芭蕾舞、劈叉、下腰就是基本功好，离大舞台的距离就会越来越遥远

芭蕾舞、劈叉、下腰就是基本功好，离大舞台的距离就会越来越遥远

有的家长甚至孩子学芭蕾的学校都认为压腿、劈叉、下腰是基本功，所以老师一开始上课就会给孩子压腿踩胯。家长们觉得孩子进步了，很开心，但是学生却站不直了。当孩子去参加比赛时，他吓坏了评委。家长们这才发现，孩子跳歪了，很难改正。

腿举和腰部练习可以在短时间内产生效果，但全面的基本功可以让学生走得更远。基本功练不好，离大舞台的距离会越来越远。

一、芭蕾训练基本功定义

基本功分为广义基本功和狭义基本功两个概念：

广义的基本功是指：舞者的基本站姿和坐姿；肌肉线条和肌肉能力；软开发展，联合扩张；节奏训练、音乐训练；灵巧度训练、体能训练……身体的基本舞蹈能力。

狭义的基本功是指不同风格舞蹈的基本功：如芭蕾舞的伸展、直立；中国古典舞的基本舞姿和抬举；标准舞的基本步法。

2.低级基本功

1、基本功第一要素：站立

高手一出手就知道有没有事。基本功不扎实，就不用出手了。你站在那里，明眼人早就知道你倒霉了！

“站”不行，不谈其他基本功和动作，所以站是第一要素！

练习方法：双脚打开，直膝，裹臀，直立，直立，双肩展开，直立，沉气，提头立起！

2.基本功第二要素：站立

站立是站立的延伸。在站立的过程中，在保留所有站立要领的同时，还需要稳定身体的重心。

站得好，姿势就准，脚就稳，转动就稳，舞步就轻。

练习方法：半脚趾在钢管上，半脚趾在一只脚上；半个脚趾在小脚上，半个脚趾在一只脚上；

3.基本功第三要素：直

“直”主要是指腿的直和背的直，而腿的直还包括脚背和膝盖这两个大关节的直。

“直”练好，线条优美，直而不僵

练习方法：杠铃的所有动作都贯穿“直”的要求，脚背压到最低，膝盖骨伸到凹陷处，即可实现腿的“直”。背挺就是裹胯、挺胯、挺腰、挺背、挺颈、沉气、提头顶。

4.基本功第四要素：走路

有同学问他荡秋千的样子还不错。走来走去，舞姿姿态全都走样了。原因是“走”的基础太薄弱。增加！

熟练的“走步”能有效提高舞蹈姿势的准确性，同时有助于提高舞蹈过程中对重心的控制能力。

练习方法：单步练习；步法组合；步法与舞蹈的综合结合

3.进阶基本功

1、基本功第五要素：坚韧

“韧”是指身体的柔韧度舞蹈基本功教案范文，也就是大家所说的软开度，包括脚背、腿部、臀部、腰部、肩部、韧带和关节的柔韧度和伸展度。

“韧”化解得好，身体的空间表现力就强舞蹈基本功教案范文，完成动作的阻力就小。

练习方法：按、踢、吃、投

2.基本功第六要素：快

“快”是指动作的快慢，快而不紧，快而不懈

“快”练好，灵巧度就会提高，快速变换舞姿的能力也会相应提高。

练习方法：小踢、蹬腿、大踢、摆腰、小跳、小击都是解决“快”的有效方法

3.基本功第七要素：轻度

“轻”是指动作要轻松完成，空气要轻盈轻盈，落地要轻柔。

“轻”处理得好，动作飘逸流畅，气势轻盈自如，落地无声。

练习方法：蹲组合、控组合、跳组合，可以直接提升光质感。

4.基本功第八要素：稳定

“稳”是指动作流畅，舞姿准确

稳健训练好，动作流畅流畅，舞姿变化准确

练习方法：移重心组合、控气组合、舞姿站稳，可有效提高稳定性质量

写作三步曲一般的5种方法，你学会了吗？

写作的三个步骤

一般作文，只要按照三步流程写，大概不会差

第一步：前几句话是一个段落，主要是写你文章的主要思想。

第 2 步：布局 - 您可以将其分成几个段落来表达您的中心思想。

第 3 步：结束 – 呼应开头并回应您的中心思想。

这

初中和高中的作文大致是这样的。关键是你如何美化他的句子，这需要仔细考虑。

如果您希望您的文章尽可能接近免费，则需要付出一些努力。

首先，了解您文章的5W1H

时间：这是关于了解您的文章发生在何时以及在什么背景下发生的。

地点：这是关于知道你的文章发生在哪里。

其中：这是关于想象你的文章是什么样子的。

内容：这是关于理解你将在本文中写的内容，这是中心思想。

谁：老板，不用说了。但请记住，主人是人，或者不是人。

如何：这取决于您如何布局文章。

当然，并不是所有的文章都一定要完全按照这个思路来思考，等你后期的思维成熟了，就不用想了，你的文章自然会有这些东西。

二、考虑这个词

这个测试是你平时的积累和巧妙的应用。积累并不意味着在他们看到好词时写下它们，这往往会被忽略。平时阅读（不仅是教科书、练习、文章等，还有小说。当你注意是否有你认为可以的句子或单词，并将它们移植到你的文章或句子中初中作文写作教案范文，慢慢积累，让你的文章有更多有趣的单词和句子，文章自然变得更好。

三、找到自己的风格

查找您的文章

都非常擅长，就是拿到题目后，就可以轻松使用文章的类型，再考虑转换。如果您遇到其他类型的文章，请尝试依靠转换后的文章。

比如：你擅长写人，那么如果让你写东西，你可以把东西拟人化，把东西写成人。如果你被告知要写风景，你就以人为主角，写风景。

四、最后一点更重要——培养自己的写作情绪

1.抓住你的灵感：大多数人都会有一些写作的灵感，比如突然老子想到一个好词，突然想到一个好用的写作技巧，突然冲动地想写一篇关于某人、某事、某事的文章。这个时候，你要用任何方式快速记录他初中作文写作教案范文，也就是说，你在半夜。

2.找准自己的写作氛围：有些人写好文章需要特定的环境，比如音乐刺激、安静的环境、丰盛的大自然、熙熙攘攘的喧嚣等。找到适合自己的写作氛围，培养和拓展它。

3.情感修养：了解你想写什么，熟悉他，和他发生关系。记得有一部关于麻雀圣的电影，里面有麻将师傅去“泡”麻将的情节，你不让你试着“浸泡”你的写字对象，会给你带来意想不到的效果。

没有情感的文章，只能算是文字做的躯壳，只有骨架，没有精神。

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