背越式跳高技术和空中过杆技术的区别！

第1篇：《背越式跳高》教案

1《背越式跳高》教案

试题剖析：

背越式跳高，是由助跑、起跳、腾空过杆跟落地组成的，初中阶段教师学习过了跨越式跳高，他们将要掌握了跳高的通常技术。而大学阶段学习的背越式跳高是在大学学习的基础上，改变了跳高姿势，最大的区别就是助跑起跳技术跟空中的过杆技术。学习背越式跳高这个技术，可以帮助学生发展跳跃能力，感受成功过杆带来的快乐。助跑与起跳结合是教学的重点，过竿动作是教学的难点。

动作技巧： 1.助跑

背越式跳高的起跳，包括直线助跑和弧形助跑两段。左脚起跳的人在左侧助跑，右脚扣球的人在右侧助跑。直线起跳段，一般走4～5 步，动作轻松、自然、有韧性，重心较高，后蹬、前摆的力度较大;弧线助跑段，一般只是走 4～5 步，身体稍内倾，以前脚掌着地，节奏鲜明，摆臂与弯道中途走相同;倒数第二步，步幅稍大，用全脚掌着地，最后一步稍小，速度应快，两臂配合积极摆动，准备起跳;起跳点离横杆垂直面约 70～100 厘米。

2.起跳

助跑倒数第二步时，支撑脚以全脚掌着地，步幅稍大，重心稍增加，同时转动腿积极擦地板前迈，向前上方推送髋关节，上体稍后仰，保持内倾;起跳腿踏上起跳点时，摆动腿顺势上摆，同时摆臂向上;起跳腿迅速蹬伸髋、膝、踝关节，起跳腿的异侧臂上伸，躯干充分舒展，整个脸部几乎与地板垂直。

3.腾空过杆

保持起跳腿蹬伸、摆动腿沿起跳腿异侧臂方向向下转动、躯干充分舒展的四肢姿势，继 续向上;离地后， 身体摆动成背对横杆， 起跳腿下垂， 摆动腿逐渐放下;当头和肩越过横杆后，迅速沉肩，两臂置于体侧，髋关节向上挺起，形成“背弓”;这时两膝自然伸直、分开，小腿自然下垂;当髋关节过杆之后，肩继续下潜，稍抬头，收腹，抬肩膀，小腿自然上甩，使整个身体过杆。

4.落地过杆后以肩和腹部落海绵包缓冲 教案：

一、课题：背越式跳高

二、教学目标：

1 1.知识与技能：能说出背越式跳高的技术要点和安全训练的方式，能恰当做出背越式跳高动作。

2.过程与技巧：通过老师的示范讲解和教师自主体验或者对同伴练习的观察与探讨，能进一步掌握背越式跳高的动作技巧。

3.情感态度与价值观： 培养教师的探讨与合作学习素质;培养教师运动兴趣;增强协同精神和安全地进行体育运动的观念，增强自信心，体验学会技能时的喜悦。

三、重点：助跑与起跳结合技术。

四、难点：腾空过杆技术。

五、教学过程： (一)开始部分

课堂常规：1.体委整队，报告人数;2.师生问好;3.教师宣布本节课的内容，同时表明教学应超过的目标并且课堂的纪律问题;4.检查着装;5.安排见习生。组织：成四列横队。

(二)准备部分

1.热身活动：成两路纵队绕田径场慢跑 1 圈。 2.热身操：(2x8 拍) 1.头部运动;2.扩胸运动;3.振臂运动;4.体转运动;5.腹背运动;6.弓步压腿;7.弓步侧踢腿;8.膝关节运动;9;手腕踝关节运动。组织：成体操队形散开。

3.专项准备活动：

1.成一路纵队结合口令沿跑规定圆形路线运动，跑 5 步用起跳脚(左脚或右手)。 2.两人一组压肩;教师备考微信 3.两人一组下腰; (三)基本部分

1.导入：同学们!刚刚我们进行了一系列的热身活动，老师问你们一个问题：有一种运动它是征服高度的运动项目，是人类不屈不挠，勇攀高峰的喻示，大家猜一猜是哪个运动?。对，是跳高，那跳高项目采用哪个姿势可以跳的更高呢?同学们都很聪明，是背越式跳高，我们现在就一起来学习背越式跳高技术，老师跟大家一起来挑战高度。

2.新课讲授

(1)首先，教师结合挂图讲解背越式跳高各技术环节的动作技巧并示范。

(2)助跑技术的训练，教师给同学们做动作示范。将学生分四组自主组模仿训练，直线与弧线相结合。教师指出助跑阶段的动作技巧，并进行指导纠正。

2 教师提问(预设)： 同学们在训练过程中探讨一下为什么助跑要采取直线加弧线的方法助跑? 学生提问(预设)：1.提高起跳效果;2.为起跳做准备。

(3)起跳技术的训练，分四组自主进行原地起跳练习和助跑起跳练习，并强调助跑倒数第二步时，支撑脚以全脚掌着地，步幅稍大，摆动腿上提。

(4)腾空过杆与落垫技术的辅助练习。

1.分四组借助海绵垫做原地倒肩、挺髋收脚辅助训练，小组同伴能帮助练习者提拉髋关节，根据自身感受，小组一同学习，探究。要点：背对海绵垫，起跳、仰头、倒肩、展体、挺髋成背弓，最后肩背落垫。

2.分四组借助海绵垫自主进行完整动作过橡皮筋辅助训练，帮助学员克服焦虑心理，根据自身感受，小组一同学习，探究，激发学习兴趣，提高技术。要点：挺髋，踢小腿。

教师提问(预设)： 同学们在训练过程中反思一下腾空过杆过程中脚部那哪一部分最容易碰杆?落垫时最先着垫的部位是那里? 学生提问(预设)：最容易碰杆部位是背部、肩部。最先着垫的臀部是肩腹部。 3.巩固提高

跳高展示，挑战自我，同学们利用本节课所学的背越式跳高技术依据自身的状况选择合适自己的高度进行，积极参与比赛，超越自我(注重个体变化，发展技能)，学生自我分析评价。

(四)结束部分

1.组织学生做身体放松运动，主要活动关节和腹部肌肉。

2.教师集合学员，回收设备。进行总结以引导为主，为学生的终身体育意识奠定基础。

第2篇：背越式跳高

《背越式跳高——助跑起跳技术》说课稿

一.教材分析

主教材《背越式跳高——助跑起跳技术》是全日制普通高级中学教科书《体育与健康》高一高二教材中的必修教材，教材从课的性质上看属于跳跃类教材，从课的类型看，是一堂新培训，由于背越式跳高技术难度较大，所以本学期将安排8个课时进行教学，该课次为单元计划第一次课。背越式跳高是由：助跑、起跳、过杆跟落海绵包四个技术环节组成，为了取得必要的速度、高度、更有利地处于腾空过杆阶段，快速有力地起跳是背越式跳高的关键技术，也是教学重点，而弧线助跑起跳技术则是本次课课堂的难点。助跑起跳技术是在进行前一次课——弯道跑技术教学的基础上学习的，同时为现在腾空过杆科技动作教学服务。其动作技巧是：直线段助跑加速积极，动作舒展；弧线段助跑身体向圆心方向倾斜，最后3~4步节奏快，迈步放脚动作果断，利落，积极攻杆；起跳阶段紧腰挺髋，以全脚掌快速滚动落地，摆动腿和四肢积极前上摆，起跳腿充分舒展、脚跟内转，用脚掌蹬离地板，身体半背向横杆。副教材搭配“拔河”游戏，着重要求学生借助上肢肌肉力量进行比赛，以此达到本次课能够较为全面地发展学生的身体素质。 二.学情分析

教学对象为淮南市第三中学高一高二学生，处在该年龄段的学员身体素质较好，接受新事物能力强，反应敏捷，参与体育运动的热情非常强烈并具有了一定的运动基础跟自我保护能力。在前次课弯道跑技术教学后，大多数学生即将掌握了弧线助跑的基本技术动作，这为本课次讲座打下了良好基础。 三．教学目标 １.认知目标：

通过情景教学，让学员初步理解背越式跳高的动作含义，使它们在训练中感受助跑起跳动作技巧并培养人们的安全应对意识。 ２.技能目标：

①通过场景教学,使全班大部分学生都可初步掌握恰当的助跑与击球技术动作以及训练方式。

②通过课堂，发展师生跳跃能力及四肢的协调性，培养助跑的节奏感。

③利用游戏——“拔河”重点发展学生臀部肌肉力量。 ３.情感目标：

通过教学和游戏，逐渐培养学员自主训练，克服困难，勇于拼搏的优良作风及互相合作能力，体验团队的价值跟意义，在坚强拼搏的同时要学会公平的看待同伴，客观的评判同伴，真诚的与同伴相处。 四．教学重点和难点 １.教学重点：起跳技术

２.教学难点：弧线助跑起跳技术 五．教法、学法与手段

教法：教师主要运用讲解示范法、完整分解法、游戏竞赛法、提问作答法、预防矫正错误动作法、表扬鼓励法、分组练习法，来达到传授背越式跳高助跑起跳的基础知识、技术跟技能的目的。

学法：充分展现学员在教学中的主体作用，培养教师创新观念跟实践能力或者自我管理素质。采用观察法、表象训练法、模仿练习法、重复训练法、自我评判法跟小组评价法。

手段：主要有挂图的应用，出示背越式跳高完整及分解技术动作图片让学员欣赏，老师点评提问，其目的使学生健全正确的表象，使学生有直观的理解。例如：在基本部分的前两分钟让学员观看背越式跳高挂图，同时结合教师的讲解，介绍背越式跳高环节中助跑起跳的动作技巧。目的是使学员在训练之前对所学的背越式跳高技术动作有一初步感知，明确动作技巧跟教学重、难点，积极进行表象训练。

六．教学过程 ㈠开始部分 ★教学流程：

1.体育委员集合整队，检查人数及服装。 2.师生问好，安排见习生。

3.教师宣布本次课的内容、目标、注意事项，导入教学。

★ 教学意图：在课的起初部分对教师进行纪律性和安全性教育，并强调相关的规定，有利于教学的成功进行。 ㈡准备部分 ★教学步骤： 1.慢跑400m热身 2.徒手操

★教学意图：通过运动热身和徒手操拉伸练习，使学生的主要肌肉和腰部得到有效的活动，提高学生的神经兴奋性，为基本部分教学做好身心准备。 ㈢基本部分 ★教学流程：

1.背越式跳高技术教学 ⑴.技能泛化阶段

学生观看挂图，在大脑皮层下制定正确的科技动作概念。 ⑵.起跳技术——（教学重点） ①学习摆动腿的摆动方法 ②练习投球腿的蹬伸用力动作 ③学习迈步起跳技术

⑶.助跑起跳练习——（教学难点） ①沿着半径为15m的圆形做加速跑 ②沿弧线跑4~5步后的击球练习 ③直线起跳后开启弧线跑的练习

④同上练习，并进入起跳，坐上海绵包。 2.游戏——“拔河”比赛

★教学意图：利用挂图给予学生直观印象，在大脑皮层建立泛化动作表象，采用分解动作法对学员进行系统性教学，逐步让学员把握正确的助跑起跳技术，培养学生控制身体的素质，提高其跳跃能力。 ㈣结束部分 ★教学流程：

1.体育委员集合整队。

2.放松整理练习——“兔子舞”（配乐《DJ版兔子舞》） 3.小结

4.布置课外作业： 5.安排体育骨干收还器材 6.布置下次课的内容 7.师生再见（下课）

★教学意图：有组织的结束教学活动，逐渐修复学生机体功能，对教师进行美育教育，培养教师对戏剧的节奏感，展示学生成就美、表现美的能力。 七．场地器材

田径场一块，肋木六架，海绵包四个，跳高架四付，3.5m-4m长的橡皮筋四根， 20m-25m 长麻绳一根，红丝带一段，哨子一个，30m卷尺一盘，石灰粉一袋，长漏斗一个，录音机一台，《DJ版兔子舞》磁带一盘。 八．效果预测

预计课的课堂目标基本推动。预计课的平均心率为140次/分~150次/分，准备部分心率可达120次/分~130次/分，基本部分心率最高可达190次/分左右，结束部分心率能恢复至90次/分~100次/分，运动密度为35%~40%，基本部分练习密度能超过50%左右。预计教学的技能目标达成：全班大约80%的教师能很好掌握背越式跳高的助跑起跳技术动作，25%的学生整个助跑流畅，节奏感强，起跳积极攻杆，具有显著的腾空过程，发展了学生的跳跃能力跟灵敏、协调素质；通过“拔河”游戏，培养学生上肢肌肉力量和组织小型体育大赛活动的能力。

第3篇：背越式跳高说课稿

学习必备

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背越式跳高

一.教材分析

主教材《背越式跳高——助跑起跳技术》是全日制普通高级中学教科书《体育与健康》高一高二教材中的必修教材，教材从课的性质上看属于跳跃类教材，从课的类型看，是一堂新培训，由于背越式跳高技术难度较大，所以本学期将安排8个课时进行教学，该课次为单元计划第一次课。背越式跳高是由：助跑、起跳、过杆跟落海绵包四个技术环节组成，为了取得必要的速度、高度、更有利地处于腾空过杆阶段，快速有力地起跳是背越式跳高的关键技术，也是教学重点，而弧线助跑起跳技术则是本次课课堂的难点。助跑起跳技术是在进行前一次课——弯道跑技术教学的基础上学习的，同时为现在腾空过杆科技动作教学服务。其动作技巧是：直线段助跑加速积极，动作舒展；弧线段助跑身体向圆心方向倾斜，最后3~4步节奏快，迈步放脚动作果断，利落，积极攻杆；起跳阶段紧腰挺髋，以全脚掌快速滚动落地，摆动腿和四肢积极前上摆，起跳腿充分舒展、脚跟内转，用脚掌蹬离地板，身体半背向横杆。副教材搭配“拔河”游戏，着重要求学生借助上肢肌肉力量进行比赛，以此达到本次课能够较为全面地发展学生的身体素质。