背越式跳高教案范文(背越式跳高，最大助跑起跳技术和空中过杆技术)

第一章背越式跳高教学计划

1背越式跳高教学计划

试题分析：

背越式跳高由助跑、起跳、起跳和落地组成。初中生学习了蛙跳，掌握了跳高的一般技术。高中学习的背越式跳高在初中学习的基础上改变了跳高姿势。最大的区别在于助跑和起跳技术以及空中跨杆技术。背越式跳高技术的学习可以帮助学生发展跳高能力，感受成功过杆的快乐。助跑与起跳相结合是教学的重点，跨栏是教学的难点

行动要领：1.run-up

背越式跳高助跑包括直线助跑和弧线助跑。左脚起跳的人向右跑，右脚起跳的人向左跑。在直线助跑段，一般跑4～5步，动作简单、自然、有弹性，重心高，后蹬、前摆幅度大；引弧段一般为4-5步，略微向内倾斜。脚底之前接触地面，有明显的节奏。摆臂类似于曲线上的跑步；倒数第二步步幅稍大，脚底着地，最后一步速度稍小，双臂积极摆动准备起飞；起跳点距离横杆垂直面约70～100cm

2.起飞

在助跑的倒数第二步中，支撑腿以足底全掌着地，步幅稍大，重心稍低。同时摆动腿主动擦地，向前迈步，推动髋关节向前向上，上身向后倾斜，保持向内倾斜；当起飞腿踏上起飞点时，摆动腿向上摆动，同时摆臂向上摆动；起跳腿快速蹬踏并伸展髋关节、膝关节和踝关节，起跳腿的对侧手臂向上伸展，躯干完全伸展，整个身体几乎垂直于地面

3.飞越杆

保持起跳腿踢腿伸展、摆动腿沿起跳腿相反臂方向向上摆动、躯干充分伸展的身体姿势，继续向上移动；离开地面后，身体转向横杆，起跳腿下垂，摆动腿逐渐放下；当头部和肩部穿过横杆时，迅速下沉肩部，将手臂放在身体一侧，并向上拉直髋关节，形成“后拱”；此时，膝盖自然弯曲分开，小腿自然下垂；当髋关节通过杠铃时，肩部继续俯冲，轻微抬起头部，收腹，抬起大腿背越式跳高教案范文，小腿自然向上摆动，使整个身体通过杠铃

4.在越过杆子着陆后，将海绵袋放在肩膀和背部，以缓冲教学计划：

一、topic:背越式跳高

二、教学目标：

11.知识和技能：能讲背越式跳高的技术要领和安全练习方法，能正确进行背越式跳高

2.过程与方法：通过教师示范讲解、学生自主体验、同伴练习观察讨论，进一步掌握背越式跳高动作要领

3.情感态度和价值观：培养学生的探究能力和合作学习能力；培养学生对体育的兴趣；增强合作精神和安全运动意识，增强自信，体验学习技能的乐趣

三、关键点：助跑和起跳的结合

四、难度：飞越杆位技术

五、教学过程：（一)开始）

课堂常规：1.Sports Committee组建团队并报告学生人数；2.老师和学生打招呼；3.教师宣布本课程内容，并解释教学目标和课堂纪律问题；4.检查衣服；5.安排实习生。组织：形成一个四行

（二)preparation）

1.热身活动：在田径场上分两列慢跑。2.热身练习：（2x8拍）1.头部运动；2.胸部扩张；3.手臂颤抖；4.身体旋转；5.腹部和背部运动；6.弓箭步压腿；7.弓箭步侧腿按压；8.膝关节运动；9; 手腕和脚踝的运动。组织：以体操队形展开

3.特殊准备活动：

1.组成一列，并结合密码沿指定的环形路线点动。起跳脚（左脚或右脚）用于5步。2.压肩，两人一组；教师两人一组准备微信3.下腰部；（三)基本部件）

1.introduction:同学们！我们刚刚进行了一系列的热身活动。老师问你一个问题：有一项运动。它是一项征服高度的运动，是人类不屈不挠、攀登高峰的象征。让我们猜猜这是什么运动。是的，是跳高。跳高时我们可以用什么姿势？学生们都很聪明。这是背越式跳高，今天我们将学习背越式跳高的技术，老师将和你一起挑战高度

2.新课程教学

（1)首先，老师结合挂图讲解演示背越式跳高各个技术环节的动作要领

（2)对于助跑技术的练习，老师会给学生做一个动作演示，学生分为四组独立模拟练习，直线和圆弧相结合，老师会在助跑阶段强调动作要领，并进行引导和纠正

2教师提问（预设）：在练习过程中，学生思考为什么要采用直线和圆弧的方法？学生回答（预设）：1.提高起飞效果；2.准备起飞

（3)起跳技术练习：原地起跳和助跑起跳练习分四组独立进行，强调助跑倒数第二步时，支撑腿用脚底落地，步幅稍大，摆动腿抬起

（4)取下电杆背越式跳高教案范文，放下垫子

1.分为四组，在海绵垫的帮助下，进行原位肩部倒置、髋关节伸直和腿部缩回辅助练习。小组伙伴可以帮助练习者抬起髋关节。根据他们自己的经验，小组可以一起学习和探索。关键点：背向海绵垫、起跳、抬头、肩膀倒立，身体伸展，臀部伸直至后弓，以及后肩和后降垫

2.分为四组，在海绵垫的帮助下，他们独立完成完整的动作。他们做了橡皮筋辅助练习，帮助学生克服恐惧。根据他们自己的经验，小组将一起学习，探索，激发他们的学习兴趣，提高他们的技能。要点：stra收紧臀部，踢小腿

教师提问（预设）：在练习过程中，学生会思考身体的哪一部分在飞越横杆时最有可能触碰横杆？放下垫子时首先触碰横杆的位置在哪里？学生会回答（预设）：触棒最容易的地方是臀部和肩部。触棒的第一个地方是肩部和背部。3.巩固和提高

跳高展示自我，挑战自我。学生利用本课程学习的背越式跳高技术，根据自身情况选择适合自己的高度，积极参与比赛，超越自我（关注个体差异，发展技能），学生分析和评价自己

（四)end）

1.组织学生做身体放松练习，主要是活动腰部和腿部肌肉

2.教师收集学生，回收设备，总结，注重鼓励，为学生终身体育意识打下基础。

第二章：背越式跳高

“背越式跳高——助跑和起跳技术”讲稿

一.教科书分析

主教材《背越式跳高助跑起跳技术》是全日制教材《体育与健康》对于普通高中来说，高中一年级教材中的选修教材从课程性质上看属于跳高教材，从课程类型上看是一种新的教学方式，由于背越式跳高技术难度大，将安排8学时进行教学背越式跳高由助跑、起跳、撑竿跳高和落袋跳高四个技术环节组成，为了获得必要的速度和高度，更有效地进入撑竿跳高阶段，快速有效的起跳是撑竿跳高的关键技术ck式跳高是教学的重点，弧线助跑起跳技术是本课程的难点，助跑起跳技术是在上一课程的基础上学习的——弧线助跑技术

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