【体育课教案模板】(2)

第三靠： 双方同时伸手指内旋，由上而 下，相磕于腹前，然后换左臂 依次练习。此训练可提高小臂 的格挡和对抗打能力。 （一）素质训练 1、俯卧撑2、蛙跳 （二）放松活动，敲打按摩身 （三）抱拳礼下课1522 15 1010 20 20 20 10 1、身体尽量活动发热2、游戏生动活泼，注意安全 （五）：1、正压腿双人练习，侧踢腿 单人训练2、口令指挥 （六）：排成四路纵队，骨干人员排 2、排头同学轮流以口令形式（1、2、3）进行行进间踢腿 1、手靶练习2、攻防练习：一人进攻，一人防守 1、老师领做并示范2、学生模仿训练，按口令出拳 3、手靶练习：两人一组，分组训练 1、老师领做，模仿训练2、分组练习，一人蹬腿，一人外挂防 场地、器材散打馆、手靶 本课小结 武术搏击班 13授课时间 人数 20 课的任务：1、复习所学内容 2、学习蹬腿与防守：外挂、内挂 3、学习脚靶的使用 课的个别 时间 次数时间 2070 10 （一）教师集合整队，师生抱 （二）点名考勤（三）宣布本课任务 2、游戏：贴药膏（五）武术基本功：压腿（正 （六）武术基本功：踢腿1、行进间正踢腿 3、行进间里合腿（七）复习拳法组合 3、左右直拳接潜闪接摆拳（八）学习蹬腿 脚跟或手臂，击打对方胸、腹、下盘 （九）学习防守：外挂、内挂 要求：左（右）手向下方外侧 格挡，到达左手臂边线则止； 左（右）手由左边下降，在自 己下方做内格挡动作。

要点：放松、迅速、准确 （十）学习脚靶的使用： 1、介绍脚靶结构、握法 2、介绍各种脚法的靶位、姿势 3、使用脚靶进行腿训练 （一）素质训练 1、俯卧撑2、蛙跳 （二）放松活动，敲打按摩身 （三）抱拳礼下课1522 15 1020 20 10 10 10 要求：集合迅速（四）：1、身体尽量活动发热 2、游戏生动活泼，注意安全 （五）：1、正压腿双人练习，侧踢腿 单人训练2、口令指挥 （六）：排成四路纵队，骨干人员排 1、动作力度加强，高度增高，速度渐快2、排头同学轮流以口令形式（1、 2、3）进行行进间踢腿 1、老师领做并示范2、学生模仿训练，按口令出拳 3、手靶练习：两人一组，分组训练 （八）：1、老师示范、领做，讲解要 领2、学生模仿、听口令蹬腿 3、扶墙（杠）蹬腿练习 4、老师示范脚靶的使用、握法 5、一人持靶，一人蹬腿，反复训练 6、老师及时改正易犯错误 （九）：1、老师领做，模仿训练 2、分组练习，一人蹬腿，一人外挂防 2、两人一组，分组训练，结合步法进行，强调初学时应击打准备，保持恰当 姿势 场地、器材 本课小结武术搏击班 14授课时间 人数 20 课的任务：1、复习蹬腿、内外挂 2、学习拳法组合及踹腿 课的部分 时间 次数时间 2070 10 （一）教师集合整队，师生行 抱拳礼 （二）点名考勤 （三）宣布本课任务 2、游戏：贴药膏（五）武术基本功：压腿（正 （六）武术基本功：踢腿1、行进间正踢腿 七）复习蹬腿、内外挂要点：蹬腿要充分，内外挂要 动作协调 （八）学习拳法组合 （九）学习踹腿踹腿：左（右）大腿屈膝抬起 与膝同高，脚尖勾起，展髋送 出，力达脚掌，击打目标，收 回原位，击打对方胸、腹、下 （一）素质训练1、快速蹲起 2、高抬腿跑 （二）放松活动，敲打按摩身 （三）抱拳礼下课1522 15 1010 20 20 20 10 1、身体尽量活动发热2、游戏生动活泼，注意安全 （五）：1、正压腿双人练习，侧踢腿 单人训练2、口令指挥 （六）：排成四路纵队，骨干人员排 2、排头同学轮流以口令形式（1、2、3）进行行进间踢腿 1、老师领做，模仿训练2、分组练习，一人蹬腿，一人外挂防 （八）：1、徒手口令练习2、分组喂靶训练：一人持靶，一人 做拳法组合练习。

要求：连贯协调，击打准确，力量适 度，速度稍快。 3、老师及时改正错误 （九）：以格斗式站立 1、老师领做并示范 2、学生模仿训练体育教案热身操模板，按口令出拳 3、脚靶练习：一人持靶，一人踹腿 4、老师及时改正错误 场地、器材 本课小结武术搏击班 15授课时间 人数 20 课的任务：1、复习拳法组合及踹腿 2、学习踹腿的防守技术 课的部分 时间 次数时间 2070 10 （一）教师集合整队，师生行 抱拳礼 （二）点名考勤 （三）宣布本课任务 2、游戏：贴药膏（五）武术基本功：压腿（正 （六）武术基本功：踢腿1、行进间正踢腿 3、行进间里合腿（七）复习拳法组合 （八）复习踹腿踹腿：左（右）大腿屈膝抬起 与膝同高，脚尖勾起，展髋送 出，力达脚掌，击打目标，收 回原位，击打对方胸、腹、下 （九）学习踹腿的防守技术外挂、内挂、抄抱 （外挂、内挂）已学过：本课 学习抄抱：两手如钳，由外向 左右弧形互排，防外侧，左手 在上，右手在下；防外侧时， 右手在上，左手在下，身形含 胸拨背，精神贯注 （一）素质训练 1、快速蹲起 2、高抬腿跑 （二）放松活动，敲打按摩身 体（三）抱拳礼下课 1522 15