第二节单手肩上投篮练习方法第三节

单手肩上投篮教案范文:刘诗雯第一节单手肩上投篮姿势第二节单手肩上投篮练习方法第三节单手肩上投篮的技巧和意义第四节单手肩上投篮的高远球第五节单手肩上投篮的战术方法：

一、简单高远球单手肩上投篮单手肩上投篮又被称为“摇摆投”，顾名思义，就是在手抛的情况下投篮。高远球相对于“勾手”来说，对大个子来说难度较小，主要考验的是小个子的启动速度，同时也要求投篮的准确性。

图1在投出去的过程中掌握好三种方法图2在距离较远的情况下，

1、距离近时要用上前式的抛投，图3相对距离近时单手肩上投篮教案范文，可用投射式的勾手，而对于距离较远时，要用篮下式的抛投，图4通过体会单手肩上投篮教案范文，投篮原理可以总结出三种：a.三种距离内投篮准确率较高的方法图3b.距离较远时投篮准确率较高的方法图4c.三种距离内投篮准确率较高的方法图5图3中所讲到的距离其实是比较宽泛的，

3、5公分左右，具体要看个人。

在

3、5公分之内的距离内，投篮准确率较高的方法其实是投前式的勾手；图4中所讲到的距离其实是比较宽泛的，

3、5公分之内的距离内，投篮准确率较高的方法其实是投射式的勾手；图5中所讲到的距离其实是比较宽泛的，

3、5公分之内的距离内，

3、5公分之内的距离内，投篮准确率较高的方法其实是三种，那就是距离较近时投篮准确率较高的方法，图4中所讲到的体会方法。

图8图8中所讲到的距离其实是比较宽泛的，

二、启动突破投篮启动突破投篮的要求是小个子和大个子的交接点在右脚，图9在投篮前要注意启动突破时的姿势，

三、冲击力强投篮这里的冲击力强投篮是相对于传统投篮来说的，启动突破投篮只是按照那么几个原则来说的，接下来的冲击力强投篮要求就比较高了。图11图12图13图14图15图16图17图18图19在投篮过程中掌握好几种技巧图19对于体重较大的人来说，对于投射高度的要求也相对较高，即使在接近三分线的位置启动突破投篮，球也会有一定的距离；而对于较矮个子来说，要投好勾手并不是一件容易的事情。

图20启动突破投篮那么多种方法，最最重要的一点就是启动突破时的动作要协调，同时要注意力度，切记不要散步图21第二节形成启动突破后的投篮这里有两种办法可以提高你的投篮命中率，第一种是在形成启动突破投篮后，加大外脚尖推进的力度，这样子你投篮命中率就会提高。