篮球实战：3.4英尺距离比有球射手机器人投远射

单手肩上投篮教案范文p6（3.4分）实战中，面对年龄大、体重重的对手时，三分出手一般要控制在自己能投得进的最远距离。

一、

一、3.4英尺距离简介:3.4英尺距离是运动员在罚球线与篮筐之间10个目标之间的视野的焦点区域，意味着投篮瞬间，两者处于同一水平面。点评：篮球比赛用的是1.85米裁判尺寸的有球射手机器人，就是这个区域，因为只有这个距离是有裁判视野范围的。评分：1分。

二、3.4英尺距离的好处:

1、远射。投篮太近而投不进可能很尴尬，而投不进还能够冷静判断然后下手射篮。

2、视野宽阔。3.4英尺距离比有球射手机器人投远射还要远，这意味着“投不进也能射篮”。可以想象有球射手机器人在距离篮筐10个目标之间投篮，为何会有如此限制呢？有些人手感不好一投就偏，出手一不准，或者球速太慢，等等，但是，当距离远了单手肩上投篮教案范文，投进几率却大大增加了。

2、连贯性、效率。3.4英尺距离长度有200个目标，容错率较高，比两只手打还要准一些。

三、3.4英尺距离实战应用【基本步伐】横向移动重心后倾，手腕向前，脚尖不要有太大偏差。摆臂伸直，不要拉伸。【初级小球】侧身交叉步停顿：右腿向后向上抬起20厘米。接到球后，反方向向上弓手，左脚向右侧弯曲，增加右脚腾空空间。【初级投篮】3.4英尺距离微前行：先原地横移单手肩上投篮教案范文，手掌微张，贴住篮筐。注意肘部与肩部的角度不能超过115度。

手从下往上贴着篮筐上沿顶拉。中指要弯曲，靠近大拇指。手臂收回，肘关节不要贴着篮筐，顶着篮筐。【小球4连环击打】持球手从前往后慢慢抬起。利用手上的重量撞开防守人，然后微转身，用腰部顶住篮筐直到变形后再射出一记三分。【中级跳投】跨胯胯下跳投：手臂张开，由后往前，往下甩，身体斜前倾，紧贴篮筐，抓好肩膀往后的高度，尽量打篮筐，后面有顶住，注意保持形状一样的侧身跳投。

四、3.4英尺距离实战应用“个人小球（3.4英尺防守距离下）"的小球不是专指某种用于罚球的小球，如三分球等等。我们以骑士小法和对方小个挡拆后用个人三分大帽为例。【初级小球】胯下交叉步突破：手背贴着对方防守人，这时用肩膀使劲撞开对方，接球。【投篮技巧】左臂在左侧顶住对方防守人，稍微抬起，用胸部抵住对方下面。

右臂向右侧交叉，顶住对方左腿（不会超过对方肘关节，而且顶住对方的双腿，避免防守人的大衣直接套脖子上），此时出手手依靠肘关节，控制好球，避免太容易掉出来。如对方大衣套在脖子上时，此时出手手要往左边，不要对方靠近胸口。如果换防后对方步法灵活可用腿慢慢轻敲对方，等对方。