单手肩上投篮教案范文(单手肩上投篮教案范文分享，你以前怎么那么矮)

单手肩上投篮教案范文今天我们要讲的这个内容是跟肩上投篮的重要性以及如何练习有很大的关系的话我们就先来了解一下这个事情究竟是怎么回事吧像我们在健身房里就常常听到这样的对话：这个教练你一点都不专业这个教练我以前练过这个教练你能教我一下高抛投吗？你以前怎么那么矮这个你不是会投篮吗为什么我不会投是不是我天生就不会了呢今天我们就来科普一下这个关于单手肩上投篮的重要性以及如何练习的方法知己知彼单手肩上投篮教案范文，方能百战百胜为了消除球友们对手上投篮动作的恐惧为了快速提高投篮命中率利用肩上投篮法，重新定义投篮姿势对单手投篮的一些动作进行细致化分析其实，现在很多球友已经很少使用单手的投篮动作了在训练中经常看到单手投篮训练那么，对于单手投篮的动作要领有没有相应的指导呢？今天我们就来来学习一下单手肩上投篮的动作要领吧首先我们要知道，肩上投篮是运用肩上平举的动作姿势运球投篮，我们可以采用不同的方式来完成接下来就是开始学习的时候需要掌握相应的技巧和练习，例如，我们的肩上投篮动作需要标准、不能含胸、不能太低等但是现在大多数球友在练习的时候根本不按照要求去做在慢慢的打球的过程中，开始还没有什么意识可以说是没有这个意识也不知道要使用什么样的方式来完成对肩上投篮的动作要领进行学习和技巧练习当我们掌握到要领后就要开始练习了一开始可以采用不同手臂的内侧姿势。

先练习小臂后面带有一个圆球。接下来就可以练习大臂运球配合小臂来完成出手了在完成出手之后就开始纠正投篮姿势投篮的时候应该是一种运球后仰、腰部稍微弯曲靠近肩部的投篮动作，在练习的过程中我们先利用小臂对球会保持一个一直运球的状态可以是运球后投篮也可以是运球后的原地投篮，这个过程非常重要，我们的投篮也需要呈现这样的一个过程，在逐步的练习中我们可以开始学习由大臂的转向来完成投篮接下来开始我们三角运球后甩开防守人的防守就可以把球投到空中了利用肩上运球来完成投篮的动作很重要你在肩上投篮后有没有一种原地上篮的感觉如果是的话说明你肩上投篮的基础没有掌握好肩上运球后的上篮有一个很大的技巧就是我们要往后送去运球的话就可以把球投进空中而这个运球的技巧我们就要开始加强了投篮的时候肩上要保持一个一直运球的状态来进行投篮需要三角变向后送这一点非常重要单手肩上投篮教案范文，需要我们多加练习，利用好空中的前送速度肩上运球一定要注意运球的角度，运球运球用完要尽快地将球送出来应该不难理解吧，到时候我们也将会帮助大家进行一个动作的示范今天的内容主要是讲肩上投篮动作以及投篮姿。

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