掌握背越式跳高的基本理论知识-乐题库

下面是学习啦小编收集整理的背跃式跳高教学教案，供各位参考借鉴。

学习目标

1、掌握背越式跳高的基本理论常识。

2、通过实践课，掌握背越式跳高的基本技术跟利用跳远锻炼身体的方式。

3、掌握背越式跳高的教学方法，具备中小学体育与健康课跳高教材的课堂能力跟指导中小教师参与跳高训练的素养。

班级： 体育系05级1-4班男生8个教学组。

教材内容：背越式跳高

器材： 跳高架、横杆、海棉垫若干块。

课的任务 1、初步掌握背越式跳高的过杆与落地技术。

2、通过学习，培养教师不怕赃、不怕苦的信念品质。

教学安排

一、开始部分：5′

(一)组长整队，报告人数，师生问好，点名。

(二)本单元教学进度：背越式跳高属重点教学项目 ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ

背越式跳高教学任务： ⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹⅹ

1、掌握背越式跳高的基本科技、知识、技能。

2、发展弹跳力背越式跳高教案范文，增强体质。 ▲

3、培养学生探讨、研究、解决背越式跳高中的实际问题的能力。

4、培养学生组织纪纪律性，快速果断、勇攀高峰的精神。

5、在背越式跳高的科技、知识、技能超过合格的中小学教师。

特点：背越式跳高是磷酸原形式供可的速率、爆发力的运动项目。

(三) 安排见习生

(四)检查服装

二、准备部分 25-30′

(一)一般性走与跑训练： 800-1000米，

脚尖走-脚后跟走-前、后、左、右踢腿跑-富有弹性的跑。

(二)徒手操：组织如右图：

1、颈绕环 4×8拍 × × × × × × ×

2、振臂、转体 4×8拍 ×

3、正压腿、侧压腿 4×8拍 × О

4、转髋 4×8拍 ×

5、背弓 ×

6、侧身交叉步跑30米

7、各种跳跃 30米

(三)专门性练习：

1、仰卧挺髋：如下图

2、双脚蹬离支撑挺髋练习：如上图

三、基本部分：60′

(一) 建立背越式跳高完整技术概念：如下图：

(二) 学习过杆与落地技术：

1、原地后倒落垫练习：如下图：

练习与组织方式：学生依次进行训练，教师观察指导练习背越式跳高教案范文，纠正错误动作。

要求：挺髋、身体成反弓姿势。

2、 原地做挺髋、挺腹练习：如上图。

示范：1-2次

讲解：动作技巧基本同上，用肩腹部着垫，挺髋、挺腹练习，帮助者站在练习者侧方，两手托练习者腰内侧，帮助练习者向上挺髋、挺腹。

练习与组织方式：同上。

要求：髋高于肩和腿部，

3、 原地背向跳起做过杆练习：如下图。

示范1-2次。

讲解：起跳前成直立站姿，两背位于体后外侧，双足蹬地后全身跃起在空中成背弓坐姿，并维持一定的时间后含 收腹，用肩背着垫，两背回到体侧。

练习与组织方式：同上。

要求：腾空后挺髋、压肩、膝放松。

4、放皮筋逐渐加高度：如上图。

教法组织练习同上。

要求：按照动作技巧反复进行训练，体会腾空后正确的过杆动作、肌肉感觉。

四：结束部分：10′

(一)、慢跑200米、放松操3节。

(二)本课小结：

上课学习状况、纪律情况。

(三)、布置作业：

1、阅读田径教材背越式跳高部分。

2、课余进行辅助性练习。

(四)、收还器材。

(五)、师生道别