【MeiWei_81重点借鉴文档】乒乓球校本课程教案学时

【MeiWei_81 重点借鉴文档】 乒乓球校本课程教案 学时 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 上课内容 竞赛规则介绍、球感练习、素质训练。 准备姿势、移动步伐综合训练、正手攻球、反手推挡技术、 素质训练。 左推右攻技术、素质训练。 正手发下旋球技术、素质训练。 正手拉弧圈球技术动作、素质训练。 乒乓球基本打法、素质训练。 活动赛事。 活动大赛。 考试。 考试。 机动。 【MeiWei_81 重点借鉴文档】 【MeiWei_81 重点借鉴文档】 ☆第一课☆ 活动目标：1.介绍乒乓球历史、相关常识及比赛规则。 2.熟悉球感练习。 3.身体素质练习：耐力训练。 活动目的：1.使学员在上一学期的基础上进一步认识乒乓球运动的特 点跟发展；了解比赛规则；培养教师对乒乓球项目的兴 趣及球感。 2.提高学生耐力水平。 部 活动内容 分 组织方式 1. 编排上课队形，整队集合，师生 互相问好。 开 2. 清点数量，宣布课堂纪律和注意 事项。强调体育的重要性（功能、 始 作用），进一步呼吁终身体育观。 部 分 3. 宣布本学期活动目标及考试项目 要求：左推右攻，正手拉弧圈球， 发下旋球、10R4M 折返跑。

4. 乒乓球历史及赛事规则简介。 1. 慢跑：绕体育馆慢跑三圈。 2. 徒手操： a) 头部运动 准 b) 扩胸运动 备 c) 肩绕环（直臂或曲臂） 部 d) 涮腰 分 e) 腹背运动 f) 膝绕环 g) 弓步压腿 h) 侧压腿 △ ×××××× ×××××× △ ×××× ×××× 【MeiWei_81 重点借鉴文档】 练习 次时 数间 备注 5’ 5’ 4 × 8 拍 【MeiWei_81 重点借鉴文档】 i) 手腕脚踝活动 一、 乒乓球 40’ （一）介绍乒乓球运动概况以及运动 5’ 特点。 1．乒乓球运动科技水准日益加强， 但基础的科技及特征不会改变，需把 100-300 个/次 35’ 握乒乓球技术的特性——快、狠、准、 50-150 个/次 转、落点好，以及乒乓球技术的理念 教师发出前后跑、左 ——“加速制动还原”。 右横行的口令并用 30’ 2．乒乓球的技术动作不是一朝一夕 手指示方向，要求学 就能学成的，尤其是把握得更娴熟， 生拍子粘住球不掉。 这就要求勤加苦练，才能做到熟可生 最好课后练习。 巧；稍有荒废技术经常减少，回到起 基 点。

围绕田径场匀速跑 本 （二）球感练习： 三圈 部 1． 垫球：A.拍正面（达标：400 个） △ 分 B.球拍正反面交替垫球（达标：400 ×××× 个） ×××× 2． 托球：将球平放到球拍正面，首 以排为单位，在肋木 任一前后、左右移动，拍面上的 上扶杆压腿 球可控制在拍面内。 3．球碰墙壁练习：将乒乓球用球拍 打向平行平滑的地板（先练习推 挡）。 二、 素质练习 1. 1200m 跑：注意掌握呼吸匀速 2. 俯卧撑：15×4 组 3. 柔韧训练： 上肢、腰胸、下肢柔韧练习。 结 1. 放松整理运动 10’ 束 互相抖动手，自己抖动拍打胸部。 △ 【MeiWei_81 重点借鉴文档】 【MeiWei_81 重点借鉴文档】 部 2. 总结本次课教学情况乒乓球教案范文，提出表扬 ×××××× 分 与要求，宣布以后课内容。 ×××××× 3. 解散。 小 1. 由于乒乓球场地限制，考虑将身体素质练习安排到乒乓球练习之前。 结 2. 极少数几个的学生球感极差，需强化训练。 【MeiWei_81 重点借鉴文档】 【MeiWei_81 重点借鉴文档】 ☆第二课☆ 活动目标：1.学习乒乓球握拍法、进攻型打法的基本准备姿势、移动 步伐（并步）。

2.复习正手攻球技术；进行对推训练。 3.身体素质练习：往返走。 活动目的：1.使学员在上一学期的基础上进一步认识乒乓球运动的特 点跟发展；复习巩固正手攻球、反手推挡的基本技术动 作。 2.提高学生灵敏度。 部 活动内容 分 组织方式 开 1.整队集合，师生彼此问好。 始 2.宣布本次课的任务跟内容。 部 3.安排伤病和见习。 分 △ ×××××× ×××××× 1.慢跑：慢跑 800m。 2.牵拉（静止不振动）： △ (1)小腿：脚尖朝前，后脚的双脚 ×××× 着地，拉后小腿。 ×××× (2)大腿：后腿膝关节着地压腿。 准 (3)两脚交叉站立，手摸地。 备 (4)向左、右、后压腰。 ××× 部 (5)手推肘，拉肱二头肌。 ××× 分 (6)手腕：左手握拳，手掌朝前乒乓球教案范文， 右手拉中指手指。 (7)颈后推肘。 (8)两人一组压肩。 (9)原地小步走。 (10)原地高抬腿跑。 练习 次数 时 备注 间 2’ 10’ 10’’ 【MeiWei_81 重点借鉴文档】 【MeiWei_81 重点借鉴文档】 (11)原地纵跳 5 次。 3.垫球接力： 要求：尽量减少掉球。

一、乒乓球 50’ （一）握拍法与球感练习： 1)先示范、后讲解， 2’ 1．握拍法（以右手为例）： 边示范边提出要 1）直拍握拍法：拇指第一指节和 求、要领。 1’ 5’ 食指第二指节于拍柄两侧握在拍 2)学生集体听口令 前，其余三指自然伸直放在前面球 练习。3)教师从旁 8’ 拍中间 1/3 处。（此握法非常适合于 及时纠错。 快攻型打法） 2）横拍：素有大刀之称。户口对 50-150 个/次 准拍的左侧棱，拇指和中指斜插在 △ 各 20 35’ 拍前拍后，其他三指自然伸直握住 ×××× 次 球拍。 ×××× 50R2 基 2．垫球：A.球拍正反面交替垫球（达 1)先示范、后讲解， 10 来 本 标 400 个） 边示范边指出要 回 部 B.双人练习：一人垫球（5 个）， 领。 20’ 分 另一人站在 1 米处用拍子接