女子篮球课教案第一次课课的内容-乐题库

女篮教案第一课内容：1、学会移动、停转、滑行、后退、侧身跑。 2、熟悉球。 3、教学竞赛。准备部分：1、召集全队。 2、老师和学生的问候。 3、点名。 4、公布了课堂内容。 5、安排学员。 （安排学生随班上课） 起点：1、慢跑篮球场 5圈。 2、 就地练习。 3、各种脚步声。 （要求：幅度、频率、协调性） a、短步跑 b、高抬腿 c、后踢 d、侧交叉步 e、交叉脚来回接触。 F。跳跃和踢脚g，将腿抬高到位并冲刺。基础部分：4、学会滑行、后退、侧身跑。要求：每个人必须降低重心，抬起头。一开始，他可以将双手背到背后。滑动时不要波动太大。重心始终在水平线上。侧身跑，注意跑角的路线。 ⑴首先要说明防御最基本的姿势和动作要领。 ⑵ 示范运动；主要由下肢、踝关节、膝关节、髋关节在轴线上的多个动作组成，上肢配合。 ⑶ 两人一组，双手做滑动练习。 ⑷个别辅导。球练习： ⑴每个人在现场开始运球，必须抬起头，眼睛不能一直盯着球。 ⑵ 各种熟悉的原地球练习。要求： ①先演示说明要点。 ②运球时必须用手指和手腕。 ③结对工作，互相促进，指出不足。 ④ 个别辅导。教学竞赛：在教学竞赛中大胆运用在教学课上学到的东西，学生自由结合，竞赛中注意安全；防止受伤。

结束部分：1、召集整个团队。 2、说评。 3、老师和学生再见。第二课内容：1、Review移动技术。 2、 提高球技。 3、 学会用一只手传球、接球和传球。准备部分：1、召集全队。 2、老师和学生的问候。 3、点名。 4、 宣布班级任务。 5、安排学员。开始部分：1、jogging篮球场5圈。 2、行进间 做球有氧运动加球练习。一种。改变身体前方运球的方向。湾用一只手运球。 C。用一只手向后拉。要求： ⑴ 从运球开始就必须保持良好的习惯。大胆地放开你的眼睛，不要总是低着头运球。 ⑵ 众所周知的球必须双手掌握。不要害怕表现不佳或丢球。 ⑶ 示范动作，讲解熟悉球的重要要领。 ⑷ 上篮时一定要认真对待投篮，养成上进得分的习惯。基础部分：1、review 移动技术练习 ⑴练习滑步、后退步、进攻步，每人3-5次 ⑵一次防守和一次运球练习（两人一组） 要求：一开始不需要速度，但必须要求防守姿势和脚部动作，防守队员注意手犯规。传球练习：学会双手在胸前传接球，单手肩传接球。 ① 讲解双手在胸前传接球的要领。 ②示范动作：手指、手腕、持球方法。传球时要注意球的位置。接球时，必须先分开五指，接球。当你的手指接触球时，弯曲你的肘部，让你的手臂顺势。吸引，缓冲球的力量，双手持球，传球时注意手指单手肩上投篮教案范文，协调全身。

③ 集体练习、个别辅导教学比赛：自由组合、自由分组、注意安全、防止受伤。结束部分：1、集合全队。 2、说评。 3、老师和学生再见。 4、课后归还装备。第三课内容：1、复习传球，双手在胸前接球。 2、 改进的球形技术。 3、学习运球技巧。 4、教学竞赛。准备部分：1、jogging篮球场5圈。 2、熟球练习（主要培养学生对球的感觉）内容：⑴高位运球、低位运球、急停和运球基础部分：1、讲解运球要领和动作。 2、 示范 运球时注意手指和手腕的转动以及拨球时手对球的速度控制。注意拨球后落地点在脚侧。 3、两人平传练习，上篮必定1/2次。要求两人传球时，要注意保持距离，注意传球的位置和位置，传球动作的方向，注意前方和脚步的正确性。教学比赛：⑴小组对抗。 ⑵自由组合，打断（15分先发） ⑶多传球，少运球，多观察对方的位置。 ⑷注意安全，避免受伤。结束部分：1、集合全队。 2、说评。 3、老师和学生再见。 4、课后归还装备。第四课内容：1、review 到位单手肩射2、提高胸前传接球技术3、学习原地肩上击球4、教育@设置整个团队。 2、老师和学生的问候。 3、点名。 4、 宣布班级任务。开始部分：1、jogging篮球场5圈。

2、Situ 做练习。 3、各种脚步练习（需要频率、幅度、协调性）⑴短步跑⑵高抬腿⑶后踢⑷侧交叉步、短步跑加冲刺、高抬腿加冲刺基础部分：1、单手复习肩部射击（1）先说明要领； (2) 示范要求：肩部射击时，肘部必须与环对齐，从脚→膝盖→腰部→上臂→前臂→手腕→手指用力，身体协调用力，球旋转射击后倒退。 2、 一组两人，从对面拍摄。 （注意手臂抬高，手指和手腕用力，拨球时手指的弧度）3、个人指导。 4、传接接球练习：①两人一组，熟悉传接接球要领。 ② 两人一组（必须是1/2上篮）（要求：传球地点与球之间的距离和位置） 教学比赛：1、自由组合，大胆使用课堂学习 一定要敢用游戏中的技术。 2、注意安全，防止受伤。结束部分：1、集合全队。 2、说评。 3、老师和学生再见。 4、课后归还装备。第五课内容：1、复习运球技巧。 2、 改进了单手肩射。 3、学习在移动中拍摄。 4、力量练习。 5、教学竞赛。准备部分：1、召集全队。 2、老师和学生的问候。 3、点名。 4、公布了课堂内容。 5、安排学员。开始部分：1、拉韧带，原地练习。 2、在篮球场慢跑5圈。 3、行进间准备活动。 ⑴各种特殊步法练习，前交叉、侧交叉、连续踢腿、星盘圈练习。

基础部分：1、复习运球技巧⑴主要练习高速运球、急停和运球。 2、回顾单手肩射。 ⑴ 两人一组对立投篮练习 ⑵ 分成几个篮筐，个人自我体验练习 ⑶ 个别辅导、示范3、力量练习：⑴上肢力量：俯卧撑12×2组 ⑵下肢力量：下蹲走28米×2组跳蛙28米×2组28米单腿跳跃×2组28米短跑×2组教学比赛：1、学生自由组合，敢于在比赛中使用技术，大胆尝试，增加比赛中的相互了解程度。 2、注意安全，防止受伤。结束部分：1、集合全队。 2、说评。 3、老师和学生再见。 4、课后归还装备。第六课内容：1、review 单手肩射和运球上篮2、学会持球突破上篮（跨步）3、弹跳力量练4、教会计实会部：1、全队。 2、老师和学生的问候。 3、点名。 4、公布了课堂内容。 5、安排学员。开始部分：1、准备活动，慢跑5圈。 2、个人运球练习。 【要求：⑴运球时抬起头，充分解放眼睛】⑵练习左右手运球。 ⑶ 主要用于变向、后退、转身运球。将两侧分开并通过基于游戏的比赛进行练习。输赢都有奖惩。基础部分：1、学会持球突破上篮。 （跨步） 要求：说明动作要领，教师示范动作。 (1)首先，做足法练习，突破原地无球跨步。 ⑵ 两人一组，一人做，另一人作为参照物，让学生了解动作要领。

⑶ 个别辅导和指点动作。力量弹跳练习：1、行进间 摸篮板，每人5次2、原地 摸篮板跳10次×2组教学比赛：1、自由组合，少走运多传，自觉加强两三个人小合作，观察别人的位置和机会。 2、注意安全，防止受伤。结束部分：1、集合全队。 2、说评。 3、放松。 4、老师和学生再见。 5、课后归还装备。第七课内容：1、review跨步持球突破技术2、review带球上篮技术3、学体测通球技术4、speed素质训练5、教育1、集结全队. 2、老师和学生的问候。 3、点名。 4、公布了课堂内容。 5、安排学员。开场部分：1、熟球练习（要求同上）2、五人组听哨运球练习基础部分：1、review运球上篮练习（每次需要1/2篮筐）要求：大胆左右手用，不怕丢球，敢出手。 2、回顾跨步持球突破练习⑴巩固动作要领，提高动作质量。 ⑵ 突破时要求重心低，起步要快，出球时要保护好球。学习体能过关技巧：1、讲解动作要领，示范动作2、体测。传球时，手腕的手指必须用力按压，带子移动上臂→带动手指和手腕的力量，注意传球点。速度素质训练：1、28米折反跑×2来回×2组2、对角冲刺6次3、八字文字跑跑2组教学比赛：1、组对抗，自由组合2、decrease 不必要的失误，少走运多传球，提高传球能力3、注意安全避免受伤结束部分：1、organize the collection.

2、narration。 3、放松。 4、老师和学生再见。 5、课后归还装备。第八课内容：1、足球运动顺利技术2、复习行进间传接接球技术3、学习持球突破上篮（同侧步）4、review单肩射击技术5、灵活素质训练6、教学比赛准备部分：1、集齐全队。 2、老师和学生的问候。 3、点名。 4、公布了课堂内容。 5、安排学员。 （课堂训练） 开始部分：1、复习行进间 传球接球练习 ⑴ 各种传球练习，两人一组（要求同上） ⑵ 各种运球加传球上篮后运球。 （二必二球必打，） 基础部分：1、学习同侧持球突破练习⑴讲解动作要领并示范动作⑵主要动作要领：同侧持球步法重心低，出球快，出球前单手肩上投篮教案范文，射程要大。 ⑶ 原地无球每人练习五次；两人一组，每人练习五次。 ⑷ 旅途中体验动作（要求：个人指导）单手投篮练习复习：将几个篮筐分成个人的自我体验动作，老师会单独辅导柔韧性训练：1、原地直腿触地2、两腿之间着地3、立卧支撑15次4、立卧弓步15次教学比赛：1、合理运用防守、传球和接球技巧。 2、 增加两三个人的传球配合。 3、注意安全，避免受伤。结束部分：1、集合全队。 2、放松。 3、说评。 4、老师和学生再见。 5、课后归还装备。第九课内容：1、移动。 2、review 上场投篮技术3、review 同侧带球突破4、学保护队员技术5、教赛赛准备：1、集结全队。

2、师生的问候。 3、点名。 4、公布了课堂内容。开场部分：1、熟球运球练习（身体前方改变方向，双手运球）要求：⑴抬头，向前看，提高观察能力⑵上篮要发力，控制好手指和手腕2、行进间 上篮传球后加同侧步 ⑴个别指导，做示范讲解基础部分：1、各种带球后运球传球练习之间的上篮练习⑴ 注意接球后及早放球，避免走动 ⑵ 讲解、示范、个别指导，学习队员的技术： ⑴ 要点，防守队员必须控制强手，防守一侧，当防守时，防守者的手必须一手干扰进攻者运球，另一只手控制干扰他观察，防守者注意与进攻者保持距离。教学游戏：1、自由组合，全场防守体验课堂防守队员的感觉。 2、注意安全，避免受伤。结束部分：1、收藏安排。 2、放松。 3、说评。 4、老师和学生再见。 5、课后归还装备。十节课内容：1、review运球上篮技巧2、复习守守队员技术3、学习背动球技术4、教育2、师生问候。 3、点名。 4、公布了课堂内容。 5、见习生。 （课堂训练） 开始部分：1、各种特殊的脚步和柔韧练习内容：⑴开始小步跑、高抬腿、背踢⑵各种协调性练习步骤⑶运动幅度、频率加冲刺基础部分：1、Review运球和上篮技巧 (1) 主要练习身体变向、身后运球、转身。 ⑵ 运球时抬起头观察。 ⑶ 设置三个障碍，练习三种变向。 ⑷ 上篮，投篮。回顾防守队员： ⑴队员分为两组，一攻一守，一运动一守练习。 ⑵ 要求同上，个别指导。一防一练教学比赛：1、团体对抗，循环竞技场（先得10分）2、注意伤害，相互保护结束部分：1、收集整理。 2、说评。 3、老师和学生再见。 4、课后归还装备。

教案网123