【范文7篇】什么样的教案才是好的？(2)

6、踝、腕关节运动

五、健身拳

1、介绍五种步伐跟三种手型

2、预备势:

并步直脚,目平视前方。

要点:挺胸、收腹、两腿夹紧。

3、起势:两手在背部相合成“抱拳礼”。紧接上动,两手伸直迅速收回胸口;同时头向右转,目平视左前方。

要点:拳掌变换要准确。

4、戳掌冲拳

①右脚向右后撤一步,同时右拳变掌向左前方戳出,目视右掌。

②接上动双臂成弓步;同时右掌变拳收回胸口,左拳变掌摆至右肩前;目视左掌。

③接上动双臂跪膝前跟步;同时右拳向前冲出,左掌收至手肘外侧,掌指向上;目视前方。

要点:戳掌要伸直有力,跪步要平稳。

六、放松操

七、集合小结

1、指定集合地点,鸣哨集合;

2、向学生问好!

3、宣布课的内容;

4、检查服装,安排见习生。

5、导入本课内容

武术的悠久历史及奥运项目

1、教师带领学员进入运动,强调技巧跟节奏。

1、教师边喊口令带操

2、强调动作的要点及目的

1、教师示范、讲解武术动作技巧,让学生感受动作。

2、分解动作

3、带领学生进行慢节拍完整动作的练习

4、让学生他们一组,互练,教师巡回指导。

5、强调武术的动作技巧

初中体育教案 篇6

目的：

提高反应速率、动作速度，特别是减少支撑腿的中蹬地时间，提高跑速。

准备：

在沙沆前30画一终点线，备发令旗、足球、跑表。将游戏者2人一小组，分组赛事。第一组的2名游戏者先到沙坑旁准备。本游戏需发令员1名、计时员2名（学生帮助计时）。

游戏方法：

当裁判发出“预备”口令后，两游戏者各站在沙坑沿上，两腿弯曲，两臂后摆预备。当再发出“跑”的口令后起初计时，游戏者两腿蹬伸，同时前肢前摆，在空中收腹举脚落入沙坑内，然后逐渐往前跑出沙坑，直至冲过 30米 终点线，并将一球踢出，踢球瞬间停表。以计成绩排列名次。

规则：

1．成绩计取1/10秒。

2．随口令跳出为抢跳，判犯规。

3．立定跳远远度要求在 1米 以上。

注意事项：

1．听口令时，注意力要集中。

2．两脚着地后逐渐从沙坑中跑出，减少支撑时间。

3．上肢要配合四肢动作。

游戏目的：

发展儿童灵活性。

准备工作：

在场地上画两个直径为10米的方块。

游戏的进行：

教师可将成人分成数量相同的两组，分别站在两上圆圈内初中体育教案范文，每组选出两名抓人者。游戏起初，抓人者需用一只手捏住自己眼睛，另一只手臂从这只手指与眼睛产生的圆圈中伸过去抓人(图1)，其他儿童在圆圈内躲避、奔逃，如果被抓住则与抓人者交换角色，继续进行游戏。

游戏规则：

1.抓人者在拍对方时，应保持手捏住眼睛(不要捏得太紧)，否则无效。

2.被抓者不得跑出圆圈，否则算被抓到。

教法建议：

1.此游戏能改为跛子抓人，抓人者需用一只手抓住自己的裤脚。

2.可按照参与游戏数量的多少跟小孩的能力，适当增、减抓人者。

初中体育教案 篇7

课型：体育理论课

教学目标：

1、懂得参与体育锻炼对我们的生长发育、健康、人际相处和互相协同等的影响；

2、过生活观察、媒体信息、友伴交流等多渠道获得体育锻炼的价值跟意义，了解一些锻炼方式，明白生命在于运动的道理，揭示体育锻炼重在参与的本质； 3、激发学生参加体育的热情跟主动

开发体育资源的激情以及感受创新带来的乐趣。

教学重点: 参与体育锻炼的多种价值

教学难点: 引导学员确立正确的体育参加意识; 教学方法：讲授法、讨论法、自我评价法等

教学过程

一、 导入新课

各位同学们：大家好

今天我在这里给你们上一节体育课，不用说，我就猜到你们的心态：肯定不是高兴，也不会是兴奋。因为经常在旁边上体育课，可以看见蓝蓝的夜空，碧绿的山坡，尽情感受到跑步带得我们的开心。但是通过我观察发现：也有极少数同学从来没有体验到跑步的开心，今天我想通过此次课告诉他们：体育锻炼重在参与，我运动，我开心！首先我们一起重温一下“全国亿万青少年学生阳光体育运动”：启动仪式（4分钟）插入视频图象。。。。。。（这个活动呈现了国家高度加强青少年体育锻炼工作，我国开展这个项目 ,目的在于吸引广大青少年学员走向操场、走进大自然、走到阳光下,为什么应大力推行参加体育运动，体育锻炼对我们有什么益处呢？，那么就让我们带着很多问题走进今天的课堂------体育锻炼重在参与

二、 讲授新课

1、首先使我们一起看下边的两个实验，边看请同学们开动脑筋思考，然后谈一谈自己的看法，你觉得会出现什么样的'结果？为什么会出现这样的结果？ 想一想：（1）如果把小兔子、小鸽子从小关起来喂养而不使它们运动，他们长

大后会出现怎样的状况了？（结果是：长大后看起来发育很正常，但是打开笼子以后，兔子走不了多远，就会晕倒，鸽子在空中飞了几圈就掉下来了，解发现其实狐狸死于肾脏破裂，鸽子死于动脉撕裂）

（2）“运动剥夺”实验：将20—30岁的健康男子分成两组，要求第一组在实验期内（20天）一直躺着，不许起坐，站立；第2组也做相同的要求，不同的是允许该组每天躺着时可以在专门的器械上训练4次。实验结束时，第1组实验者头昏眼花，四肢无力，心慌气短，肌肉疼痛和不想喝水。第2组依然有一定的活动素质，身体反映也没有第1组那么强烈。

2、在学生谈感想的基础上老师加以简要的小结，实验证实：如果没有运动，人的健康都会得到很高的妨碍，生命都会得到威胁，运动的少，生命力就敏感。→得出生命在于运动。“life depends on sports”。这句体育格言出自（法国启蒙思想家伏尔泰）。2、我国战国时期《吕氏春秋》—“流水不腐，户枢不蠹，动也”

3、古希腊人：如果你想强壮，跑步吧；如果你想健美，跑步吧；如果你想聪明，跑步吧。（游戏） 今天我们仍然不能到室外沐浴阳光，我们同样可以感受到跑步带给我们的愉快！（体育欣赏）请你们边欣赏场景，小组探讨“体育锻炼究竟有哪些好处？（讨论时间2--3分钟）

4、在学生提问的基础上由学生总结得出参加体育锻炼的益处：。。。。。。古今中外有很多名人对此疑问有简短的看法（展示幻灯片）既然体育运动有这么多好处，我们就必须主动参加到运动中来，从小养成训练的习惯，为终身体育奠定良好的基础。下面我想来测试下他们班的参加意识好吗？测验的之后要真实填写答案，评分的之后也应客观公正，无论在哪个时候都要做一个诚实的人，守信的人，大家做的到吗？

三、了解自己参加体育体育的状况，请如实回答以下的疑问：

1、你 每周参与体育锻炼（不包括上体育课和做课间操）的次数为： A、 1次B、2次C、3次D、4次

2、你平常在课余还训练体育课上学习的内容吗？ A、 从不B、很少C、较少D、经常

3、你平常在节假日参加体育活动吗？A、 从不B、很少C、较少D、经常

4、如果学校跟同学不要求，你还坚持做课间操吗？ A、 决不B、不太坚持C、比较坚持D、经常坚持

5、你就会代表班级参与大学的大赛吗？ A、 从不B、很少C、较少D、经常

6、你就会跟朋友参与体育活动吗？ A、 从不B、很少C、较多D、经常

7、你每天参加体育锻炼的时间（不包括上体育课和做课间操）大约为多少小时？ A、1—2 B、2—3 C、3—4 D、4—5

8、与花在看电视、玩电子游戏等娱乐活动上的时间相比，你平常用在体育锻炼是的时间多吗？A、 最少B、较少C、较多D、很多

9、你平常在课外时间阅读有关体育的书报和报纸吗？ A、 从不B、很少C、有时读D、经常

10、在学习任务非常重的备考考试阶段，你还坚持举办体育活动吗？A、 从不B、很少C、较少D、经常 评分标准:

评价参考标准：

（1）40—33分，说明你有很高的体育参与性；

（2）32—25分，说明你有很好的体育参与性：

（3）24—17分，说明你的体育参与性尚可；

（4）16—10分，说明你的体育参与性有待提高。

我们为她们具备的正直品质鼓掌，但是期望他们未来多参与运动，还要有健康的体魄！

从今天测验反馈的状况看，我们这个班的体育参加意识还是比较不错的。但是也也有一部分同学分数最低，不爱参加体育锻炼，这些朋友，我想也许是这么一种心理：平时总认为自己走、跑不过对方，跳也不是别人的对手，长此下去就跟本不参与所有活动了，其实我们在猜测二中得到确认，你即便经常可参与运动，那怕量不大，但都可对你的肌体起到一定的作用。可能在生活中我们不能因为一时没有参加体育锻炼看到哪些不好的后果，但是在大量的实践中我们可以看见，经常参与训练的人对抗疾病的素质就比不爱参加训练的人好的多（（1）流行病发作时期：感冒，（2）身高。）通过自测，我们了解了自己的运动参加状况，那么我们可以按照自身的实际状况，积极的有针对性的营造一些实用的体育锻炼方法吗？（学生提问：）

四、我呼吁所有朋友积极参加到运动中来，运动使你健康！运动令你幸福！运动会让你性感而迷人！你的生命因运动而变得精彩！让我们动起来吧！《幸福拍手歌》会听的朋友可以一起来唱。

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