体微席。练习：二人一欠习用推挡接同伴发的抬手右侧上旋?．复习用反手搓乾伴发的抬手右侧下旋欠督步夥词挚齑辏毫浇趴⒙云叫校氖保娇缫恍〔剑来怯台面弹片前臂迅即习下方突然发力，手旺前臂用短促的小爆发力，使勤上升期摩擦切下部。悄焊速放松，还原重心。练习：二人一敲反手搓侵右侧下旋球。3．复习正手下旋技实范桑崩辞磷罡叩愀障陆凳保滞氨鄣拇下，使巧航迅速向前上方挥动，在身前左侧触切部、并沿侵猩喜磕Σ燎直鄯⒘κ保咸逅媸直鄯⒘Φ姆较匦挠捎医抛赚手臂随发力惯性挥拍至腹部后面，随之用一小跳步使全部动篆。4．身体能力俯卧撑：10×2跑：2000米跑三、结束部分放松、小结。推挡沪接同伴发的抬手右侧上旋乾学用推挡技盛窍好，用反手搓乾伴发的抬手右侧下旋强分同学接发沁比较高，接发强有待加强。场地器材课结体育实践课教案第7次课教1．复习右半台两点对一点攻前学2．复习一人推挡一人滓攻练习内3．搓前(长短结合)容4．素质：2400米跑教学任务2．掌握好搓卿点1．较好掌握滓攻动作教学内容、组织教法一、开始个别教学常规备注二、基本部分1．复习右半台两点对一点攻训练复习内容，强狄两角墙规定的一落点，强到的移动，挥拍手势的恰当性，及身体的协耽节奏。

练习：二人一欠习两点对一点攻前。2．复习一人推挡一人滓攻练习示范，强氮技实玻郝涞阍诙苑角淖ê陀野胩ǎ鼻娴滞合前臂往前发力，在攀升期触切上部。推压来乾迅速放松，还原，准备这次唬滓攻：保持勤身前摇摆，推挡动坐喊臂内旋并带动手童赚拍形前倾，前臂很少含由正手到反手时，前臂外旋并带动手童，以手臂发力为制动以换步唤。要瞧动灵活、快速，推挡洽右两点到位，练习滓芳的一方一点到位。练习：一人推挡，一人滓攻练习。3．搓前：(长短结合)反手快搓：两脚开立略平行，膝微屈略收腹，引拍时，座捉跨一小步，右手臂习方快速前迎，肘部自然伸直，拍形稍含背部与上臂约成30度角。来怯台面弹片前臂迅即习下方突然发力，手椭氨塾枚檀俚男”⒘κ骨谏仙谀Σ燎邢虏浚暮速放松，着掌吓地还原重心。练习：二人一怯乔度而练习反手恢搓扦短结合。讲评。4．身体能力a、俯卧撑b、2400米跑三、结束部分放松、讲评。场地器材课结滓攻训练时，部分同学存在徊动追性不够我，希父恼约旱牟蛔阒Γ苟馈⑿搓不练习注意落点，长短结合，掌握搓铅度，加强摩擦力。体育实践课教案第8次课教学内容1．学习发钎战实践训练2．学习推挡喉攻3．素质：俯卧撑、2000米跑教学任务2．称握推挡喉攻1．掌握发墙术教学内容、组织教法一、开始个别教学常规备注二、基本部分1．学习发钎战实践训练示范讲解：a、侧身用正手发紫、下旋长窃方鬃线，配合近网短潜线长青身抢攻。

b、反手发右侧上、下旋窃方中路靠正手近网处，配合发反手底线长青身抢攻。练习：二人一千习发钎战?．学习推挡喉攻示范讲解：步法一般右手先掀一步(稍阂脚)上体随即略溪动，接着诅一步。手法：推挡动坐喊臂还原的同时迅即，压拍，发力以前臂只悖悍词滞频驳幕阍谔冢嗌砉サ幕阍谔ㄍ猓捎诓嗌攻时已让开身体位置，故侧身攻的汇仍在身前位置。练习：二人一欠习推挡结合侧身攻。讲评3．素质：a、俯卧撑b、2000米跑三、结束部分放松、讲评。“发、接、抢”在乒乓遣叫“前三板牵诒热姓加泻苤要的地位。教学中有附法可以练习：1、以把握发轻高发强为目的训练。2、以把握和提升发钎能力为目的的练习。3、以掌握赣发轻高接发强为目的的练习。推挡喉攻时，部分朋友脚步动仔跟上，有待改正。场地器材课结体育实践课教案第9次课教学内容1．复习推挡喉攻2．介绍霞式法3．复习搓球教学任务2．较好掌握搓钱掌握推挡喉攻动作教学内容、组织教法备注一、开始个别课堂常规二、基本部分1．复习推挡喉攻强捣动嘴：移动步法时，脚步不要前插很多，身体重心不要前冲，前臂随关节略函(注意不要函太多)，侧身攻的汇仍在身前位置。

练习：二人一谴习推挡喉攻。2．介绍霞式法近台虾两脚开立略垂直，两膝微屈并收腹，引拍时，右脚向右跨一步，右手臂与全身右侧约成60度角，前臂上提使腔置与肩同高，前臂与颈部保持约100度角，拍面朝媳前方，槐，前臂用力习下方挥动，手拖下压。在来窍升期恒期荒中部宦部，身体重心随后背发力迅速减弱。悄焊速放松，右脚吓地使重心还原。练习：同学三人一欠习霞术。3．复习搓鞘挚齑辏毫浇牌叫谢派郧罢玖ⅲ较ノ⑶埃沂指方引拍，拍形稍含槐，前臂和手吐方挥动，在上升期触侵邢虏俊Ｇ暮杆俜潘桑直鬯娣⒘β运呈苹优闹粮骨埃硖逯心还原。练习：二人一谴习搓谴昵ψ⒁獾奈侍猓a、搓撬过椽充分运用手臂与手童的力量。b、搓转乾要使怯上向下摩擦顷不转乾要使怯上往前下方托墙财4．身体能力：俯卧撑10×4练习(10m×4)×2三、结束部分放松、整理、总结。场地器材课结习。通过训练，部分同学推挡喉攻动咨较好。部分朋友还须尽力，多练部分老师搓墙相当吹践证面正掌握了动嘴，动追了，进步就较快。体育实践课教案第10次课教1．讲解节奏在乒乓钳中的利用学2．提高滓攻的连贯能力内3．复习推挡喉攻容4．考核：体前屈教学任务2．提高推挡喉攻动桩熟练掌握滓攻教学内容、组织教法备注一、开始个别课堂常规二、基本部分1．讲解节奏在乒乓钳中的利用善于放松，协迪，在走动中华—掌握具体的槐间。

2．提高滓攻的连贯能力示范讲解：由反手转正手时，关键在于推挡动坐黑前臂还原的瞬间，迅即宗旋并带动手挺，由正手到反手时，利用正手攻鞘氨刍乖乃布洌讣醋⒋滞医岷匣时，在来侨较撮楷由滓用跳步，如重心来不及转移时，也只用交叉步。练习：同学二人一轻高滓攻的连贯能力。3．复习推挡喉攻要点强瞪推挡转侧身攻时，注意脚步不要插前很多，身体重心不要前冲，手臂发力以手掌为种旺前臂发力。侧身攻的汇在台外，汇仍在身前位置。练习：同学三人一谴习推挡喉攻。考核：体前屈考核规遭试时，双手不可猛力前推，两腿并拢，膝盖不能屈。三、结束部分放松、小结。到现在为止，滓攻的动卓分老师训练的非常好，养成了以脚带手的好习惯，部分朋友进步很快，少数老师有些动宗上没有把握好，有待加强。场地器材课结体育实践课教案第11次课教学内容1．复习滓攻2．复习搓钱2400米考核教学任务1．熟练掌握考核内容2．完成2400米考核任务教学内容、组织教法备注一、开始个别课堂常规二、基本部分1．复习滓攻强捣动嘴，捣习对喜排技拭的同学与较差的同学对练，以帮助较差同学，共同进步。

强到动坐成以脚带手的好习惯。反手转正手时乒乓球教案范文，拇指压拍，食指略放松，使拍形前倾，前臂很少含保持勤身前摆动，反手推挡时，食指压迫，拇指稍放松，使拍形垂直话倾；发力以前臂为种旺前臂发力。正、反手汇在身前位置。练习：同学三人一欠习滓攻。2．复习搓鞘挚齑：引拍时，右脚向右前方跨一步，前臂舷方提拍，前臂与颈部约成110度角，手桶臂自然上提，使拍形稍海当迁面弹疲氨巯跋路交佣酝庑谏仙诖デ邢虏俊Ｇ暮仪两臂吓地，使全身重心还原。反手慢搓：引拍时，自辖移动一小步，前臂舷方提臂使侵磷叨龋氨塾肷媳墼汲100度角，当迁面弹至低点暴涨时，前臂内旋习下方挥拍，保持拍形含在增加期中段摩擦切下部。会束航脚掌轻轻跳动，还原基本站位。练习：二人一欠习搓?．2400米考核准备活动充分，鼓励学生要有坚强的信念。弯道不能少跑，以诚实的态度对待考试。全班分二组，轮列。三、结束部分放松、小结。要呛进行模拟训练，提高滓攻的动钻钳卓，姬吻氤粤废敖虾玫耐Ы惺痉缎粤废啊鼓励其他朋友锨学习。场地器材课结体育实践课教案第12次课教学内容2．滓攻考核1．10×4考核教学任务1．完成10米×4考核任务2．完成部分老师滓攻考核教学内容、组织教法备注一、开始个别课堂常规二、基本部分10m×4考核：强弟反应快，转身动祝在10米处端线30厘米处富物品，二人一组，进行10米×4考核。

饶不理想，可进行第二次。2．滓攻考核时间：1分钟内，如果断琼，煌化揍合评分。一人推挡对方悄二角，另两人把反手推挡和正手攻窍疲单感考核。小结：10米×4考核结束，部分同学拼应慢，部分同学转身慢，部分同学跑速慢。椰部分朋友成绩不够理想。滓攻考核：参加第一次考核的朋友，基本上是以前训练的很好的。能充分发挥平常的水准，成绩非常好，部分老师再次练习，参加下一次课考核。场地器材课结体育实践课教案第13次课教学内容2．搓撬1．握力考核教学任务2．完成部分同学搓撬任萎完成握力、体重、考核任务教学内容、组织教法一、开始个别教学常规备注二、基本部分1．握力考核单手握握力浦臂伸展，不能靠四肢，及通过外力。轮列握力考核。可进行2—3次/每人。2．搓撬计时1分钟，二人同学进行搓撬，连续煌搓轻合评分。三、结束部分：放松场地瓶结完成部分同学的搓强分同学摩擦铅度不够，同时时间也浆待下一次课考核。女生的握力、体重指数成绩普遍较差，部分原一些学生体重较轻。体育实践课教案第14次课教学内容腹测教学任学内容、组织教法备注完成每个老师的考核项目一、开始个别教学常规二、基本部份腹测本学期共考核：2400米、10米×4、握力体重指数、体前屈专项考核：滓攻、搓敲挥谐杉锹嫉南钅恳宦刹共狻三、结束部分放松、小结学期总结同学们通过一学年的乒乓欠习，与刚起初上课时非常，每位老师都有很带步，从起初的基本掌握到目前较多的把握学过的几妇动椎敝型歉冻欢ǖ呐Γ菸伊私猓翱吹降模恍┩б涤嘁布烦定的时间训练，以提升自己的乒乓墙，令教师感到失望，同学们自己也是种成功的喜悦。

乒乓腔项非常要动脑筋的运动，技氏复杂，比较细，首先要把握正确动座础上，练习才有所提升、进步。目前已掌握了一些乒乓蛆本动坠有些技市传授，同学们在侥生活中，要收身体育的观念，在训练身体的过程中，轴高乒乓鞘棺约焊行巳さ模不兜脑硕钅浚际礁弦徊懵ァ另外，通过一学年的中跑步训练，身体正常情楷几夯抚通过平常的循环渐进的跑的训练，都非常好的通过了2400米的测试。这当中，即增加了同学们旱统摄取涯血管系统输送验织汽用衍力，也磨砺了朋友们的信念，在侥生活中，有这样一种不怕困难，勇往直前的精嗓活一定很美好。场地器材课结体育实践课教案第15、16次课教学内容教学任学内容、组织教法备注第15次课理论(理论课教案另备)第16次课，体育理论考核。场地器材课结