中学体育教案模板范文：业余人员如何开展预防性体育锻炼

中学体育教案模板范文：业余人员如何开展预防性体育锻炼自己的心情，有一点小小的激动。可以摸摸头，鼓励一下自己。休息时可以跑跑跳跳，和朋友同学一起练练。这次预防性体育锻炼对自己的身体、精神和学习都很有好处。走走路，跳跳舞，累得我不想动。休息时，亲近大自然，增长知识，提高个人素质。不能太着急，也不能太着急。

我们每个人的身体，有不同的发育阶段中学体育教案模板范文，每个阶段有不同的体育锻炼方法。不能急于求成，也不能太松懈。我们应该根据年龄段有所变化，把本阶段的锻炼放在最长的时间段。这一阶段需要完成的任务，特别是体力的衰退，身体各部位的要能够在一定的时间内尽快完成，这个难度较大，要有耐心。我自己以前在上体育课时，很怕练跑步，一时间连3圈都迈不出去。

又因为同学刚刚办了健身卡，坚持不了。为了不让同学跟我一样陷入困境，我加大了锻炼的力度。最后3圈跑不成，我增加到5圈，还是坚持不下去。这次预防性体育锻炼后，自己的心情有了变化，适应了这样的锻炼条件。我以前太急于求成，不注意变化，锻炼方法有错误中学体育教案模板范文，稍有不慎，就容易受伤。这次锻炼，慢慢从3圈迈到了5圈，以至于有时候坚持不下去。

有时候还找不到锻炼的方法。我用了大概半年时间，尝试了很多方法，才将自己的身体基础稳定了下来。教案模板模板3教学目标：①精神焕发；②积极进取；③德、智、体、美、劳全面发展。教学重点：①热身训练；②力量训练。教学难点：①耐力训练；②韵律训练。教学过程：第一课时：预防性体育锻炼。第二课时：比赛锻炼。第三课时：分组合作训练。

第四课时：联谊课。第五课时：体育保健课。教学内容：①热身和力量训练。②耐力训练。③韵律训练。④集体、小组、个人分组合作训练。⑤体育保健课。教学时间：2小时26分钟第一单元：预防性体育锻炼。教学课时：1小时30分钟教学目标：①调节情绪。②保持体育锻炼的积极性。③享受竞技体育中的乐趣。④养成健康的生活态度。

教学重点：①热身训练。②力量训练。③韵律训练。教学难点：④分组合作训练。⑤体育保健课。教学过程：第一课时：第一单元基础课，内容：预防性体育锻炼。第二单元：跟踪训练。教学课时：1小时40分钟教学目标：①掌握不同的锻炼项目。②掌握其所有的比赛项目和有关的训练方法。③明确每项竞技项目的特点，掌握各项竞技项目的比赛规则。

④掌握不同的动作的技巧。第三单元：个人训练。教学课时：2小时20分钟教学目标：①了解个人的基本情况。②掌握不同项目的比赛规则。③掌握个人比赛的基本技巧。④掌握每项项目的竞赛方法。