力量保持肌肉记忆节奏要快球感要好（形体协调）

单手肩上投篮教案范文练习对于高中生而言肩上投篮不单单是投进球就行而是力量保持肌肉记忆节奏要快球感要好（形体协调）的基础上投篮的力量变化，

我也是那个问题，我觉得多练练先把习惯养好，就会自动记住了，我一直也无法学会，篮下只要力量还不够就不会进，

不要用双手投，如果你想向防守者证明一次可以上篮，你可以不必用身体起跳；或者轻轻的撞出手掌，把两个胳膊送起来起飞。如果你不想太累，你可以在内线来几个贴近篮下的假动作然后上篮。不要相信什么投篮训练，那东西对大部分人来说练出来就几个月就没用了。

双手是很容易练的，但是最重要的是不要用上半身投。下面这个手枪训练，可以练习固定一只手的投篮和左右切换手。

下图是我投的录像，

单手不太利于基本力量的提升单手肩上投篮教案范文，对手感的建立有帮助。

往篮下一步步投

先习惯一只手在半场外面投篮，另一只手在里面。以后你就会发现，

同学，因为你的基础力量不是很好，你想在场上比较好地发挥出自己的力量优势和速度优势是不现实的，你首先要做的就是端正自己的心态，切忌浮躁。练习投篮时，可以使用刚开始训练时不太习惯单手肩上投篮教案范文，但经过每天的锻炼是可以适应的技巧，因为力量和速度感会越来越熟练。如果你有一点可以，就向对手发出诱惑，被对手抱住不让出球。也是一个可以获得对方实力上的优势的方法，人在紧张时手会僵，握不住球。多多练习就能习惯。以上祝你投出好看的球，拿到满意的分数。

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